中國經過40多年改革開放的發展，國民物質生活得到極大改善、生活方式也變得更加豐富多樣，社會呈現出欣欣向榮的一面，但同時也出現了一種情緒焦慮、性情急躁的普遍現象，有一個名詞稱之為“社會浮躁”。
社會浮躁給人們特別是大中城市生活的居民產生著巨大的影響：人們普遍感覺生活節奏太快、生活和工作壓力變大、辦公室人員久坐伏案、作息不規律等諸多情況已經成為普遍現象，由此而導致的種種疾病，如頸椎病、失眠、前列腺、甲狀腺疾病甚至心臟病等等，嚴重地摧殘著人們的身體健康和心理健康。根據世衛組織（WHO）報告顯示現代人的健康狀況普遍令人堪憂！有機構統計大約80%的都市人均處於亞健康狀態，而這其中很大一部分就是因為各種日益增大的社會壓力和缺乏運動所導致的。
再加上看病難、看病貴，很多症狀療效不好甚至會反覆發作，如此種種，使得人們經常處在莫名的焦慮之中。
各種關於浮躁社會的書也應運而生，如《你為什會浮躁》、《世界太浮躁，我們怎麼辦？》等等，書中提出了各種問題，也貌似給出了各種答案，但這些“雞湯式”的解決辦法然卻幾乎無濟於事。
另外，現在很多人都是年輕時為了獲取財富而置健康於不顧，年輕人氣血相對旺盛，他們認為自己耗得起。而這一點，我們的古人早有論斷，《素問·上古天真論》“以酒為漿，以妄為常，醉以入房，損其真元，不知持滿，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。”勞累過度或是稍微上點兒年紀，氣血虧虛之時，虛邪賊風便會乘虛而入，也只有這個時候他們才能明白健康的重要性。但是“病去如抽絲”，想要完全恢復到巔峰狀態何其難也，身體狀況只能是每況愈下。豈不是悔之晚矣？！
所以我們必須要不斷地提升自己的認知水平，必須切實理解《黃帝內經》中所說的“上醫治未病”的核心思想，充分掌握自己的身體，及時回填虧空，只有這樣，才能使自己的身心和諧健康；也只有這樣，才能使自己的生活幸福、工作順利！
現在流行一句話：年輕時養生，到老養醫生。這輩子無論你多有成就，車子、房子、人民幣、父母、老婆、孩子都不能陪你一輩子，唯獨只有你自己的身體能陪你一輩子。
我們怎樣不生病或者說少生病呢，《素問·上古天真論》“上古之人，其知道，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡中其天年，度百歲乃去。”當一個人還未出現症狀時，能積極採取預防措施，如平時的養生、養心神、少欲、寬容、樂觀，調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠，合理膳食及均衡營養。
多數中醫都要你多鍛鍊，增強體質，然而他們也沒有很合適的鍛鍊方式來養你的體，術業有專攻啊，古時大醫都是醫武同修，現在幾乎沒有。
鄙人認為：想要擁有真正的健康，不僅需要我們首先擁有健康的體魄，同時還得有良好的心態，二者缺一不可，這應該是當下我們每個人所必修的課程。
要做到這一點，我有如下建議：
一、 保持合理的飲食，飲食要健康，搭配要合理，不要暴飲暴食；
二、 在正確的方法指引下，進行適量的體育鍛煉，比如跑步、游泳、太極拳等，使身體機能保持良好的狀態；
三、 保證充足的睡眠，這一點兒非常關鍵；
四、 保持良好的心態，維持和諧的家庭關係，經常與朋友進行交流，都可以放鬆心情。
最後，祝願所有的讀者都健康快樂！
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