《Neurology》杂志发表的一项研究对11450名例既往有高血压、高胆固醇、糖尿病、心脏衰竭或心房颤动等病史的患者进行了将近10年的随访，发现5个健康生活习惯中实现其中1个即可降低脑卒中发生风险。实现5个健康生活习惯的男性与仅实现1个或1个也没有实现的男性相比，其卒中的相对的风险比是0.28。研究者认为，那些已经具有高危卒中风险的人群，健康的生活方式可降低卒中风险。
已经具有高危卒中风险的人群，健康的生活方式可降低卒中风险
遵循以下5个健康生活习惯的男性与仅遵循1个或1个健康习惯也未遵循的男性相比，发生卒中的风险减少72%。
①每天摄入超过五份蔬菜和水果
②不吸烟
③每周活动时间超过150分钟（步行/骑自行车）
④正常的BMI指数在18.5和25 kg/m2范围内
⑤少量或适度饮酒（酒精摄入量每天0-30g）
这项研究中，研究人员评估了具有脑卒中高危因素的瑞典籍队列人群（n = 48850）。他们跟踪随访了11450例具有高血压、血脂异常、糖尿病、心力衰竭、心房颤动等以下的脑卒中危险因素的男性9.8年，这些男性共发生了1062次卒中事件。一般人群实现了五个健康生活方式后可减少心血管事件发生风险（上述两项研究分别显示卒中风险减少79%和冠心病发生风险减少83%）。
其他一些重要的研究也表明，类似的生活习惯对人体健康大有益处。
①卫生专业人员随访研究（n = 42847）显示健康生活方式可使冠状动脉疾病发生风险减少83%。
②EPIC-Norfolk研究（n = 20244）显示，健康生活方式延长近14年寿命。
③糖尿病预防计划（27个中心）表明，体重管理，合理膳食和体育锻炼可减缓58%的具有高危因素的糖尿病患者发生进展，与之相比，二甲双胍仅能减少28%。
③在上述基于瑞典国籍人群的另一个子群体中（n = 20721），那些实现了5个健康生活方式的人心肌梗塞风险可降低79%。
这项研究结果令人震撼，我们花那么多时间谈论药物的功效，却没想到健康的生活方式对人的影响更大。上述这五种生活方式可以说明显优于我们的最好的药物，但前提是您按上述健康生活习惯严格执行。若是做不到，必须严格按照脑血管病二级预防来预防卒中的发病。预防脑梗死的三大基石“降血压、肠溶阿司匹林和他汀类药物”
想要保持健康，做了什么比你吃了什么更重要。
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