春天是萬物生長的季節，能吃上新鮮蔬菜了，雖然現在很多蔬菜四季都有，但是還是應時應季的最營養！其中，有9種蔬菜一定要多吃，“地三鮮”助消化、“水三鮮”清血管、“樹三鮮”養容顏，錯過就要再等一年了~
“地三鮮”助消化
蘿蔔、春筍、芹菜
蘿蔔生髮陽氣
氣溫慢慢回升，人體的陽氣也慢慢生髮，順應天時，就需適當食用辛溫升散的食品。為此，很多人會選擇啃蘿蔔，蘿蔔可以幫我們生髮陽氣，還有清熱生津的作用，避免上火。
春筍：“素食第一品”
每逢春季，這鮮靈的“素食第一品”春筍總讓人惦念。還有“吃一餐筍，刮三天油”的說法。
芹菜：利水消腫助消化
姍姍來遲的“生髮明星”是芹菜，春天吃芹菜可以利水消腫、幫助消化，對恢復精力、消除春困很有好處。如果你不喜歡芹菜的味道，可以將其切碎，跟肉泥搭配做成丸子吃。
“水三鮮”清血管
鯉魚、紫菜、海帶
鯉魚：高蛋白質
鯉魚經過了一冬的半休眠停食期，體內的脂肪消耗殆盡，肉質也更為緊實鮮美。不僅如此，鯉魚的蛋白質含量高（每百克約含蛋白質17.6克）且消化吸收率也很好。常食用可增強體質。
紫菜海帶：人體血管清道夫
由於春天是生髮的季節，不宜進補肥膩燥熱之物，有著“海洋蔬菜”之稱的紫菜（每百克約含蛋白質28.2克）和海帶（每百克約含蛋白質8克）就是不錯的營養美食。
同時，紫菜和海帶還是人體血管清道夫。
海帶自古就有“長壽菜”的美名，現代研究顯示它含有“海帶多糖”成分，對心血管有保護作用；它還有抗輻射的功效，被稱為“長壽菜”的確名副其實。
“樹三鮮”養容顏
枸杞葉、香椿、櫻桃
枸杞葉：祛風明目
都知枸杞是個好東西，卻少有人知道枸杞葉。枸杞葉味甘、苦、性涼，可以和肉作羹或煮水代茶飲，有清熱止渴、祛風明目、生津補肝的功效。
香椿：清熱解毒
此外，“樹上蔬菜”香椿大家也絕不能錯過。
同時，香椿富含維生素C及胡蘿蔔素，有助於潤滑肌膚，也是個美容的好手。
櫻桃：養顏
早春第一果櫻桃不僅好吃，而且富含各種營養素，老少皆宜。
春回大地，趕緊把這“地三鮮”“水三鮮”“樹三鮮”擺上您家的餐桌吧，吃了消化好、容顏好，健康一整年！
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