日本的女孩
七分吃三分练
一个汉堡抵你跑40分钟步，所以你的吃没有控制，锻炼带来的效果是很少的。但依然需要运动，因为可以提高新陈代谢，增加消耗。
少油少盐，清淡，多吃蛋白质，粗粮，少吃糖类食品，但不是说不吃，减肥的人越控制不吃垃圾食品，其实挺难。
肚子饿时吃，去感受你胃部的饱腹感，吃的差不多就停止。
多喝水，想吃时闭上眼睛去感受，是嘴馋，还是肚子饿。
心理层面上，请去思考你现阶段是否已独立，是否不受父母影响，人际关系是否完善。没错，心理层面也会影响减肥效果。
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七分吃三分练
一个汉堡抵你跑40分钟步，所以你的吃没有控制，锻炼带来的效果是很少的。但依然需要运动，因为可以提高新陈代谢，增加消耗。
少油少盐，清淡，多吃蛋白质，粗粮，少吃糖类食品，但不是说不吃，减肥的人越控制不吃垃圾食品，其实挺难。
肚子饿时吃，去感受你胃部的饱腹感，吃的差不多就停止。
多喝水，想吃时闭上眼睛去感受，是嘴馋，还是肚子饿。
心理层面上，请去思考你现阶段是否已独立，是否不受父母影响，人际关系是否完善。没错，心理层面也会影响减肥效果。
