吾系三少
人生在世。不盡如人意的事兒。十有八九。在社會中。所接觸到的人。也是千奇百怪。我們在其中。難免會受到傷害。而這種傷害。是沒有提前預警的。而當傷害來臨的時候。我們的小心臟。會憤怒。會懊悔。有一種衝動。想把整個世界毀滅掉。一解心頭之恨。一時氣憤。過後的冷靜。讓我們靜下心來。思索，我們的所作所為。和給我們造成傷害的人。他們的。所作所為。讓我們明白了。在這個社會當中。善良的人。小人。不講信譽的人。自私自利的。全在其中。心中對人性那個美好的認知。有了重新的定義。也讓我們懂得了。如何去看清一個人。又如何去為人？
牛建新83
讀佛經！[祈禱][祈禱][祈禱]
釋永愧
每個人的經歷不同，但是解決思路大同小異。談談我個人的經歷和觀點供你參考吧。
我天生是一個倔脾氣。自己認定的事，九頭牛都拉不回。
小時候，我爸奉行“棍棒下面出人才”。
他出生在解放的時候，家裡兄弟多，他沒怎麼讀過書。但是要求我們多讀書，不要吃他們吃過的苦。不許我們出去和別的小孩子調皮，不許說髒話，父母叫做什麼就做什麼。不聽話馬上棍棒就打在身上。我這種脾氣經常捱揍是家常便飯，同時越是被打，越是加深了我內心的仇恨和怨念。小時候根本不可能理解到父母的用心，那個時候就是一心仇恨他。
後來，慢慢長大了，懂得換位思考了，才體會到他的用心之深，愛之深切。
長大後，才知道他的初衷對我們是非常好，只是方法用的不對。但是換一個角度想下，他能夠有那麼高的覺知和踐行力已經非常不錯了。
我在職場也遇到過一件更加讓我充滿著仇恨和怨念的事。我通過自己的努力，終於把業務做到風生水起的時候，遇到質量投訴。我們是中間方，供貨方騙了我們，老闆本來答應賠償，後面突然臨時變卦，一分錢不肯賠。那個客戶是我遇到過最好的客戶，可以說是我人生中的貴人。她直接都把話挑明瞭，你們錯了，款賠了之後，我們繼續做。可是我們老闆偏偏不相信，他認為所有的人都會耍花招。好好的生意就這樣因為錯誤的判斷徹底中斷了。
後來，我奶奶突然走了，我就徹底想通了。意識深處徹底相信人真的會死。這輩子，除了生死，其他的真的都不是事。我想我的老闆他肯定也有他的苦楚……放下了，是對自己的解脫。更是為了更好的前行，尋找更好的生命體驗。
回頭望望，說真的，我還真的感謝生命中那些讓我痛苦難受的人，他們讓我徹底清醒了。
對於那些傷害過我的人和事，我選擇理解和放下，因為從未有人教過我們如何去愛、去理解、去明白別人的苦楚，也未有人教過我們的父親和母親。我們不知什麼有益健康，什麼有害健康。我們不明白原因和結果。所以我們一直生活在黑暗之中！
Diana聊心理
我也曾遭遇過類似的情況，內心總是充滿負能量，每每想起都恨得牙癢癢的，但是，這樣做對自己沒有任何幫助，對那些人也沒有任何損失，你該落魄照樣落魄，別人該享受照樣享受。許多人在這種情況下，極容易被自己的不良情緒牽著鼻子走，最終逼死自己。而你能主動提出消除自己心中的負面情緒，這點說明你是個聰明人，你知道需要主動出擊，求助於人，這個必須給你點贊，你很棒！再說說你要怎麼樣消除這個問題，我首先想說的是，你要放過自己，別人對你不好，你就不要再讓自己順著別人的意願折磨自己，你首先要做的事情是，學會放下，首先讓自己整個人放輕鬆，然後希望自己成為什麼樣的人？你的奮鬥目標是什麼？什麼才是使你最快樂的事？你希望以後出現在你身邊的是怎麼樣的人，然後你去做那樣的人。人的中心一定是圍繞自己的，所以首先處理好自己各方面的問題，因為你才是最珍貴的，時間總是在不停歇的溜走，你把本該花在自己身上的時間花去別人那了，不值得，把心思首先都集中在自己身上，那些詆譭你設計你的人，你且先遠離避之，做好自己的事情，如果實在工作沒法避開，那麼你衡量一下孰輕孰重，再考慮與之打交道，那些工於心計的人，他們永遠活在別人身上，你要做的是在這些欺騙陷害中做總結，見招拆招，於其人之道還至其人之心，但是切記不要糾纏太久，其實你可以參考我們國家，我們曾經都是怎樣被欺負過來的，我們又是怎麼樣重新發展起來的，可以參考參考，許多時候需要我們有處理問題的能力，如果我們實在沒有這個能力，那麼我們就必須要懂得處理自己情緒的能力。最後，我祝願你，好人一生平安，事事順遂！
