45岁的徐静蕾藏不住肉，礼服穿太小看着真勒，对自己太自信了
娱乐圈里有很多身材好、美貌高的人。除了个人活动，为了在明星活动中更加抢眼，女星争艳的方式真的很强。美不低落，身体不是薄而均匀，就是丰满而丰满。为了让人更有吸引力，真的很辛苦。徐静蕾就是这样一个人，平时穿着“保守”，出席活动就很开放。
这一次礼服很简单。蕾丝裹胸罩的长裙，就是为了展现身材而设计的，却被徐静蕾穿得非常臃肿。斜方肌和颈纹非常煞风景，而且手臂也是非常粗壮。整体看徐静蕾真的非常壮实，而且礼服看起来似乎有些小。
这次的礼服是比较低调的黑色，上身是一层黑色的蕾丝布料蔓延，抹胸的领子还有百褶的布料让上身没那么单调。腰间本是比较收腰的，但是徐静蕾的身材比较好，被穿出水桶腰的视觉效果。果然不能对自己的身材太过自信，这个穿似乎有些尴尬。
本是想好好的秀一波身材，可是这样的礼服看着着实有些勒。这是故意穿了小一码的衣服？徐静蕾的身材平时穿得比较保守派，很少穿这么露，这样一看，平时徐静蕾穿衣的“藏肉”技巧做得还是挺好的。
徐静蕾平时的穿衣风格偏保守一些，早期现身机场的穿搭就能看出，穿着非常简单大方，很符合徐静蕾“才女”的气质。最近有谣言说徐静蕾怀孕了，她立马用健身视频霸气回怼，可能也是意识到自己身材确实有些不符合“明星标准”了，最近有在健身。
举铁、拳击、瑜伽等一样瘦身的运动都没放过！
看看这件汗流浃背的T恤衫，就知道她是充满了减肥的能量。要知道徐静蕾已经进入中年，这是很难保持好身材的。但是毕竟是明星，这点时间还是有的。
对于我们这种“社畜”的上班族来说，健身时间是非常奢侈的存在。平时下班的时间点健身房也差不过要关门了，而且就算有时间了，想要支出几千块钱办卡，钱包也不允许。
所以只能在家做做健身运动这样子，今天小舞就整理了几个在家就能起到瘦身效果的健身运动，这些动作最好是能在地上动作，因为幅度比较大，床上很软，动作会做得没那么标准。准备一个拉力绳和一张瑜伽垫，放在宽敞的地方即可。
下面这个动作每组30个，共做4组，休息15秒后再进行下一组。
第一步骤：踩踏板，将拉力器放在肩膀上，双手握住，调整呼吸，做拉伸。
这个动作主要是练习提臀、瘦腿和腰身塑形。每天坚持20分钟，效果明显。
第二动作：首先，我们踩踏拉力板，然后反向弓箭步。
这个也是瘦腰腹，和腿部肌肉的，每个动作左右来回10下为一组，一天4组。
第三动作：人趴在瑜伽垫上，两只脚踩在脚蹬上面，一只脚先保持不动，另一只脚，先后拉伸，头随着脚的抬起向前看。
每个动作左右来回10下为一组，一天4组。蜜桃臀和小蛮腰你也可以拥有。
第四步骤：站在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬双手握住握把手臂向上像举重的姿势。
每个动作左右来回10下为一组，一天4组，也可以根据自己情况而定，消除手臂拜拜肉。
还可以自由拆卸，当拉力绳、纠正棒等等。
腿部的脂肪是比较不容易减的，大概要坚持一个月左右，就能看到明显的效果了。
运动健身不是一蹴而就的，坚持才是最重要的，马上就到了夏天了，你也不想在大夏天露出你腰上，腿上的肥肉吧？
现在购买还不到两杯奶茶钱，平时看电视也可以在家做做拉伸的运动，用闲暇时间做运动是非常高效的。有了拉力绳不仅仅是做动图上的动作，各大社交软件均有宅家运动的教程。就算出差去远门，也是可以随时携带的，是非常方便又不会闲置的宅家好物。
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