悠悠我心521
人有很多的情緒：歡喜、憤怒、憂傷、低落......在各種情緒變換中，特別是有時候遇到不好的情緒，我們需要學會試著接受和轉換，這才是一個人應有的狀態。但是，如何轉換也是需要技巧的，特別是怎樣從低落的情緒中走出來，下面說說幾點方法：
1、試試一個人待在安靜的地方
當情緒低落的時候，可以找一個安靜的地方，靜靜地發呆。放空自己，什麼都不要想，安靜的環境可以讓人慢慢走出低落情緒。
2、參加戶外活動
既然情緒低落，那就換一種方式吧。散散步，或者是參加戶外活動，都可以使人心情愉悅，忘記煩惱憂愁。換一種環境等於換一種情緒，不知不覺間，也許就能轉換低落的情緒。
3、學會調整情緒
就像歌詞裡說的：風風雨雨，我們一起走過。生活並非一番風順，懂得生活的人，更加懂得如何調整自己的不良情緒，讓自己活的開心，活得快樂。
4、學會直面情緒
情緒低落的人，最忌諱的就是自己走不出低落情緒，一直沉溺其中，這樣會造成惡性循環。所以，我們需要學會直面低落的情緒，找到突破口，這樣能夠實際解決問題，情緒自然向好。
情緒低落的解決辦法還有很多，一般一段時間後自然能夠恢復。如果覺得自己情緒一直不高，也可以尋找專業的心理醫師諮詢解決。
最後，祝大家都快樂安康!
木子要上學
大笑
征服高血糖
用真實的自己，照顧著低落的情緒。你可以和它對話，甚至可以想象去安慰它。
你要知道你不是情緒，情緒只是你的一種表現而已哦[做鬼臉]但情緒並不是你本身
意識到情緒，接受，只是作為一個旁觀者去感知自己的情緒，讓自己去經歷自己的情緒。記得不必評判哦！這裡最重要的是，你要清楚的知道，你並不等同於情緒，彷彿有一個凌空而上的你一樣。你帶著自己，不加評判的去感受自己身體自己情緒的每一種感覺，每一次呼吸，這就是生命啊！慢慢的你會隨著時間而平靜，之後一次次不斷靜定的訓練，你也會覺得自己更加平和，情緒更加中正的。一起加油吧～
還有啊~吃一頓美食也可以[憨笑]
最後絕招~一個人跑完二十公里，心跳加速💓💓💓，全身出汗溼透了，若這種情況下怎麼低落的起來呢？
身心靈三方面都嘗試回答了~希望有幫助~
碧月凌空
人心情不好的時候，都會變得沉默，將自己封閉起來，不讓外界影響自己，也對外界不感興趣，沉湎於自己的情緒中無法自拔。這個時候，如果放任如此，那麼你會覺得越來越難受，怎麼也開心不起來，可以採取主動溝通的方法。你可以找一位和自己關係親密的老友，請求他的幫助，將自己的苦惱和煩悶傾訴給他，可能他對你的事情也束手無策，但是和把事情埋在心裡相比，說出來要好受很多。也可以和父母溝通，父母是最溫暖的港灣，會想盡辦法幫助你的。
笑嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻笑
當情緒低落的時候，可以穿上一套你喜歡的衣服，把自己打扮一下，然後坐上一輛公交車，找一個靠窗的位置坐下來，從起點坐到終點🏁。你會發現車上會有很多形形色色的人，有坐在車尾親膩的情侶、在車上不停的問問題的小朋友，還有慈祥的老人，和藹的司機。其實每個人都有煩心事，只要用平和的心態去面對它，不要把它看的那麼重，你就不會難受了[心][心][心]
愛吃水果的欣欣
聽歌🎵，看書，讓自己忙起來。可以一個人到公園走走，就是那種漫無目的走。
我就是那隻流浪貓
多運動，調整認知
道晴園心理
看喜劇片，找朋友聊天，出去走走，嚴重可找醫生。當然最主要的是學會自我調節，別成為情緒的努奴隸，另外，情緒化嚴重的人通常生活迷茫缺乏目標，容易被眼前事困擾！
溼人安安的代課老師
最好的方式去找專業的心理諮詢師或者心理治療師，對情緒的來源（為什麼會感覺很低落）去找到引發情緒議題的原因做一些調整
李潔瓊N1
旅旅遊 喝喝酒
