起李小龙相信没有人会说不知道，独身一人赴美闯荡征服了一个又一个武术高手，振藩国术馆的招牌一旦挂起，隔三差五就有高手来讨教，但李小龙丝毫不畏惧，来一个打服一个，其中包括空手道世界冠军查克·诺里斯、跆拳道冠军李峻九等等，看看李小龙这些练功时的旧照，大家就知道李小龙该有多么厉害，真不愧是全球华人的骄傲。
1.整体核心力量，双手拿住10公斤左右的哑铃，然后站在蹦蹦床上面，使出全身力气将身体蹦到最高点，从上升到下落，身体始终保持中立状态不倾斜，一组练到力竭为止，看李小龙这痛苦的表情就知道该套动作难度有多高，经常练习能够极大的提升身体协调能力与肌肉爆发力。
2.腰腹为整个人体的核心，可谓是先天之本，为了提高武术技击能力锻炼腰腹是必须的，李小龙让助手拿住一个实心皮球，然后自己平躺在地，助手将皮球自然落下，打击到腹肌的那一刻瞬间绷紧，提升腹肌的应变能力与爆发力，一组进行15次以上的训练，每天拿出半小时进行该动作的专项训练，高频率的训练使腹肌耐力到达极限。
3.有句老话说人类的潜能是有极限的，但李小龙偏偏就不信，尝试用电击训练来突破自身的极限，根据生前好友丁佩回忆，经常看到李小龙使用机器来刺激肌肉，因为他永远在追求自身的完美与挑战身体极限，但提升肌肉爆发力的同时也一定程度伤害了身体，这种刻苦训练的精神很多武术大师看后都会感到无比惭愧，毕竟拥有这种尚武精神的武学人才已经不多了。
4.挑战极限难度的俯卧撑，记录显示李小龙双手能做1500下，二指能做200下，就连单手大拇指也能做到近100个，如果是和泰森比，泰森用单指做俯卧撑1个也做不了，毕竟二人的体重悬殊比较大，李小龙练习指力为的是无限制格斗，“踢裆插眼”狠辣不足以形容，而泰森练习的是拳头上的本领，论拳击规则泰森可称无敌，但要论到街头没规则的打斗那就不一定了。
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