在瑜伽教學中經常聽到一個問題：學瑜伽我要花多長時間?這個問題不僅僅涉及到，瑜伽初學者應該練習瑜伽的時間，同樣包含了學習並掌握瑜伽需要多長時間。
新學員想要知道他/她們必須投入多少時間去學瑜伽，也想知道他/她需要花多少天帶有瑜伽精神地努力練習，想知道他/她需要多久才能達到瑜伽的目標。廈門坤陽瑜伽教練培訓表示：瑜伽，是需要花費你畢生的時光。瑜伽並不是一個目標，它是一個生命的過程，是讓我們學習迴歸本性自然，豐富生活，提高生活質量，意識到內在意義後，我們會毫無壓力的投入，整個生命。
你有沒有想過，你為什麼需要練習瑜伽，或者它究竟會給你帶來什麼改變？
“我沒有時間練習”、“我年輕好動，靜不下來”……這些都不是關鍵，也不是你要不要趕快加入瑜伽練習的藉口，關鍵在於你是否迫切地需要瑜伽。
當瑜伽和你一接觸，就立刻起效——
不管從精微身體結構調整還是針對生活壓力。我們的身體經常為適應我們的內在和外在狀態做出改變，不僅僅是一天一天的，同樣也在生命的每個年齡階段，這就是為什麼更多意義的練習承諾：不會結束，只有持續和發展的學習和探索的過程。
練習的提高意味著提高我們的能力——
在更細微深入的層面觀察和傾聽自己的身體。培養我們的內在覺知比起只是獲得外在姿勢要重要的多，外在姿勢可以讓我們獲得強大的力量或令人吃驚的靈活度，但是如果缺乏深入內在就喪失了練習意義。一些人或許可以做強烈的扭轉體式，或者用一根手指平衡身體，但是在如果缺少瑜伽內在體驗，他/她仍然只能稱之為瑜伽新手。瑜伽並非是一種累人的運動，相反它可以解除疲勞，煥發精神，每天練習瑜伽就像做了一個全身由內臟、腺體到肌肉、骨骼，甚至大腦的休閒按摩，其舒適感覺非其它方式所能獲得。
廈門坤陽瑜伽教練培訓表示：花時間練習瑜伽，為自己的幸福投入時間，意味著愛自己，並以自己的存在為榮耀。服務自己是服務他人的一部分，只有當我們好好照顧好自己，我們才有足夠的精力去奉獻，去努力。
當有一些學員說：我在一天中抽不出時間來練習瑜伽。廈門坤陽瑜伽教練培訓表示：作為瑜伽老師的我也是的，我同樣沒有時間抽出為瑜伽練習，但我仍然可以保持規律的練習，我當然知道如果我積極地練習，我擁有更多的精力，更多的生活品質和自由。事實上，瑜伽不需要你抽出時間，而是給你時間。任何一種健身運動都需要長期的堅持，才能有傲人的成績。
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