蒸桑拿嘻嘻哈
從備孕開始吃葉酸，因為也不懂，吃的就是家裡的生育中心給的免費的。等到去醫院檢查後又從醫院開的葉酸，繼續吃了三個月。提前說一下，我是做銷售的，幾乎都是在外面跑客戶，還好小傢伙體諒我，孕期反應不是很大，就是看見肉就沒胃口，反正我是覺得對不起她的，每天在外面吃的也不好，有時候因為趕車就在路邊隨便買點吃點了，一直持續到七個月大，才開始待在公司，也是從這時候開始，每天堅持吃水果，吃瘦肉，因為我貧血缺Vd還吃了很多補鐵和維生素D劑藥，同樣也補充鈣片，後期孩子骨骼長的快需要的鈣質也會增多。
其他的什麼DHA，燕窩等等的補品都沒有吃，整個孕期一共長了三十多斤，寶寶出生是七斤八兩，順產，進產房二十分鐘，稍微有點撕裂，在這裡就要說一說了，生的時候那種疼真的這輩子都不會忘，每個當了媽媽的都不容易，但是我覺得沒有麻藥直接縫下面的時候才叫無助，嘴唇真是都咬破了。
因為三十九周多胎心監護不好被叫住院，打了兩天催生素後反應不很大，隔了一天又打，第三天剛扎針就有宮縮了，每四五分鐘一次，從早上八點多到下午兩點，給助產士說內檢，開了兩指，直接人工破水去了產房，然後從下午一直到晚上九點多還是兩指，助產醫師一度認為今晚上我就沒戲了，可能要折騰一個晚上，但到了十二點內檢開了三指可以打無痛了，然後又把麻醉師叫回來打了無痛，第一針那個小管子堵住了又被紮了一針，打上無痛後確實好多了，有個半小時就不疼了，迷迷糊糊睡了兩個小時，開始有點發燒，醫生讓我多喝水，喝完給我導尿。然後順帶把無痛給我關了說讓我疼起來看看能不能生。大概也有個半小時就開始疼起來了，那時候應該是三點多吧，宮口越來越大，醫生教給我宮縮來了怎麼用力，怎麼呼吸，到了凌晨五點左右，感覺已經差不多了，讓我再堅持一會，等看到孩子頭了就進分娩室，一直到五點半終於我被推進了分娩室，給我老公打了電話讓他進來。五點半進去，五點五十生了嘉琪，聽到他的第一聲哭我真的是流著淚笑的，後來我對象跟我說孩子出來的時候他差點都哭了忍住了。之後的情況恢復的越來越好，住院5天回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就145斤了，而且本人的體型也是屬於腰特別短容易長肉的人。
生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種然，脂，衣穿著很舒適，效果也不錯。就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。
第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！
頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降，我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有， 現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!再來說說月子注意事項：🌈順產後6到8小時起來坐一下,12小時後起來走走
🌈以畫圈圈的方式按摩子宮，促使惡露排出刨腹產的媽媽不可以做
🌈產後惡露排出,衛生巾要及時更換
🌈產後脾胃虛弱,吃些易消化得食物,雞蛋湯,麵條，湯,小米粥等
🌈產後可以刷牙,洗臉,但水溫不可過涼
🌈產後及時開奶,產後半小時就可吸允,可以幫助泌乳汁和子宮收縮
🌈衣服要穿寬鬆,透氣,舒適的
🌈產後42天禁止性生活,禁止盆浴
🌈要保持室內空氣流通,夏天也可以開空調,不直吹就可以,室溫保持在26度左右
🌈產後2到3天可以在床上做保健操,預防血栓發生
