地縛少年柚木普
社交焦慮是很常見的心理障礙，多出現於青春期階段。社交焦慮是一種對人際關係不安全的心理表現，一般和擔心被負面評價、被拒絕有關。其形成原因多數和早年成長過程中養育者的負面評價、態度，或學校中同學、老師的孤立、貶低等負面體驗有關。
有社交焦慮的人，通常把外部的負面評價內化為負面的自我評價，常常不信任自己，自我批評，也不信任周圍人能接納真實的自己。
對社交障礙的干預一般要從個體對自己的感受和看法進行改善，也就是學習認識和理解自己，從而慢慢接納並欣賞自己，愛自己。借用心理界的一句話：“外界沒有別人，都是自己內心狀態的投射”，當我們與自己的關係改變了，與外部的關係也會隨之改變。
秦豔鴻
在感覺願意能量足夠的時候，儘量多外出，避免負能量爆棚的人相處。覺得累的時候，靜一靜，呆兩天充電
用戶2711865040825
不要給自己下標籤，從此刻告訴自己，我很優秀，社交能力一點不差，每天早上，晚上對自己說。
錦衣坊名品彙
這個沒多大的事情的，不用擔心，我在家宅兩個月後再出門，話都說不順，看到人也不敢說話。但是硬著頭強行說兩天就好了的，
大腦殼君
農民對著玉米地講話訓練就好。
赭紅
去報團旅遊，與陌生人溝通沒有目的性，更容易客服自己的恐懼。
大家小業
你好，很高興回答你的問題問題！
在日常生活中，人們渴求與別人交往，但性格內向的人，往往會害怕甚至恐懼社交的過程，到底是什麼導致的呢？我們又該如何去面對它呢？ 要解決社恐，首先要連接社恐是如何形成的，社恐的表現如何。有社恐的人，往往會擔心在別人面前出醜，這是社恐的一大特點。當他們真的和別人在一起的時候，他們會感到更加不自然，甚至說不出一句話。最糟糕的結果是，患者會進入驚恐狀態。社恐嚴重地影響了人們的心理健康和正常生活。那麼如何才能克服這種心理病呢？
1、經常運動，遠離害羞。害羞使人呼吸急促，因此，要強迫自己做數次深長而有節奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎。
2、專心無畏的看著別人。當然，對於一位害羞的人，開始這樣做比較困難，但你非學不可。試想，你若老是迴避別人的視線，老盯著一件傢俱或遠處的牆角，為什麼不拿出點勇氣來，大膽而自信地看著別人呢？
3、注意社交形式，社交前可帶著明確的社交內容參加社交。心理上有了具體社交內容，就可以把注意力從自身轉移到事物上，不至於過分緊張。
4、不必自卑感。若帶著消極的心理，常常會使自己不願多說話、不願多活動。因此，自己在心理上要自覺去掉自卑感。
5、不要過分注意自己的舉止。隨和、大方、自然、平時怎麼說、怎麼做，社交中也如此，時間長了，社交就習慣了。
以上就是我的回答，希望能幫到你，謝謝！
周家小淑兒
不要太擔心的，一定要放鬆心情，我們每個人都會多少有些心理障礙，並不能算是什麼的，你要提高自己的自信力，多創造一些與人接觸的機會。
百搭魚師奶
社交恐懼心理源於自己內心的負能量。《心經》曰：遠離恐怖掛礙，顛倒夢想！
一切法由心想生！社交恐懼是因為自己把社會看得太複雜太可怕，其實要深信因果報應，要深信愛人者，人恆愛之，敬人者人恆敬之！一個人只要心存感恩，恭敬一切眾生，一定會得到眾生的恭敬和友善的回報！
每天用微笑面對生活，微笑面對一切人事物！與人為善，君子坦蕩蕩，富貴不能淫，貧賤不能移，威武不能屈，居天地之廣居，行天下之正道，此之謂大丈夫！
多一些信任，少一些懷疑，多一些付出，少一些索取，只感恩不抱怨，只恭敬，不傲慢，不自私自利，以一顆平常心，天下為公心自立於天地之間！
道藝學堂
社恐，就是社交恐懼症，說的直白點，也就是不合群，不願意和別人交流。
如果自己有社交恐懼症，那真的會影響自己的生活，會影響自己的工作，甚至會影響自己的感情。畢竟我們是生活在一個人際交往密切的社會，那人際交往就顯得很重要。在工作中，很多時候是需要交流的，沒有交流，那就沒法很好的融入團隊。在感情方面，特別是男人，更需要與女孩大大方方的交流，這樣才能展現自己，博得女孩的好感，才能有一個好的開始，有一份好的姻緣。
那我們該怎麼去打消自己的恐懼呢？首先，我們要練習自己的口才，增加自己的自信。社恐最根本的原因，就是不自信，所以，我們可以對著鏡子裡的自己不斷說話，不斷鼓勵自己，來增加自己的自信，有了自信心了，就不會那麼恐懼。第二，多讀一些書，俗話說得好“腹有詩書氣自華”，樹讀多了，自然說話的時候就有話題了，而且說的話也會有一定的深度。第三，把自己推出去，多到人多的地方，聽聽他們說什麼，來給自己說話的時候增加話題。
所以，社恐不可怕，只要我們意識到自己的問題，正視自己的問題，不要逃避，然後向它發起進攻，每天改變一點點，時間久了，我們就會變得更加喜歡交流，更加喜歡社交。
