在開始今天的文章之前，我想先請你做一個非常經典的”專注力“測試。
請你“專注”地看一段 30 秒的影片。
注意，只准看一遍，不要欺騙自己，所以一定要專注，一邊看影片，一邊數一數，3 個白衣人一共傳了多少次球。
好的，開始！
看完了嗎？好，他們一共傳了多少次球？14 次？15 次？
正確答案是 16 次，你答對了？恭喜你！
那除了傳球之外，你有沒有看到什麼奇怪的東西？
沒有嗎？那請你再看一遍，這次不用盯著球看，而要“專注”地看看有什麼奇怪的東西出現在影片中。
天啊，居然有隻大猩猩慢慢的走過屏幕，還做了那麼誇張的動作。
你卻沒看到？！
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“不注意盲視”效應
實驗數據顯示，有 50% 的人未能在第一次看到大猩猩。因為他們太“專注”了，因而沒能注意其他東西。
這種效應就叫做“不注意盲視”（ Inattentional Blindness ）。
有所“專注”，就一定有所“不注”。人們常說“專注一點”（Keep Focus），但也許並不真的都明白，什麼是專注，為什麼專注，專注於什麼。
你聽過“疑人偷斧”的故事嗎？
有個人發現自家修車用的千斤頂不見了，他十分懷疑（或者說，他“告訴自己”）是被鄰居偷去了。
找到證據證明”是鄰居偷了千斤頂“變得很“重要”。
於是，“叮”的一聲，從此刻開始，能證明這件事的信息，優先通過感知被大腦收到。
接下來，他確確實實的感覺，好像鄰居家車的後輪剛剛換過，他以前不常鎖門的車庫也更比以前更多的大門緊鎖，鄰居本人也常常從另一邊繞回家裡，似乎這是為了避免和他照面……
反正所有證據都非常明顯的證明：這個鄰居就是拿了他千斤頂的傢伙。
過了幾天，沒想到千斤頂又被找回來了，這讓他大感意外，可憐的鄰居被冤枉了。
他很愧疚。從此刻起，“叮”的一聲，大腦的工作方法又被改變了，只接受鄰居不是小偷的信息。
此時的他深刻地覺得——鄰居的一切行為自然而然，完全沒有小偷的蹤跡。
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“網狀激活系統”
在這個世界上，信息的總量無限，而感官的帶寬有限，人的大腦容量有限，所以，一般人不可能“感知”和“存儲”你在“整個時間”軸上接觸到的“全部空間”。你的感官和大腦必須有所“篩選”。
腦科學家和心理學家研究發現，在你體內，負責這項對接受信息篩選工作的，叫做網狀激活系統（reticular activating system）。
這個系統會選擇性地注意三類事情：一類叫威脅，一類叫此刻，一類叫重要。
對“威脅”反應是本能，面對飛來的球，你會自然的躲開。有人在你眼前揮手，你會本能的眨眼睛。
對“此刻”的關注也是自然反應，你很容易盯著運動的東西看，比如馬上就要墜落的俄羅斯方塊。
這些反應更多是天賦，是潛意識，你不需要用意識去“專注”。
但是，什麼是“重要”的，是一種意識，因人而異。
認為什麼是“重要”的，然後讓網狀激活系統對此作出反應，這，是我們可以修煉的。
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專注，就是“認為什麼更重要”
兩個人坐在一趟火車上，從慕尼黑去柏林見一個客戶。悲觀的人說：你看天氣預報了嗎？今天開始，慕尼黑下暴雨，真不是好兆頭。
而另一個樂觀的夥伴說：不錯啊，我們出差的真是時候，回來時天就晴了。
悲觀的人又說：我們去見的客戶，剛剛換了 CEO，以前的關係都要浪費了。
樂觀的人一拍大腿：太好了，我們終於可以有機會解決以前的失誤，重新建立更好的關係，計劃長遠的合作了。
你看，他們兩個人都很專注。但是兩個人意識裡認為的“重要”的事情顯然不同，所以一個人專注於“問題”，而另一個人專注於“機會”。
專注，就是認為什麼更重要，讓他們對同一件事產生了完全不同的看法。
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怎樣駕馭“專注”在最開始的案例中，當你告訴自己“數清楚傳球次數”很“重要”時，就相當於把“數球”這件事，加入了“專注白名單”。
你大腦中的“網狀激活系統”會把注意力優先用於感知、存儲有助於數球的信息，並因為感知帶寬限制、存儲容量限制，讓你甚至不得不忽視掉一隻大猩猩。
這套學名“網狀激活系統”，俗稱“專注”的機制，在過去幾百萬年中，幫助著人類，把有限的注意力分配在正確的事情上。
那我們可以怎麼利用這套“專注”機制呢？同樣可以從“網狀激活系統”的 3 個偏好著手——威脅、此刻、重要。
第一，威脅比爾·蓋茨說“我們離破產永遠只有 18 個月”，聰明的企業家不會消滅最後一個競爭對手，都是希望藉助威脅的力量，讓自己或者組織，專注於一路狂奔。
沒有傘的孩子，才會努力奔跑。
第二，此刻
你是不是常常有一種，明天就要考試，今天學習效率最高的感覺呢？項目最後期限的前一週，你是不是完成了比前幾個月都多的工作呢？
這就對了。人們總是對迫在眉睫的事情，充滿焦慮，並投入最多的注意力。
給你認為正確的事情，設定一個“做不到就去死”的最後期限，把它變成“此刻”的事情，激發專注。
最後期限，是第一生產力。第三，重要
再回到最開始的案例。為什麼你居然沒看見那隻大猩猩？是因為“數清楚傳球次數”這件事，在當時的你心中，已經重要到了可以忽視一切。
這並不奇怪，當一個人、一件事在你心中無比重要時，你是不是也常常忘乎所以？
所以，賦予一件事情重大的意義吧。比如，這件事如果做成了，我就向她求婚！
總結一下
在這個世界上，信息的總量無限，而感官的帶寬有限，人的大腦容量有限，所以，你的感官和大腦必須有所“篩選”。
腦科學家和心理學家研究發現，在你體內，負責這項對接受信息篩選工作的系統，會選擇性地注意三類事情：威脅、此刻、重要。
《專注力：化繁為簡的驚人力量》
作者：于爾根·沃爾夫(Jurgen Wolff)
ISBN:9787111420415
這世界處處都有令人無法集中精力的事情，要想做到專注，我們所有人都需要幫助。從醒來的那一刻起，我們就需要面對各種信息的輪番轟炸。由於缺乏集中精力的時間，所以我們無法表現出自己的真實水平。本書的目的就是改變你的世界。劃時代的時間管理技巧以及突破性的新策略能夠幫助你在障礙出現前及時發現它們，無論面臨怎樣的挑戰，只要擁有這些武器，你都可以輕鬆應對並實現專注。付諸更多心力，你能夠實現比你所想的更多。
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