向陽花定會開
在生活中，你是怎麼消除你的負面情緒的？
在我的生活中，可以說我會遇到非常多的困難，聽過各種不好聽的話。我所在的工作感覺是一種兩面為難的工作，帶的師傅好說話時很好說，不好說的時候可以把你氣到半死。一開始的時候，我非常介意他們每天對我說不好聽的話，久而久之，我習慣性的把所有認為對我自己是負能量的話語，今天聽過，明天就把它忘記，所以有時候覺得我這樣過得挺開心的。
其實在生活中，我們肯定是會遇到自己不喜歡聽的話語，自己不喜歡的事，就比如，你明明很認真的工作，忙得特別累了，在自己的崗位休息兩分鐘，被老闆看到了，他就會覺得你一天都坐在那裡玩手機，就會說你，這樣，你肯定也會不高興。再比如，一個孩子，明明把作業寫完了，課本複習完了，卻還要被強制學習他不喜歡的興趣班。所以人的一生中，肯定不會說是一帆風順，但是我們也不能讓負面情緒影響到自己，從而影響到別人，負面情緒是會傳染的。
那麼當我們有負面情緒的時候，我們該怎麼去處理？我們可以聽聽音樂，我們可以看看電影，電視，我們可以唱唱歌，等等。但最重要的是，不要把自己的負面情緒帶給別人。甚至曾經看過一句話，你養一盆花，你每天對著它抱怨你的負能量，每天給它傳遞你的負能量，到後面花朵慢慢的枯萎了。
生活雖然困難，但是我們依舊得努力的生活。所以，把認為對自己不好的話語，聽過就忘，這樣我們的負能量就會大大的減少。
瘦雲兒
心理問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！
我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什麼類型，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有心理問題負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。
我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。
言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。
有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？
是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論通過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。
所有的心理問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性循環，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。
這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性循環，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了則正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。
那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。
只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。
根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。
我們得了所謂心理疾病，就開始怨天尤人，就認為自己倒黴，就認為上天不公。其實。上天是最公平的。每個做的錯事，就要自己承擔。而大家都在選擇逃避責任，但怎麼可能逃避得了呢？有人想去向心理諮詢師傾述，其實傾述又是在釋放負能量，不但解決不了問題，還會吸引更多的負能量。有人希望靠藥物解決，明明是內心的問題，藥物又怎麼可以解決呢？這不荒誕嗎？還有人希望能別人拉他一把。你的內心別人怎麼可能使上勁呢？你們的那些在負面情緒下各種天馬行空的奇葩幻想別人又怎麼能理解呢？
你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？
要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是比自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。
每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和互聯網上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？
還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，還孩子自由，別再用藥物殘害孩子了！！！
最後，我可以告訴大家，我自己曾經就是一個所謂嚴重心理疾病的患者，長達二十多年，無論多麼的絕望和無助都經歷過。現在，我已經重生了。我希望把我用血淚換來的經驗分享給大家，希望能夠幫助更多的還陷在痛苦的無底深淵中的人走出來。希望能夠挽救更多瀕臨崩潰的家庭和孩子。
有感觸的朋友，希望大家多多轉發，幫人就是幫己。
雁過無痕2020
