在娛樂圈，觀眾對於女明星總有著更加苛刻的要求，女明星們稍微一不注意，某一個鏡頭，某一個角度不對，就會被說胖了，腫了或是身材走樣。
其實在生活中，女明星真的是要比平常人瘦很多，她們的身材也很好，只不過是由於鏡頭的原因，顯得胖了。為此，女明星們更是拼命地在減肥。
只吃四口泡麵的章子怡，只吃一根米線的楊冪，晚飯只喝一口紅酒的舒淇。還有憑藉網劇《太子妃升職記》爆火的張天愛，她在《中國機長》裡的表現也很優秀，不僅顏值在線的她，演技也是在線，為了減肥，更是下了狠手。
要知道張天愛之前的身材可不像現在這麼好，據張天愛自曝，她之前最胖的時候有126斤，現在瘦下來了才90斤，一下瘦了三十多斤，可想而知，張天愛為了減肥多麼努力。張天愛的減肥方式主要是靠控制飲食和堅持運動，網絡上一度還盛傳了張天愛減肥法，每天只吃煮雞蛋和黃瓜 ，想想就覺得很難，普通人真的很難有這麼大的毅力堅持下去，可張天愛這樣吃了兩年。
可想而知，張天愛為了減肥有多拼了。但是這是明星為了職業需要，我們普通人大可不必，保持正常的飲食就好，但可以向張天愛一樣堅持運動，畢竟這位姐姐為了減肥"管住嘴"和"邁開腿"一樣沒落下。
為了減肥健身，在橢圓機上運動。
瑜伽也是不在話下
各種力量訓練也不在話下。
你以為這樣就結束了嗎？NO!NO!NO! 張天愛可是不會放棄每一分每一秒的空閒時間來運動，就連晚上睡覺前的護膚時間也在運動
卸妝的時候也要做深蹲，鍛鍊一下身體
敷著面膜的同時也不忘運動。
世界上沒有醜女人，只有懶女人，每個美麗精緻的女孩背後都是日復一日，年復一年的堅持，張天愛這樣努力，自然也是得到了應有的回報，現在她的身材可是十分的苗條纖細。
一雙大長腿筆直纖細，更沒有一絲贅肉，肩頸線條也很是優越，整個人看著不僅漂亮，也很有氣質。現在的張天愛可以說是達到了顏值巔峰，首次出現在春晚舞臺的她更是驚豔了觀眾。
這個造型的張天愛很多網友看過之後都表示仙氣飄飄，美的彷彿不食人間煙火。
以空姐制服出現在小品節目中的她也是姿態端莊，氣質滿滿。
瘦下來，真好。一個胖子和一個瘦子的心情總是不一樣的，我們時刻也不要忘記，每一個胖子都是潛力股，
就如張天愛，要知道人家最胖的時候接近130斤，硬是靠著自己強大的自律能力瘦了下來，變成了如今這幅美美的模樣。我們也要相信，只要我們"管住嘴，邁開腿"也能收穫張天愛同款好身材。
如何才能擁有像張天愛一樣的完美身材呢，在娛樂圈很多明星悄悄用了幾十年的方法，今天被小一扒出來了。
那就是——普拉提減肥法
娘娘孫儷可是出了名的減肥達人，而她的瘦身方法就是練普拉提！
娘娘不但自己練普拉提減肥，還幫助鄧超的經紀人成功從190多斤減到116斤!
娛樂圈熱衷於"普拉提減肥"的明星數不勝數
51歲的劉嘉玲也會定期練普拉提，所以她才能一直保持著苗條的身材，一點都看不出已經是50多歲的人了！
甚至是世界足球先生C羅，為了能在賽前把體脂降下來，也是瘋狂練普拉提減脂。
健身房裡用普拉提減肥的人也很多，每個人手裡都有一根小棍子。
這個輕鬆減肥的健身器材就是——普拉提棒，孫儷手裡拿的就是這個。
普拉提棒簡單方便好拆卸，小巧不佔地方，足不出戶就能輕鬆減肥。
每天下班後練30分鐘，一個月減15斤，比去健身房更方便。
給大家推薦5個簡單的減肥動作，根據自身情況，想瘦哪裡瘦哪裡。
1.全身燃脂
練習5組，一組20次
這組是全身動作，比較辛苦，能有效瘦腰，瘦腿，以及翹臀練習。
2.瘦腰翹臀
一組20下，一天3組，間隔可適當休息。
這組動作練腰非常有效，輕鬆消滅小肚腩，練出馬甲線。
3.提臀瘦腿
一組15次，一天3組
這個動作主要是提臀瘦腿，練完穿衣服也變好看了!
4.瘦手臂
一組20下，一天3組
這主要鍛鍊手臂，每組20次，每天2-3組，讓你的手臂更苗條、更緊實！
5.塑形美腿
一次20個，一天3組
像蹬自行車一樣，藉助器械比自己蹬省力氣，有效瘦腿，腿粗但全身其他地方不胖的妹子練這個就行了。
小一隻給大家列舉了這5個簡單的動作，具體幾組其實可以根據自身情況來調節，它也不僅限這5種玩法，要認真算起來玩法將近上千種，網上一搜有很多。
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