Celiaki
为什么我每天都这么焦虑？怎么办？
焦虑是因为我们在担心可能会发生什么事，这种担心有时候是无缘无故的，每个人都会焦虑，即使名人甚至心理学家也会有。
有位著名心理学家说过，如果没有焦虑，就不会有人类的进步，说明焦虑具有他的积极意义，当我们处于焦虑的时候，我们人类已经感觉到了危险到来或者说可能会发生什么事，这是一种预警，我们人类会提前防范或准备应对措施。
焦虑并不可怕，焦虑时，我们不要逃避，要积极面对，发挥焦虑的积极一面。一个有效的办法就是“自我认知法”，把自己所有的担心都记录下来，一一审查，终会找到“罪魁祸首”，把问题解决，焦虑就会得到缓解。
天海悠悠百善泰来
多年前，因医结识了一名中医，他告诉我：病人不用考虑自己的病，把病交给医生。当时并没有在意和体味其中道理。后来看了不少医生、吃了很多药，也没有治愈，不仅如此，又生了精神疾病。这些天，进行反思，觉得要治好疾病，主要是不拒绝疾病、把自己交给医生，同时做到几点：一是善待疾病与之同行。人吃五谷杂粮那有不生病的。随着年龄增长、新陈代谢，也会出现这样那样的病。一旦疾病上身，有些人会产生恐慌，甚至拒绝，不相信自己会生病，从而不接受现实和抵触，久而久之，病情不仅没有好转，反而会加重和衍生出其他毛病。二是按医嘱服药。这个问题很重要。我总是觉得用药治好的病都不是病、自己的免疫力可以战胜一切疾病。有一定的道理。但有些病是不可逆的，就是说是无法治愈的，必须要通过药物来控制和延缓其发展。医生下的处方，都是针对你的病情的，要遵医嘱服药，不可随意减增。三是防止心病出现。有的疾病治疗需要一段时间，久治不愈，会让病人产生焦虑不安，这时一定要舒缓心情，不急不躁，与病同生共舞，重新审视自己的生活习惯，当作对自己的一种历练和上苍的眷顾。否则，就会郁郁寡欢、丧失信心，心里失衡，怨天尤人，不觉中又多了精神疾病。四是心平气和、清心寡欲。好的心态和心情，有助于缓解疾病带来的痛苦。对于一切物质上的东西不过于追求，不贪念名利、声色犬马，不挥霍浪费，不去与人争是非高下。做好力所能及的人生规划，多做善事，给予社会，亲近大自然，常与蓝天白云、日月星辰、江海湖畔、山川丛林、花鸟鱼虫相伴，做一个脱俗脱尘之人。这样一来，你还会有什么疾病呢！
谷子者
每个人都会因为某些事焦虑。如果每天都很焦虑的话，要从自身找原因，需要改变思考问题的角度或者改变长期形成的思维模式。再者就是改变心态，好多事并非因为你的焦虑而会改变不如去接纳。我们常说宽容待人其实更需要宽容待己，不要强迫自己去做力所不能及的事。日常生活中多运动多读书多做事培养一个爱好，有一两个谈得来的朋友，处理好人际关系。尽力把自己置身于一个和谐快乐的氛围里，好好爱自己
岁月静好
实际上，当代社会生活中，每个人都在承受着“焦虑”的折磨。其实焦虑对你而言也是有积极意义的，它代表着你不满足于现状，想要做得更好。焦虑时，神经系统的兴奋性会提高，让人有更大的能量处理事情、提高办事效率。
人们之所以会在焦虑时感到痛苦并引发一系列症状，是由于焦虑时一定会有不合理的思维存在，正是其不合理的思维维持着精神的紧张和身体的不正常反应。当你在焦虑时，会认为自己做得不够好，对自我不满意，甚至认为自己没救了，正是这些不合理思维才是你焦虑的本质。
