迷路小野猪
千百年来，人们对于补肾有些不遗余力，古人对于肾的健康看的尤为重要。而脾其实也十分重要，自古也有“脾乃后天之本”只说。
一个是先天，一个是后天，那么脾和肾有没有一箭双雕之法，可以一起补呢？
右上角关注帮忙点一下，每天推送有意思有知识的文章给您！山药法
山药是一个非常神奇的植物，不仅可以健脾，还可以补肾，对于阴虚阳虚都有作用，效果不能说不神奇。
山药也被称为滋补一号，主要是因为其富含多种丰富的营养成分，从微量元素到矿物质，从蛋白质到氨基酸应有尽有，对得起小人参之说。
中医认为，山药归脾肾肺三经，经常吃有助于健脾祛湿，补肾温阳，润肺止咳的功效。
栗子法
在国外，栗子也被称为人参果，我国叫它干果一号，原因是它具有非常强的保健功效。
栗子的主要功效为补肾健脾，活血通络。它富含多种维生素，还可以治疗口腔溃疡，效果显著。
值得注意的是，栗子和鸭肉一起吃，容易引起呕吐恶心腹泻等中毒反应，有些人比较喜欢吃牛肉强身健体，但栗子和牛肉一起吃，会导致消化不良。
小米粥法
小米粥健脾养胃的作用是十分强大的，一般脾胃有问题的人，只要不严重，连续吃一个月的小米粥（早上吃）就可以治愈了。
但小米粥并不补肾，可是小米粥可以同山药或者是其他补肾的食物一起煮，如核桃，枸杞等。
生活中一定要注意少熬夜，熬夜是又伤脾又伤肾，熬夜一次，多少天都补不回来，切记切记。
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养拉布拉多的老中医
中医说脾主运化，肾藏精气。与健脾补肾相比，改掉一些不良生活习惯，比如说：熬夜、贪凉、偏食肥甘厚味、喝水少、憋尿…，让器官少受伤害应该更有必要吧。
取而代之培养一些好习惯：每天半小时的运动，心情愉快少生气…
进补之前先了解自己的体质，然后再对症调理。四君子汤可以健脾，能不能喝还是要听医嘱。小米山药粥养脾胃，砂仁姜汤代茶饮，可以健运脾阳。很多食物是药食同源的。营养全面，健康饮食才是身体喜闻乐见的事。
Conghua
吃什么能健脾？
脾在中医里面有着很高的地位，脾是人的后天之本，因此养好我们的脾胃不仅可以健康长寿，还能使我们整个人精气神都不同。那么脾胃虚弱的人，会出现面色萎黄，精神疲惫，倦怠乏力，食后困倦，食少乏味，四肢欠温，气短怯冷等等症状。
健脾的中药有许多，这里呢就给大家推荐一些效果十分好的，欢迎收藏！
（1）鸡内金
鸡内金是十分有名的健脾药，它的来源也很容易，就是我们鸡胃上面的一层膜，将其加工晒干后就为中药鸡内金，鸡内金具有宽中健脾，养胃消食的功效，一般多用于治疗脾胃虚寒。
那么鸡内金可以黏膜成粉末，然后取赤小豆40g，粳米30g，然后鸡内金选择20g，一起熬粥食用，可以健脾养胃，帮助消化，尤其适合脾胃积食消化慢的患者。
（2）白扁豆
这里的白扁豆并不是我们菜市场卖的，而是药房里的白扁豆，只有这个才具有十分好的健脾胃的功效，它健脾化湿，利尿消肿并且还可以清肝明目。主要是治疗脾胃虚弱，泄泻呕吐等。
那么白扁豆一般可以怎么食用呢？
这里可以用白扁豆60g，粳米用100g，一起煮粥，直到白扁豆软烂成粥即可，这个粥具有健脾益气，滋阴养胃，清暑止泻的功效。
关注我！带您正确养生，改善脾虚问题！每日介绍养脾中成药！
脾胃范儿说中药
山药一根煮水，连续喝一个月
杜克杂谈
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山药 芡实
