Celiaki
為什麼我每天都這麼焦慮？怎麼辦？
焦慮是因為我們在擔心可能會發生什麼事，這種擔心有時候是無緣無故的，每個人都會焦慮，即使名人甚至心理學家也會有。
有位著名心理學家說過，如果沒有焦慮，就不會有人類的進步，說明焦慮具有他的積極意義，當我們處於焦慮的時候，我們人類已經感覺到了危險到來或者說可能會發生什麼事，這是一種預警，我們人類會提前防範或準備應對措施。
焦慮並不可怕，焦慮時，我們不要逃避，要積極面對，發揮焦慮的積極一面。一個有效的辦法就是“自我認知法”，把自己所有的擔心都記錄下來，一一審查，終會找到“罪魁禍首”，把問題解決，焦慮就會得到緩解。
天海悠悠百善泰來
多年前，因醫結識了一名中醫，他告訴我：病人不用考慮自己的病，把病交給醫生。當時並沒有在意和體味其中道理。後來看了不少醫生、吃了很多藥，也沒有治癒，不僅如此，又生了精神疾病。這些天，進行反思，覺得要治好疾病，主要是不拒絕疾病、把自己交給醫生，同時做到幾點：一是善待疾病與之同行。人吃五穀雜糧那有不生病的。隨著年齡增長、新陳代謝，也會出現這樣那樣的病。一旦疾病上身，有些人會產生恐慌，甚至拒絕，不相信自己會生病，從而不接受現實和牴觸，久而久之，病情不僅沒有好轉，反而會加重和衍生出其他毛病。二是按醫囑服藥。這個問題很重要。我總是覺得用藥治好的病都不是病、自己的免疫力可以戰勝一切疾病。有一定的道理。但有些病是不可逆的，就是說是無法治癒的，必須要通過藥物來控制和延緩其發展。醫生下的處方，都是針對你的病情的，要遵醫囑服藥，不可隨意減增。三是防止心病出現。有的疾病治療需要一段時間，久治不愈，會讓病人產生焦慮不安，這時一定要舒緩心情，不急不躁，與病同生共舞，重新審視自己的生活習慣，當作對自己的一種歷練和上蒼的眷顧。否則，就會鬱鬱寡歡、喪失信心，心裡失衡，怨天尤人，不覺中又多了精神疾病。四是心平氣和、清心寡慾。好的心態和心情，有助於緩解疾病帶來的痛苦。對於一切物質上的東西不過於追求，不貪念名利、聲色犬馬，不揮霍浪費，不去與人爭是非高下。做好力所能及的人生規劃，多做善事，給予社會，親近大自然，常與藍天白雲、日月星辰、江海湖畔、山川叢林、花鳥魚蟲相伴，做一個脫俗脫塵之人。這樣一來，你還會有什麼疾病呢！
穀子者
每個人都會因為某些事焦慮。如果每天都很焦慮的話，要從自身找原因，需要改變思考問題的角度或者改變長期形成的思維模式。再者就是改變心態，好多事並非因為你的焦慮而會改變不如去接納。我們常說寬容待人其實更需要寬容待己，不要強迫自己去做力所不能及的事。日常生活中多運動多讀書多做事培養一個愛好，有一兩個談得來的朋友，處理好人際關係。盡力把自己置身於一個和諧快樂的氛圍裡，好好愛自己
歲月靜好
實際上，當代社會生活中，每個人都在承受著“焦慮”的折磨。其實焦慮對你而言也是有積極意義的，它代表著你不滿足於現狀，想要做得更好。焦慮時，神經系統的興奮性會提高，讓人有更大的能量處理事情、提高辦事效率。
人們之所以會在焦慮時感到痛苦並引發一系列症狀，是由於焦慮時一定會有不合理的思維存在，正是其不合理的思維維持著精神的緊張和身體的不正常反應。當你在焦慮時，會認為自己做得不夠好，對自我不滿意，甚至認為自己沒救了，正是這些不合理思維才是你焦慮的本質。
