在最活泼好动的年纪，
遇上了
前所未有的漫长宅时光，
如何让孩子们的
生活与学习、
作息与心情
尽量少受疫情影响，
襄州区检察院
未检工作室的检察官们
一直放在心上
……
几经联络，3月21日，襄州区检察院联合乐源社会服务中心，面向襄州四中全校学生网上直播心理防疫安全自护课程，一千余名学生在线观看。
本次心理课特邀乐源社会服务中心社工、国家二级心理辅导师雷丹担任主讲嘉宾，为青少年儿童支招，在疫情中如何进行自我调适，在家宅久了如何疏解心理焦虑。
面对前所未有的宅家时光
“宅娃”们心情如何？
上完课后有何感想？
看看娃娃们怎么说吧~
讲得好像挺有用，应该试试
七5班 邹心蕾
今天下午2点30分，我们上了一节心理防疫安全自护课。
因为这次的疫情，我们已经在家隔离了50多天了，现在的情况基本可以适当的外出，可以和小伙伴一起做做运动了，但是还不可以做哪种像踢足球的多人游戏。
疫情期间，心理防线极为重要。我们一定要相信可以战胜这场疫情。因为网课时间比较长，节数也比较多，一节接一节，有许多同学都很不耐烦听不进去，会产生烦燥心理，会影响睡眠导致熬夜，这时候老师教给了我们一个缓解压力的方法，非常有效。
老师还与我们分享了一个事:在这么长的疫情期间还可以每天制定几个小目标，并努力实现它们，这样到临近开学的时候，回头看一下自己实现了那么多小目标，内心就会有一种自豪感，我们应该借鉴这种方法。
观《心理防疫安全自护课》有感
九五班-李鑫洁
这是一个不同寻常的新年——像是打开了潘多拉的魔盒，一个名为“新冠”的病毒跑了出来。面对疫情，学校组织我们上了一堂有关“心理防疫”的课，我深有感触：
一、理性识疫，科学防疫
要理性认识疫情，关于疫情的信息要关注权威官方媒体，不要听信小道消息，特别是网络中来源不明危言耸听的文章。权威的信息更加客观中肯，充足而准确的信息提升我们对事件的掌控感，减少恐慌和焦虑。
二、稳定情绪，积极行动
学会照顾自己，保持充分的休息，不让疫情过多影响心情，情绪是当下的第一免疫力;减少不必要的担心，每天接收疫情有关信息尽量不超过一小时，尤其睡前不宜过多关注，保证入睡心情平和;合理作息，保持良好的学习生活节奏;合理计划，有效率地学习。给自己列一个令自己感到愉悦而有收获的学习与生活清单，并有计划地执行它。有效率地完成作业，拓展阅读，练习字帖，适当预习新课等。保持运动。运动不仅有助于增进人的身体机能，还可以帮助减少精神紧张，增加愉悦心理。居家生活仍然也可以有多种运动方式，如跳绳、做操、瑜伽等。
三、做好卫生防疫
坚持“宅、戴、洗”，减少外出，尽量待在家里；外出时一定正确佩戴口罩；勤洗手，保持房间的清洁通风及消杀，做好个人卫生防护。
发布：襄州检察
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