13想戀
先給答案：不能。
檸檬水，茶水這些東西能減肥其實一個錯覺。
這些水，都是比較解膩的，所以讓人誤以為可能減肥。
解膩和減肥，是兩回事。
因為檸檬水會刺激胃酸分泌，加快消化吸收，所以會有解膩的感覺，但是那些能量都被人體吸收了，沒有減肥效果的。
真的想減肥還不如把主食換成燕麥片，來的有效。燕麥片是一種低卡食物，含有豐富的膳食纖維素、蛋白質和β葡聚糖。所以提供非常好的飽腹感和減少腸道對脂肪吸收。長期食用對減肥很有幫助。
麥向北方
能減肥，檸檬泡水能輔助促進循環系統和排洩，清除油脂和體內廢物。檸檬富含維生素C，維生素C有助於改善脂肪和類脂的代謝，補充維生素有助於燃燒脂肪，從而達到輔助減肥的效果。
一，為什麼檸檬能起到燃燒脂肪的效果？
1，檸檬的熱量比較低。
檸檬每100克僅有35千卡，水含量比較高，鉀元素含量也高，很適合減肥期間食用。
2，檸檬含有豐富的維生素C。
檸檬每100克含有44毫克維生素C，屬於含量較高的食物之一。維生素C又被成為瘦身激素，首先維生素C可以抑制人的食慾，同時還會刺激你的情緒，讓你感覺很充實，心情也比較好。另外，檸檬攝入充足的情況下，運動燃燒的脂肪比維生素C攝入不足的人要少30%左右。
檸檬還能合成肉鹼，促進脂肪代謝，加速脂肪的分解和燃燒。平時補充充足的維生素C更利於減脂和瘦身。
2，檸檬含有豐富的鈣。
每100克檸檬含鈣101毫克，足量的鈣質在人體腸道內與食物中的脂肪酸，膽固醇相結合，具有抑制脂肪形成和促進脂肪燃燒的作用。但是檸檬鈣的利用率不高，建議和橙子一起食用會起到很好的補充鈣質的效果。
二，檸檬雖好，但是也有不適宜人群食用。
1，胃酸過多，胃潰瘍的人群。
因為檸檬含有豐富的維生素C，味道有些酸，胃酸過多者食用以後會增加胃的負擔，引起胃部不適。
2，服藥期間不建議食用。
三，減肥期間除了檸檬泡水，飲食上也要注意均衡。
檸檬泡水雖然能起到減肥的效果，但是飲食上也要注意，如果不注重飲食，那麼也起不到減肥的效果。
飲食上注意規律飲食，少量多餐，每餐吃7分飽，晚上不吃宵夜，減少高熱量，高脂肪，高糖分食物攝入量，在配合適量運動，這樣才能達到健康減肥的效果。
溫馨提示：檸檬泡水建議早上起床一杯，然後上午喝檸檬，下午喝白開水，這樣混合食用，既能起到美白抗氧化又能起到健康減肥的效果。
營養師李老師
您好，很高興回答您這個問題。喝檸檬水能瘦嗎？
只能說檸檬水是有助於減肥的。因為檸檬裡面有大量的檸檬酸，吃多了以後可以幫助你消化食物，另外，多吃檸檬可以幫助你對甜食的慾望。所以是有助於你減肥的，但是效果甚微，還是需要你配合運動與飲食的。
先給自己定個小目標，如瘦個一斤或者連續幾天鍛鍊，達成一步在立下個目標，這樣你減肥的道路上會越來越通暢的。
希望我的回答令您滿意。
健身金
不能，凡事說泡腳能減肥的都不可能，減肥只有運動和少吃！只有你的攝入量熱量少於你的正常消耗，你才能瘦，脂肪是靠氧氣代謝的，可以做些有氧運動，不想運動太累，快走是個好的選擇。平時吃得也儘量清淡一些，不要太油膩，關鍵在堅持，要有良好的作息習慣！減肥是個長期的大工程，自律很重要[靈光一閃]
