打乒乓的任何一個環節都離不開腳下的調整，沒有調整要想直接一步到位且能發力充分幾乎是不可能的事情，腳下調整能力的高低直接決定一個乒乓運動員的整體水平，這個調整技術就是
碎步調整。掌握碎步調整是一個說起來容易，做起來非常難的事。不是什麼階段都可以練這個的，而是必須在基本的正手攻球、正反手轉換，撥啊、打啊、搓呀等基本技術掌握得還不錯，並且能夠有簡單的並步走位、撥或者推擋以後的側身、發球以後能夠銜接側身搶攻等等這些簡單的步法以後，才可以開始練習這種小碎步的調整。
其實這個技術應該是貫穿在初級水平之後的訓練始終的，給球友們推薦幾個練習方式：
01
接發球墊步
在對方接觸球的瞬間，不管你是用反手接還是正手接、用什麼技術接，都要有這個墊步，一般是兩下，節奏比較緊湊，再連接擊球前的步法，我們也把這兩步墊步叫做欲動。
02
接發球和發球後墊步
發球以後還原準備下一板球之前， 不管下面連接什麼技術，都是要有發完球交換重心的那兩步快墊，再接下一板擊球的步法，其實也是一種預動。
03
擺速中的墊步
擺速，剛開始最好多球練，對練練不成。從第一板球開始，看見對方發球一出手，還是先要有兩下的碎步欲動的調整，再接並步的擺速，這個擺速範圍非常小，15-20公分就夠，然後就是用兩邊正反手一人一下的打，因為這個範圍非常小，所以打到後來，自然腳下的步法全是碎步了，並步都用不著。
最後總結一點，這個碎步調整的使用率出奇的高，但是業餘裡很少有人用，因為重視的人不多，也不太知道怎麼練，而且練起來特別枯燥、艱苦，所以推薦大家試試，並且能夠堅持下來。
分享到:
閱讀更多 迴旋的乒乓 的文章