消除是不可能的，負面情緒一點都沒有你怎麼有動力過日子，沒有負面情緒的生活及人都是不完美的。人本就是一個複雜的動物，很多事情都能讓我們產生負面情緒。但是緩解負面情緒還是可以的，個人覺得可以從下面一個方面來試試：
1. 深呼吸，站定：一旦那些負面情緒侵入自己的大腦時，找到一個安靜的地方，不做其他事，開始平復自己，站定。
2. 覺察自己的情緒：當你的腦海中出現一些不好的聲音時，你要意識到，負面情緒可能馬上就要來了。這些聲音類似於：你這個蠢貨，你怎麼這麼笨，你把一切都搞砸了……
3. 抓住負面情緒：開始行動，面對這些情緒，開始反駁。可以是簡單的一個“不”，也可以是在心中默默地做陳述：“不，你說的這些都不對，我可能有些事情確實做得不完美。但我不是個笨蛋，也沒那麼一文不值，我不是個徹頭徹尾的失敗者。我已經足夠好。”
4. 擁護並激勵自己。你可以自己鼓勵，也可以尋求支持系統，如朋友、戀人、諮詢師，來幫助你一起處理那些糟糕的情緒。
但我們知道：聽過了那麼多的道理，卻依舊過不好這一生。建議看似簡單，但想真正的踐行起來，是需要不斷的有意識的訓練
人生旅舍
很開心能夠回答這個問題。對於我來說，當自己處於負面情緒包圍時，一般是採取以下一些處理方式，僅供大家參考：
一是自我暗示，加強情緒調整。很多時候，自己有了負面情緒，是因為自己心裡牽掛的事情不滿足自己的期望，或者沒有達到自己所想要的樣子，這樣一來，自己心裡肯定會有所不開心，進而影響到自己的情緒波動等，使得自己的情緒開始低落，進而有了較多的負面情緒。所以，這個時候，我會很快的意識到自己的情緒不是很穩定，就會去慢慢的調整自己，對於暫時不能達到自己期望的事情，降低自己的期望值，然後儘快的走出負面情緒，避免影響到生活或者工作的其他方面；
二是學會傾訴，和朋友分享。當自己的負面情緒難以調整時，自己會選擇和身邊的朋友進行傾訴，對自己的負面情緒進行疏導，讓自己的心情變得緩和起來，然後有意識的尋求身邊朋友的建議，看自己如何去面對眼前的負面情緒；
三是聽柔和的音樂或者鍛鍊。很多時候，在自己心煩意亂時候，會去選擇一些柔和是音樂，平緩自己的內心，讓自己安靜下來；或者去進行體育鍛煉，讓自己快速的發洩時，能夠冷靜下來，然後再去想辦法解決好自己的負面情緒。反正就是不會讓自己一直沉浸在負面情緒之中，因為那樣的話，自己就是想到了較好的處理辦法，也可能是自己的一時衝動，並不是最佳的解決負面情緒的辦法。
總而言之，在生活中出現負面情緒時，我會主動的去想辦法解決，而不是被動的將負面情緒積壓在心裡，因為總有一天還是會爆發的，如果不解決的話。希望以上的分享能夠對大家有所幫助！
奮鬥中的伢子
我們常說的負面情緒，大概是覺得自己不積極了，不想出門，不想工作，煩躁，不想說話等等。這是每個人都會遇到的情況，它是個人情緒的低谷期，也是自我修復期。沒有人會永遠積極向上，永遠情緒激昂，只是每個人恢復活力的時間長短不同罷了。
我自己如果遇到不開心的事情，一般採用的方法有：
1、轉移注意力。如果工作中遇到不快，會暫時停下手中的工作，換一個別的事情來做，轉移一下注意力。如果是在生活中又不快樂的事情，也可以暫時離開不快樂的場景，獨處一下或是和朋友聊一些其他話題。
2、做一些可以讓自己沉沁其中的事情。比如我自己如果在一段時間內都對人和事沒有興趣，我會每天固定時間抄書，或者是那麼也不做去曬太陽。有時候我也會去寺廟裡聽師傅們的晚課，放空一下自己。
3、找朋友傾訴。如果你的自己消化不了負面情緒帶來的不開心，就可以找朋友去傾訴。表達出來也是一個非常好的辦法。
活性多糖
負面影響主要是人處在壓力之下的感受，壓力之下精神的緊張甚至崩潰，這時要懂得適時調整心態，放鬆自己，讓緊張的神經鬆弛下了，在聽聽歌，跳跳舞，泡泡茶，喝點小酒，和朋友聊聊天，總之給自己放放假出去旅遊等之類的活動都能取得消除負面影響壓力的效果！
遲到的認知者
情緒是一種自然生理行為，與表現在外面的情感不同，情緒是相對為內在的，情緒不光是人有，動物也會有，所以決定了情緒一旦發生不太容易改變。而且情緒從開始到過程，再到結束好多時候都不是我們自己理智所能夠控制得了的，默默發生，默默消失。
情緒無所謂負面與正面，只要是適合的就行，生活之中一些非常趾高氣揚，目高一切的人，有的時候，生活就是要能夠給其一點負面情緒可能對其成長更加有利。
至於你提出的這個問題，個人感覺大概是負面情緒已經是維持很長時間了，此時自然要能夠懂得心裡調節，否則時間產生抑鬱症只不過是時間早晚的事情。
第一：當然首先要能夠自己懂得放開自己心境，敢於接受曾經所發生的一切，無所謂對錯，因為事情既然已經發生了，還一直默默放在心裡，於人於己都不是什麼好事情。
第二：與朋友交往，學會傾訴，這樣淤積在自己心裡的不痛快，也能夠消除。
第三：看電影，聽音樂等等大概都是可以的，總的來說，就是能夠將自己從內心世界拽出來的所有想法與行為可以消除負面情緒。在生活之中你看看那些喜歡熱鬧的人，一般都不會有負面情緒，因為此時他們將自己的心放在外面。
第四：如果你不喜愛熱鬧，喜歡將心放在內部，必須要能夠足夠強大，也就是自己能夠找得到讓自己快樂的東西，這樣來說，大概只有你自己懂得，結合你自己興趣愛好，如何讓自己從自己世界中給拔出來。
水崑崙
因無奈！沒本事！必須收起負面情緒！不行沒飯吃！在能者舉多的情況下！看通自已！靈活應變！不唯良之前題下！做好自己！冤屈一下也沒關係！關鍵還在！
手機用戶51095167413
以前是喝酒，後來打球，後來跑步，後來唱歌，後來閉口不言，後來看書，後來反思，後來無論什麼事都已過去，都要勇往直前
笑我75854481
轉移。找到一些重複的或喜歡的事去做，轉移它。
靜觀。如看車來車往一樣，去觀察負面情緒的起伏，不帶評判。