因此，当焦虑来临时，放弃对焦虑的抵抗和评价，接纳不完美的自我，避免让自己陷入我很差劲、我很无助的负面沉思，对缓解焦虑症状会有非常有效的帮助。
除了认知方面的调整以外，在行动上，焦虑严重时，尽量让自己先做一些只动手不动脑的事情。当我们将时间花在动手的事情上的时候，我们的大脑就能得以适当的放松，这对降低焦虑也会有明显的作用。
壹度哥
出去看一下不一样的东西，将焦虑会变成安逸
k追着太阳跑
放宽心，平常心。要知道人是除了生和死，其他真的没有什么大不了！
湖南蔡蔡
焦虑是一种心理障碍，
多半是由于现实的矛盾问题，反射到心理，形成多种心理动机相互牵制，而自我在这种矛盾中无法真正的抉择，造成心理僵持。
耗费当事人的精神力，造成精神痛苦！
具体问题具体分析，
大概思路如下
1找到现实的问题，试着从外部解决。
2在内心找到真实的牵制点，用四象法平衡，找到你潜意识的真实抉择，打破内心的僵持。
浩林炉火
现代城市大多数人都活在焦虑中，各式各样的属于自己的专属焦虑，其实是正常的，现代人的生活压力那么大，烦恼的东西自然多，所以放轻松，并不是只有你这样，人生在世，不是烦恼这个就是烦恼那个，总归是会有数不尽的烦恼跟随我们的，有时候我们该这样想，偶尔的焦虑其实也是有助于我们更好的思考生活的，你该问问自己，你所焦虑的东西真的就是值得你焦虑的吗，在焦虑的苦海里，退一步海阔天空， 有时候我们需要明白的就是，来到这个世界，在有限的时间里，命定的时光里，快乐得活着就好了，那些身外之物，实在无需泰国焦虑，那些生不带来死不带去的一切，真的无需太过让自己牵挂，差不多就可以了，只有这样的心态，才可以完胜所有的焦虑感。
Imwell130215314
为什么我每天这么焦虑怎么办？我有一个好方法跟您分享一下。
第一，分析你为什么焦虑？找到你焦虑的根源所在。比如，有的是因为工作上的问题而焦虑；有的是因为感情而焦虑；也有的是因为家庭琐事而焦虑；还有的为了孩子的学习成绩不好而焦虑。我们要找到你所纠结的焦虑的原因所在。
第二，找到了焦虑的根源，我们要认真的审视它，找到造成如此场面的根本在哪里？如果是工作不顺利，那么是我们的工作能力不能胜任，是不是需要自我努力从而提升自己。
如果是因为情感而焦虑，我们考虑一下，这种感情是不是我们值得付出，或是有未来的。
如果是因为家庭琐事而焦虑，我们可以短暂的无视这些鸡毛蒜皮的事情，跟家人沟通自己的想法，冷静处理，不要将坏情绪都发在爱你的亲人身上，调整心态面对。
也有很多韦孩子们的学习焦虑的，那确实需要控制自己的情绪。有时你的大吼大叫，歇斯底里，会给孩子造成心里阴影，让孩子很怕你。
说得底，不管何事焦虑，主要是自己的心魔在做怪。遇事冷静，沉着，轻言细语也能把事情做好。面对不好的，烦心事，压力，学会释放，不要总纠结。烦恼是过日子，快乐也是过日子，何不选择快乐呢！
不低头的草
1.首先得知道你焦虑的原因，比如说你是大四的学生，你焦虑的原因可能是面临就业与读研的抉择。
2.焦虑很重要的原因是没有付诸行动。找到焦虑的原因-寻找解决方法-确认自己的目标-朝着目标的努力去奋斗
3.找到释放焦虑的途径。比如听放松的音乐，通过运动去释放心情
4.专注当下，一步一个脚印，踏踏实实做好现在，不要思虑太多，瞻前顾后
4.建立积极的人生观价值观。比如多看一些励志的电影，和优秀的人做朋友，参加一些公益活动
