起李小龍相信沒有人會說不知道，獨身一人赴美闖蕩征服了一個又一個武術高手，振藩國術館的招牌一旦掛起，隔三差五就有高手來討教，但李小龍絲毫不畏懼，來一個打服一個，其中包括空手道世界冠軍查克·諾里斯、跆拳道冠軍李峻九等等，看看李小龍這些練功時的舊照，大家就知道李小龍該有多麼厲害，真不愧是全球華人的驕傲。
1.整體核心力量，雙手拿住10公斤左右的啞鈴，然後站在蹦蹦床上面，使出全身力氣將身體蹦到最高點，從上升到下落，身體始終保持中立狀態不傾斜，一組練到力竭為止，看李小龍這痛苦的表情就知道該套動作難度有多高，經常練習能夠極大的提升身體協調能力與肌肉爆發力。
2.腰腹為整個人體的核心，可謂是先天之本，為了提高武術技擊能力鍛鍊腰腹是必須的，李小龍讓助手拿住一個實心皮球，然後自己平躺在地，助手將皮球自然落下，打擊到腹肌的那一刻瞬間繃緊，提升腹肌的應變能力與爆發力，一組進行15次以上的訓練，每天拿出半小時進行該動作的專項訓練，高頻率的訓練使腹肌耐力到達極限。
3.有句老話說人類的潛能是有極限的，但李小龍偏偏就不信，嘗試用電擊訓練來突破自身的極限，根據生前好友丁佩回憶，經常看到李小龍使用機器來刺激肌肉，因為他永遠在追求自身的完美與挑戰身體極限，但提升肌肉爆發力的同時也一定程度傷害了身體，這種刻苦訓練的精神很多武術大師看後都會感到無比慚愧，畢竟擁有這種尚武精神的武學人才已經不多了。
4.挑戰極限難度的俯臥撐，記錄顯示李小龍雙手能做1500下，二指能做200下，就連單手大拇指也能做到近100個，如果是和泰森比，泰森用單指做俯臥撐1個也做不了，畢竟二人的體重懸殊比較大，李小龍練習指力為的是無限制格鬥，“踢襠插眼”狠辣不足以形容，而泰森練習的是拳頭上的本領，論拳擊規則泰森可稱無敵，但要論到街頭沒規則的打鬥那就不一定了。
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