悠悠我心521
人有很多的情绪：欢喜、愤怒、忧伤、低落......在各种情绪变换中，特别是有时候遇到不好的情绪，我们需要学会试着接受和转换，这才是一个人应有的状态。但是，如何转换也是需要技巧的，特别是怎样从低落的情绪中走出来，下面说说几点方法：
1、试试一个人待在安静的地方
当情绪低落的时候，可以找一个安静的地方，静静地发呆。放空自己，什么都不要想，安静的环境可以让人慢慢走出低落情绪。
2、参加户外活动
既然情绪低落，那就换一种方式吧。散散步，或者是参加户外活动，都可以使人心情愉悦，忘记烦恼忧愁。换一种环境等于换一种情绪，不知不觉间，也许就能转换低落的情绪。
3、学会调整情绪
就像歌词里说的：风风雨雨，我们一起走过。生活并非一番风顺，懂得生活的人，更加懂得如何调整自己的不良情绪，让自己活的开心，活得快乐。
4、学会直面情绪
情绪低落的人，最忌讳的就是自己走不出低落情绪，一直沉溺其中，这样会造成恶性循环。所以，我们需要学会直面低落的情绪，找到突破口，这样能够实际解决问题，情绪自然向好。
情绪低落的解决办法还有很多，一般一段时间后自然能够恢复。如果觉得自己情绪一直不高，也可以寻找专业的心理医师咨询解决。
最后，祝大家都快乐安康!
木子要上学
大笑
征服高血糖
用真实的自己，照顾着低落的情绪。你可以和它对话，甚至可以想象去安慰它。
你要知道你不是情绪，情绪只是你的一种表现而已哦[做鬼脸]但情绪并不是你本身
意识到情绪，接受，只是作为一个旁观者去感知自己的情绪，让自己去经历自己的情绪。记得不必评判哦！这里最重要的是，你要清楚的知道，你并不等同于情绪，仿佛有一个凌空而上的你一样。你带着自己，不加评判的去感受自己身体自己情绪的每一种感觉，每一次呼吸，这就是生命啊！慢慢的你会随着时间而平静，之后一次次不断静定的训练，你也会觉得自己更加平和，情绪更加中正的。一起加油吧～
还有啊~吃一顿美食也可以[憨笑]
最后绝招~一个人跑完二十公里，心跳加速💓💓💓，全身出汗湿透了，若这种情况下怎么低落的起来呢？
身心灵三方面都尝试回答了~希望有帮助~
碧月凌空
人心情不好的时候，都会变得沉默，将自己封闭起来，不让外界影响自己，也对外界不感兴趣，沉湎于自己的情绪中无法自拔。这个时候，如果放任如此，那么你会觉得越来越难受，怎么也开心不起来，可以采取主动沟通的方法。你可以找一位和自己关系亲密的老友，请求他的帮助，将自己的苦恼和烦闷倾诉给他，可能他对你的事情也束手无策，但是和把事情埋在心里相比，说出来要好受很多。也可以和父母沟通，父母是最温暖的港湾，会想尽办法帮助你的。
笑嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻笑
当情绪低落的时候，可以穿上一套你喜欢的衣服，把自己打扮一下，然后坐上一辆公交车，找一个靠窗的位置坐下来，从起点坐到终点🏁。你会发现车上会有很多形形色色的人，有坐在车尾亲腻的情侣、在车上不停的问问题的小朋友，还有慈祥的老人，和蔼的司机。其实每个人都有烦心事，只要用平和的心态去面对它，不要把它看的那么重，你就不会难受了[心][心][心]
爱吃水果的欣欣
听歌🎵，看书，让自己忙起来。可以一个人到公园走走，就是那种漫无目的走。
我就是那只流浪猫
多运动，调整认知
道晴园心理
看喜剧片，找朋友聊天，出去走走，严重可找医生。当然最主要的是学会自我调节，别成为情绪的努奴隶，另外，情绪化严重的人通常生活迷茫缺乏目标，容易被眼前事困扰！
湿人安安的代课老师
最好的方式去找专业的心理咨询师或者心理治疗师，对情绪的来源（为什么会感觉很低落）去找到引发情绪议题的原因做一些调整
李洁琼N1
旅旅游 喝喝酒