v5小羊君
你的失敗、別人的冷眼造就了你對別人的憎恨。說起來就是生意失敗了，被合夥人給騙了，這些讓你耿耿入懷，思維情緒久久不能散去。
想想自己經歷的這些何嘗不是人生的歷練，只要兩腳落地走路，誰能不摔跤，生活還得繼續，人生還有沉浮，大落之後必來大起，風雨過後終見彩虹。
重拾自信，最窮不過討飯，不死終會出頭
金灶樹
憤怒是由於你曾經付出了真心對他們很好，感覺現在自己條件不好了，這些人不但不雪中送炭還落井下石。其實人一輩子難有所謂鐵哥們，真心朋友，在年齡越大你越看的明白，所以平常心處之，你也就會調整與人相處的方法。寧願對父母妻子
兄弟姊妹兒女好，也沒有必要對外面掏心掏肺，沒有一點價值。熟悉的人看不得你好。不知道這個道理怎麼成立。願人窮不願人富。人性啊。
淡定思想
積極心理：如何對待負面情緒
許多人都在騎馬，卻不知道奔向何方，又沒法停下。重慶寸草心心理諮詢專家提醒馬就是我們的習性，一種推著你往前走的無情的力量，一種你常常意識不到但又無力改變的能量。我們總在趕路。這是一種習慣，或者叫慣性，是我們每天生活的模式。人一直在跑，連睡眠這種修身養性、身體再造的時間也不例外。人就是自己的敵人，永遠處於和自身的衝突之中，因此，自然與別人發生衝突。
怎樣才能結束這種混亂狀態？怎樣才能結束恐懼，絕望，憤怒和貪婪？你必須學會“停”的藝術，停止奔跑，停下來，去親密接觸種種習性，憂慮、怨責、愧疚、恐懼，撫平那左右你心智的情緒風暴。要學會充分的活在當下，學會完全覺知地去聯繫呼吸。 學會冷靜後，你對所謂的問題有了更清楚的認識，你會承認問題的存在，而非視而不見。這做起來可能不容易。你本對自己的問題十分惱怒、沮喪、厭煩透頂。別壓抑這些情緒，像母親哄抱哭鬧的嬰兒一樣。孩子哭鬧就需要媽媽的關愛。同樣，負面情緒和迷茫困惑也在吶喊，試圖喚起你的注意。它們也需要你的呵護和關愛。不論何時都要善待你的負面情緒，你才能不被它們像風一樣吹走。這時的你是冷靜的。這時，冷靜的你才會發現，你已具備了做出改變的能力和工具。
1、 遇到傷心事，我們可以嘗試多與人溝通，合理宣洩情緒，傾訴內心鬱結。心理學界有句話說，人人都是心理專家。
2、 除了聊天外，還可以約朋友一同跑步、打球，運動有助大腦分泌讓人快樂的多巴胺，能讓情緒變得積極。
3、 當然還可以用自己感興趣的事情來轉移注意力，比如玩玩遊戲、讀讀書等。剛開始時難免玩不下去或讀不進去書，此時不妨多試幾次，淡化傷心事。
4、 節奏明快的音樂有助清空大腦，自己平時喜歡聽的流行歌曲就不錯。
重慶寸草心理醫生
可以閱讀佛經。受持修學，可以從根本上解決這一問題。我真心的祝願你成功，也願這世界上多一些吉祥安寧少一些煩惱憂傷！但願人人都能：好好做人，天天向善！這樣就天下太平了！
布翁布頭哥
首先要看那個自己仇恨的對象是不是確實可恨，若與他(她)的交往中自己也有過錯，則不妨原諒他，若那個人確實一直品性不好，則不如少與之往來。有時間多與有正能量的人打交道，這樣會心情很開朗
15111206042
消除心中的仇恨很難，因為你整天大腦裡面去思考它，仇恨就在你大腦的神經元裡都留有一個顯著的地位，你的注意力會時不時去掃描一下。，所以你很難忘記。如果你的仇恨很多，建議去讀一點佛經，每天花一點時間讀。
一方面可以轉移你的注意力。第二方面可以慢慢地讓愛，接納，放下等等佛經中的一些好東西去水滴石穿融化你心中的仇恨。必須有這麼一個動作，也就是說，當你有仇恨的時候你就拿佛經去讀三到五分鐘，兩到三年，你就可以消除心中的仇恨。
這需要耐心，但是效果很好。
