西瓜會笑
古人講日出而作日落而息，一個是以前農耕社會的生產特點，再一個他符合大自然的運行規律！對於養生來說，什麼時間做什麼事情都是有一個說法的！因為晚上陰氣重，正常情況最晚十點就應該睡覺了，十一點就應該進入深睡期，這是身體的修養！經常上夜班，自然晚上陰氣吸收的過多，白天的陽氣又不足！所以長時間一直保持非常重的陰氣，一定是對身體不好的！人的一生就好比春夏秋冬四季，二十到四十應該是陽氣最盛的時期，過了四十慢慢就會轉陰，這時候你再不補充陽氣，很可能疾病就來了
李凌宇
我在大學的時候跟我室友一起幹了兩個月的保安，就有夜班，說說感受吧。首先上夜班非常難受，上半夜還好啦下半夜你根本熬不住，然後上了將近一個月夜班，體重下降20斤，白天渾渾噩噩，精神不集中，食慾不振，手腳冰涼發冷，這還是夏天，冬天更嚴重。
T—慢半拍
還是少上晚班吧，熬夜真的很傷身體。我有一個朋友做了三年夜市生意，我看著她慢慢地有了黑眼圈、眼袋、皺紋，皮膚還特別乾燥，真的是很致命的硬傷。可能熬個一天兩天，你會覺得補一補就活過來了，但是長時間熬夜了，症狀就出來了，藏都藏不住，建議還是儘量不要長時間夜班。
仗劍天丫
熬夜或晚睡、上夜班會影響人體的正常生物節律，由於工作與正常睡眠時間發生矛盾，原來的正常生物節律受到干擾。即使白天補上睡眠，也會因為受到日光、噪聲的影響，降低睡眠質量，補不回夜間的深度睡眠狀態。
長期如此可能會導致記憶力下降、黑眼圈、皮膚粗糙、胃炎、大便乾結、內分秘混亂、心慌氣短、頭暈、機體功能下降等情況。長期上夜班的人白天可能吃飯不規律，晚上飢餓時需要吃夜宵補充能量，與胃腸道正常消化規律不符，可能誘發消化系統疾病。不建議經常上夜班，如果工作的需要，可以適當的加一些有營養的食物，比如核桃，純奶，花生，雞蛋等，不要接觸有輻射性的物質，保持情緒穩定，多做有氧呼吸運動，不要住在嘈雜的環境中，避免吃過夜的食物。
滇南苗家二姐
如果長期上夜班，會導致內分泌失調，部分人會出現臉色發暗，大便乾結，心慌氣短頭暈以及記憶力減退等症狀，不建議經常上夜班，如果工作的需要，可以適當的加一些有營養的食物，比如核桃，純奶，花生，雞蛋等，不要接觸有輻射性的物質，保持情緒穩定，多做有氧呼吸運動，不要住在嘈雜的環境中，避免吃過夜的食物。
小余愛家鄉
有些職業經常兩班倒三班倒，長期上夜班對人的身心都是會造成一定危害的。
第一，影響睡眠。長期上夜班的患者夜間不睡覺白天補覺，這樣非常影響睡眠質量。
第二，長期上夜班對肝臟會造成損傷，大家都知道肝臟是解毒器官，如果長期上夜班，肝臟得不到充分休養，容易導致肝病的發生。
第三，長期上夜班容易致癌。長期上夜班，體內的褪黑素生成減少，而褪黑素能夠抑制腫瘤產生。長期上夜班患腫瘤的風險性會增加。
第四，長期上夜班容易導致內分泌失調，容易出現長斑長痘，容易內分泌紊亂，女性患者容易導致月經失調，男性患者容易導致性功能減退。
第五，長期上夜班的患者，身體免疫力會下降，容易感冒，容易生病。
第六，長期上夜班還容易造成失眠，由於夜晚得熬夜，白天有可能睡不著，長期下去會導致白天晚上都睡不著覺。
第七，長期上夜班，與家人交流溝通的時間會減少，也容易患有心理疾病，比如焦躁，抑鬱等產生。
用戶67196287710
很高興回答你的問題
有些職業經常兩班倒三班倒，長期上夜班對人的身心都是會造成一定危害的。經過這麼多年打工，總結以下幾點:
1、影響睡眠。長期上夜班的患者夜間不睡覺白天補覺，這樣非常影響睡眠質量。
2、長期上夜班容易致癌。長期上夜班，體內的褪黑素生成減少，而褪黑素能夠抑制腫瘤產生。長期上夜班患腫瘤的風險性會增加。
3、長期上夜班對肝臟會造成損傷，大家都知道肝臟是解毒器官，如果長期上夜班，肝臟得不到充分休養，容易導致肝病的發生。
4、長期上夜班還容易造成失眠，由於夜晚得熬夜，白天有可能睡不著，長期下去會導致白天晚上都睡不著覺。
5、長期上夜班容易導致內分泌失調，容易出現長斑長痘，容易內分泌紊亂，女性患者容易導致月經失調，男性患者容易導致性功能減退。
6、長期上夜班的患者，身體免疫力會下降，容易感冒，容易生病。
以上希望對你有所幫助。
抗刀找貓的老鼠
免疫力指定是要下降的了，已經把你身體的內分泌給破壞了了，我呢，上了好幾年的夜班，現在皮膚嚴重比別人要不好，而且出現了白癜風這種病，因為身體機能已經受不了這種日夜顛倒的生活了。現在呢，我把工作變更了一下，只上白班，晚上11點之後指定睡覺，能睡到早晨的5點，保證每天時間能夠統一正常，這樣已經堅持了一個多月，有些皮膚病的地方已經開始長了黑點，說明我的身體機能在一點一點的恢復，但是好慢的，我不建議大家上夜班用自己的體力和時間去換取生活所需要的金錢，太透支了，人生在世時間不是很長，為什麼不過我們自己想要的生活呢？
我是你兄弟
首先對視力有很大影響，我上了幾年夜班，兩個眼睛視力分別降到0.3和0.4，已經超過300度了。再者對肝膽腎也有非常大的損害，傷害最大的就是腎臟。肝和腎都是在夜間排毒，但是你人卻在熬夜上班，內臟無法正常排毒。還有長期上夜班的話，對女性的皮膚也有非常大的傷害。我們公司有好幾個女性都已經毀了皮膚，臉上密密麻麻長了許多雀斑，非常難看。30出頭的人好像四十幾歲。
寂寞有心人
很高興回答這個問題
第一，影響睡眠。長期上夜班的患者夜間不睡覺白天補覺，這樣非常影響睡眠質量。
第二，長期上夜班對肝臟會造成損傷，大家都知道肝臟是解毒器官，如果長期上夜班，肝臟得不到充分休養，容易導致肝病的發生。
第三，長期上夜班容易致癌。長期上夜班，體內的褪黑素生成減少，而褪黑素能夠抑制腫瘤產生。長期上夜班患腫瘤的風險性會增加。
第四，長期上夜班容易導致內分泌失調，容易出現長斑長痘，容易內分泌紊亂，女性患者容易導致月經失調，男性患者容易導致性功能減退。
第五，長期上夜班的患者，身體免疫力會下降，容易感冒，容易生病。
第六，長期上夜班還容易造成失眠，由於夜晚得熬夜，白天有可能睡不著，長期下去會導致白天晚上都睡不著覺。
第七，長期上夜班，與家人交流溝通的時間會減少，也容易患有心理疾病，比如焦躁，抑鬱等產生。
