愛美之心人皆有之，相信每個人都希望自己擁有完美的身材，也有很多人的身材是非常好的，但是這世界上所有東西都是存在對立的一面的，因此也存在很多很胖的人，相信認為自己胖的人一定嘗試過很多的減肥方法，至於效果呢，當然也只有自己最清楚了。
大家應該都知道以前的袁姍姍是比較胖的吧，但是現在的袁姍姍已經逆襲成功，擁有令無數網友羨慕的身材，那漂亮的馬甲線讓人看就想擁有。
就算是被稱為減肥達人的袁姍姍曾經在減肥的道路上也是栽過跟頭的。究竟是怎麼一回事呢？
前幾年被猛烈抨擊“滾出娛樂圈”的袁姍姍，憑藉著馬甲線逆襲成功，讓網友紛紛好奇，究竟是怎麼做到的。
袁姍姍之前參加過一檔大張偉主持的綜藝節目《燃燒吧卡路里》，在這節目中，袁姍姍透露了自己非常極端的減肥方法，作為一個明星，是沒有時間一直待在健身房裡的，只能通過節食健身，每天還都會快走30分鐘，這樣堅持了8天之後，袁姍姍瘦了十斤，逆襲馬甲女神！這種不科學的減肥方式堅持一段時間後，身體慢慢的會出現很多問題，可能會導致胃病或者厭食症。
近期，袁姍姍在微博曬出了一張倒立的照片，同時還總結了自己一個月的減肥心得， 管住嘴，邁開腿，倒立想想這一個月為何這麼苦。眼尖的網友表示：又看到袁姍姍的馬甲線，太厲害了！
袁姍姍之前那種不健康的減肥方法肯定不能長久使用，那麼現如今她還保持著好身材，一眼就能看到的馬甲線，是用哪種方式減肥的呢？
其實袁姍姍在錄製節目的時候主持人曾問過她，究竟是怎麼減肥瘦身的，她坦言，她有一個好友也喜愛健身，給她推薦了一種減肥方法，堅持了一個月之後是真的有效果，很健康的方法，還也不會反彈。
其實答案也很簡單，袁姍姍就是堅持了一個月做普拉提運動，每天不用半小時，就能有效的減肥。她還說其實很多女明星都是用這個方法減肥，保持身材的。
不止女明星，對於每個女生來說身材好真的很重要，曾經有人做過一個調查，男生除了顏值以外，最關注的就是女生的身材，其次才是修養和能力。擁有了直角肩、漫畫腿和螞蟻腰，整個人都會加分不少。
如今社會節奏太快，大部分人都沒有時間去健身房！而且那昂貴的費用也是普通人難以承擔的。所以普拉提這個運動就十分適合大眾，能夠快速並有效的達成減肥目的。
那麼什麼是普拉提運動呢？
簡單來說，普拉提運動就是運用一根拉力繩，每天不用半小時，做4組動作，堅持一個月就能達到理想的減肥目的。
只需以下幾組動作！（建議點贊、收藏哦，不然就找不到啦）
第一組：站立拉伸
這個動作只要堅持一個月，就能丟掉麒麟臂，還你直角肩。
夏天馬上就來了，期待你穿吊帶裙的姿態。
每組20個，每天3組。
第二組動作：腰腹運動
這組動作主要是給久坐的上班族和腰腹贅肉多的人群設計的，上班族平時久坐，腰腹部容易堆積脂肪，久而久之“游泳圈”就被這樣坐出來了，用這組動作，每個動作做30次，一天做6組，一個月下來你就能看見“水桶腰”的腰圍肉眼可見的變小了，下一個小蠻腰就是你。
每組20個，每天3組。
第三組動作：加強訓練
這兩個動作主要是針對腿部和臀部的，很適合腿粗、胯部扁平的妹子，能夠讓扁平的臀部變得更有線條。
每組20個，每天3組。
第四組動作：核心訓練
最後這個動作主要是針對腿部和腹部、臀部的，適合生完孩子的寶媽、腹部贅肉多和臀部扁平的人群，讓你輕鬆擁有S型身材誰！
每組20個，每天3組。
你瘦下來的不是脂肪，是你開掛的人生和羨慕的目光！
不要再為自己懶惰找各種各樣的藉口，為自己的美麗好身材負起責任吧，瘦下來你就會知道自己到底有多美！
這樣好用隨時隨地能健身的拉力器，現在只要49元就可以買到真的不要太划算！3月4月不減肥，7月八月大秀身材的時候就只會徒傷悲，點擊下面圖卡 盤它！
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