因此，當焦慮來臨時，放棄對焦慮的抵抗和評價，接納不完美的自我，避免讓自己陷入我很差勁、我很無助的負面沉思，對緩解焦慮症狀會有非常有效的幫助。
除了認知方面的調整以外，在行動上，焦慮嚴重時，儘量讓自己先做一些只動手不動腦的事情。當我們將時間花在動手的事情上的時候，我們的大腦就能得以適當的放鬆，這對降低焦慮也會有明顯的作用。
壹度哥
出去看一下不一樣的東西，將焦慮會變成安逸
k追著太陽跑
放寬心，平常心。要知道人是除了生和死，其他真的沒有什麼大不了！
湖南蔡蔡
焦慮是一種心理障礙，
多半是由於現實的矛盾問題，反射到心理，形成多種心理動機相互牽制，而自我在這種矛盾中無法真正的抉擇，造成心理僵持。
耗費當事人的精神力，造成精神痛苦！
具體問題具體分析，
大概思路如下
1找到現實的問題，試著從外部解決。
2在內心找到真實的牽制點，用四象法平衡，找到你潛意識的真實抉擇，打破內心的僵持。
浩林爐火
現代城市大多數人都活在焦慮中，各式各樣的屬於自己的專屬焦慮，其實是正常的，現代人的生活壓力那麼大，煩惱的東西自然多，所以放輕鬆，並不是只有你這樣，人生在世，不是煩惱這個就是煩惱那個，總歸是會有數不盡的煩惱跟隨我們的，有時候我們該這樣想，偶爾的焦慮其實也是有助於我們更好的思考生活的，你該問問自己，你所焦慮的東西真的就是值得你焦慮的嗎，在焦慮的苦海里，退一步海闊天空， 有時候我們需要明白的就是，來到這個世界，在有限的時間裡，命定的時光裡，快樂得活著就好了，那些身外之物，實在無需泰國焦慮，那些生不帶來死不帶去的一切，真的無需太過讓自己牽掛，差不多就可以了，只有這樣的心態，才可以完勝所有的焦慮感。
Imwell130215314
為什麼我每天這麼焦慮怎麼辦？我有一個好方法跟您分享一下。
第一，分析你為什麼焦慮？找到你焦慮的根源所在。比如，有的是因為工作上的問題而焦慮；有的是因為感情而焦慮；也有的是因為家庭瑣事而焦慮；還有的為了孩子的學習成績不好而焦慮。我們要找到你所糾結的焦慮的原因所在。
第二，找到了焦慮的根源，我們要認真的審視它，找到造成如此場面的根本在哪裡？如果是工作不順利，那麼是我們的工作能力不能勝任，是不是需要自我努力從而提升自己。
如果是因為情感而焦慮，我們考慮一下，這種感情是不是我們值得付出，或是有未來的。
如果是因為家庭瑣事而焦慮，我們可以短暫的無視這些雞毛蒜皮的事情，跟家人溝通自己的想法，冷靜處理，不要將壞情緒都發在愛你的親人身上，調整心態面對。
也有很多韋孩子們的學習焦慮的，那確實需要控制自己的情緒。有時你的大吼大叫，歇斯底里，會給孩子造成心裡陰影，讓孩子很怕你。
說得底，不管何事焦慮，主要是自己的心魔在做怪。遇事冷靜，沉著，輕言細語也能把事情做好。面對不好的，煩心事，壓力，學會釋放，不要總糾結。煩惱是過日子，快樂也是過日子，何不選擇快樂呢！
不低頭的草
1.首先得知道你焦慮的原因，比如說你是大四的學生，你焦慮的原因可能是面臨就業與讀研的抉擇。
2.焦慮很重要的原因是沒有付諸行動。找到焦慮的原因-尋找解決方法-確認自己的目標-朝著目標的努力去奮鬥
3.找到釋放焦慮的途徑。比如聽放鬆的音樂，通過運動去釋放心情
4.專注當下，一步一個腳印，踏踏實實做好現在，不要思慮太多，瞻前顧後
4.建立積極的人生觀價值觀。比如多看一些勵志的電影，和優秀的人做朋友，參加一些公益活動
