用户7581824037039
我失眠一个多月后有一天整整一天一夜没睡着，精神都出现抑郁状况。开始尝试头疗，当晚就睡了13小时。不知对你是否有帮助。
松树不老春暖花自开
更年期，觉不好睡，老是失眠，也是常也的情况。首先要调节心态，再配合适当的体育锻炼，吃的以营养清淡为好。并且，不要让自己太累，太累，反而更睡不好。我也正更着，觉，也不是太好，易醒。没有吃药，晚上做做手工，看看新闻，九点睡觉。总结一下，心情好，觉也好!我每天站桩，八段锦，甩臂。回家就是小花园。你也可以哦😊
千里鱼49333938
吃归脾丸和丹参逍遥丸合方吃，就会好。花不了多少钱，一样买一瓶吃了就好了。
用户9819503328064
您好，很高兴为您解答，关于更年期整夜睡不着我的建议是先从生活和饮食上调理。
平时做好作息时间，多锻炼身体，避免熬夜，睡觉之前不要用脑，多听一些轻音乐，或者睡觉之前喝一杯温牛奶，或者一小勺醋。饮食上多吃清淡的，不要吃刺激食欲，多吃蔬菜水果。如果还是改善不好买点灵芝来煲汤喝！最好先不用药，药对身体都不好！我的回答完毕，希望能帮到您！
草莓小乐儿
更年期睡不着，和自身身体分泌，还有和天气，室温都有一定关系。
如果睡不着建议放松心情，自我催眠（告诉自己很想睡觉，特别困），或者闭目养神，打坐也是不错的选择。
吃完饭后出去散步，跑步，运动，提高身体素质，调节生物钟，慢慢就会养成到点睡觉了！
独孤小姐
下载个蜻蜓FM或者喜马拉雅FM，听相声或者段子笑话之类的，听着听着就睡着了。我原来睡觉困难，现在都是听这些，入睡很快。因为听这些你精神放松。
缺月挂梧桐700517
更年期整夜不能入睡，拍打百汇穴，按摩心经上的穴位。让心血管健康。我就是一个更年期的人，每天睡觉前给自己按摩。晚上睡觉特别好，一觉7.8个小时。不失眠。不吃药也不要看医生。
净心日常
吃疏肝解郁胶囊，阿里大药房买，我就是的。
梦回指尖
可以去看更年期管理科
张维兴医生
吃安眠药吧！安眠药的副作用小于整夜未眠
分享到:
