迷路小野豬
千百年來，人們對於補腎有些不遺餘力，古人對於腎的健康看的尤為重要。而脾其實也十分重要，自古也有“脾乃後天之本”只說。
一個是先天，一個是後天，那麼脾和腎有沒有一箭雙鵰之法，可以一起補呢？
右上角關注幫忙點一下，每天推送有意思有知識的文章給您！山藥法
山藥是一個非常神奇的植物，不僅可以健脾，還可以補腎，對於陰虛陽虛都有作用，效果不能說不神奇。
山藥也被稱為滋補一號，主要是因為其富含多種豐富的營養成分，從微量元素到礦物質，從蛋白質到氨基酸應有盡有，對得起小人參之說。
中醫認為，山藥歸脾腎肺三經，經常吃有助於健脾祛溼，補腎溫陽，潤肺止咳的功效。
栗子法
在國外，栗子也被稱為人參果，我國叫它乾果一號，原因是它具有非常強的保健功效。
栗子的主要功效為補腎健脾，活血通絡。它富含多種維生素，還可以治療口腔潰瘍，效果顯著。
值得注意的是，栗子和鴨肉一起吃，容易引起嘔吐噁心腹瀉等中毒反應，有些人比較喜歡吃牛肉強身健體，但栗子和牛肉一起吃，會導致消化不良。
小米粥法
小米粥健脾養胃的作用是十分強大的，一般脾胃有問題的人，只要不嚴重，連續吃一個月的小米粥（早上吃）就可以治癒了。
但小米粥並不補腎，可是小米粥可以同山藥或者是其他補腎的食物一起煮，如核桃，枸杞等。
生活中一定要注意少熬夜，熬夜是又傷脾又傷腎，熬夜一次，多少天都補不回來，切記切記。
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養拉布拉多的老中醫
中醫說脾主運化，腎藏精氣。與健脾補腎相比，改掉一些不良生活習慣，比如說：熬夜、貪涼、偏食肥甘厚味、喝水少、憋尿…，讓器官少受傷害應該更有必要吧。
取而代之培養一些好習慣：每天半小時的運動，心情愉快少生氣…
進補之前先了解自己的體質，然後再對症調理。四君子湯可以健脾，能不能喝還是要聽醫囑。小米山藥粥養脾胃，砂仁薑湯代茶飲，可以健運脾陽。很多食物是藥食同源的。營養全面，健康飲食才是身體喜聞樂見的事。
Conghua
吃什麼能健脾？
脾在中醫裡面有著很高的地位，脾是人的後天之本，因此養好我們的脾胃不僅可以健康長壽，還能使我們整個人精氣神都不同。那麼脾胃虛弱的人，會出現面色萎黃，精神疲憊，倦怠乏力，食後睏倦，食少乏味，四肢欠溫，氣短怯冷等等症狀。
健脾的中藥有許多，這裡呢就給大家推薦一些效果十分好的，歡迎收藏！
（1）雞內金
雞內金是十分有名的健脾藥，它的來源也很容易，就是我們雞胃上面的一層膜，將其加工曬乾後就為中藥雞內金，雞內金具有寬中健脾，養胃消食的功效，一般多用於治療脾胃虛寒。
那麼雞內金可以黏膜成粉末，然後取赤小豆40g，粳米30g，然後雞內金選擇20g，一起熬粥食用，可以健脾養胃，幫助消化，尤其適合脾胃積食消化慢的患者。
（2）白扁豆
這裡的白扁豆並不是我們菜市場賣的，而是藥房裡的白扁豆，只有這個才具有十分好的健脾胃的功效，它健脾化溼，利尿消腫並且還可以清肝明目。主要是治療脾胃虛弱，洩瀉嘔吐等。
那麼白扁豆一般可以怎麼食用呢？
這裡可以用白扁豆60g，粳米用100g，一起煮粥，直到白扁豆軟爛成粥即可，這個粥具有健脾益氣，滋陰養胃，清暑止瀉的功效。
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脾胃範兒說中藥
山藥一根煮水，連續喝一個月
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