周顯助

看到這個問答的時候，是不是不敢相信自己的眼睛，竟然有這麼神奇的孕婦，竟然只長胎不長肉，羨慕嫉妒了吧。疑問，即使全長胎了，也不止兩斤吧。

其實你不懂其中的艱辛，這類寶媽往往是在孕早期暴瘦下來的，由於孕吐導致孕早期體重急劇下降，後來才隨著胎兒生長，體重慢慢補回來的。胎兒的快速生長期在孕20周以後，在孕早期胎兒對營養的增補並不高。上述就是題主增重兩斤，胎兒體重卻在正常範圍的原因。臨床上我見過一個孕期體重反而下降的寶媽，胎兒生下來也有6斤多，主要還是被孕吐害的。

下面來講一下，正常情況下整個孕期寶媽需要增重多少才合理，體重不是越重越好，在一個適當的範圍內才是最好的。孕期增重多少合理，需要根據寶媽自身的身體指數來決定。身體質量指數（BMI），是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字。具體見下表：

總結，正常情況下，不要為了塑身，而刻意控制體重，在一個適量的範圍內增重才是最佳選擇。祝好孕。

產科俞醫生

正常情況下，如果孕婦孕前體重正常，整個孕期體重增長應該不低於11.5kg。但有些孕婦整個孕期體重增加的很少，這種情況也並不少見。想要了解原因，我們要先了解孕期體重的分佈和孕前不同體重的孕婦孕期適宜的體重增長值及增長速率。

孕期體重的監測一般分為三個階段：孕早期（0-12周），孕中期（13-28周），孕晚期（29-40周）。

孕早期一般體重增長在2kg以下，但是由於妊娠反應的出現，很多準媽媽沒有胃口導致體重沒有增加甚至少量下降，不過這並不影響胎兒的發育。隨著早孕反應的好轉，準媽媽胃口變好，體重也開始增長。所以孕期體重的增長主要來源於孕中晚期。

孕前體質指數自測

孕前BMI=體重÷身高²（kg/m²）

孕期適宜體重增長值以及增長速率

根據不同孕前BMI，孕期體重總增重的適宜範圍以及孕中晚期每週的增重速率參考值見下表，數據來源於中國居民膳食指南（2016版）。

孕期必要體重增長

孕期必要的體重增長有：乳腺1kg、子宮1kg、脂肪3.5kg、血液1.5kg、胎盤0.5-1kg、羊水1kg、胎兒體重3-4kg。一般這些加起來，總的增重在12kg左右。

一般情況下，如果準媽媽整個孕期體重增長非常少，一方面可能是孕前體重高於正常值，孕期增加的體重自然減少；另一方面說明是準媽媽自身變瘦了，因為懷孕時的有些部分體重是必然要增加的。

不過，孕期體重不是唯一衡量胎兒發育健康的標準，只要產檢正常，就不必過於擔心。

新手爸媽初長成

為什麼整個孕期只長了2斤，胎兒體重正常？

懷孕期間，孕婦體重增加11-18kg左右是最佳的，但是每個孕婦的體質不同，孕期體重增加營養也不一樣。有些孕婦會胖四五十斤，還有些可能只胖幾斤，甚至不胖反瘦，不管哪一種情況，只要胎兒宮內健康就好。

有些孕婦，體重肥胖，孕期又是高血壓又是糖尿病的，醫生會要求減少飲食攝入，整個孕期不胖反瘦也是正常的。叮麻一朋友屬於這種情況，孕前體重近200斤，孕期醫生要求控制飲食，經常餓的掉眼淚，到生的時候，體重還不到200斤，身材跟孕前基本不變，不過人更憔悴了。

還有些孕婦，她們的孕吐會持續整個孕期，每天吃了吐吐了吃，整個人看著很憔悴，除了肚子大點其它地方全瘦了。

綜上，孕期只胖2斤的孕婦還是比較多的，她們身體沒儲存的營養以及每次飲食攝入的營養足夠胎兒正常發育，同時飲食低熱量低脂肪，孕婦不僅脂肪堆積的少，身上多的脂肪反而被消耗掉了，只要胎兒健康就好，不要太擔心。

關鍵字: 孕早期 孕產 健康