在娱乐圈，观众对于女明星总有着更加苛刻的要求，女明星们稍微一不注意，某一个镜头，某一个角度不对，就会被说胖了，肿了或是身材走样。
其实在生活中，女明星真的是要比平常人瘦很多，她们的身材也很好，只不过是由于镜头的原因，显得胖了。为此，女明星们更是拼命地在减肥。
只吃四口泡面的章子怡，只吃一根米线的杨幂，晚饭只喝一口红酒的舒淇。还有凭借网剧《太子妃升职记》爆火的张天爱，她在《中国机长》里的表现也很优秀，不仅颜值在线的她，演技也是在线，为了减肥，更是下了狠手。
要知道张天爱之前的身材可不像现在这么好，据张天爱自曝，她之前最胖的时候有126斤，现在瘦下来了才90斤，一下瘦了三十多斤，可想而知，张天爱为了减肥多么努力。张天爱的减肥方式主要是靠控制饮食和坚持运动，网络上一度还盛传了张天爱减肥法，每天只吃煮鸡蛋和黄瓜 ，想想就觉得很难，普通人真的很难有这么大的毅力坚持下去，可张天爱这样吃了两年。
可想而知，张天爱为了减肥有多拼了。但是这是明星为了职业需要，我们普通人大可不必，保持正常的饮食就好，但可以向张天爱一样坚持运动，毕竟这位姐姐为了减肥"管住嘴"和"迈开腿"一样没落下。
为了减肥健身，在椭圆机上运动。
瑜伽也是不在话下
各种力量训练也不在话下。
你以为这样就结束了吗？NO!NO!NO! 张天爱可是不会放弃每一分每一秒的空闲时间来运动，就连晚上睡觉前的护肤时间也在运动
卸妆的时候也要做深蹲，锻炼一下身体
敷着面膜的同时也不忘运动。
世界上没有丑女人，只有懒女人，每个美丽精致的女孩背后都是日复一日，年复一年的坚持，张天爱这样努力，自然也是得到了应有的回报，现在她的身材可是十分的苗条纤细。
一双大长腿笔直纤细，更没有一丝赘肉，肩颈线条也很是优越，整个人看着不仅漂亮，也很有气质。现在的张天爱可以说是达到了颜值巅峰，首次出现在春晚舞台的她更是惊艳了观众。
这个造型的张天爱很多网友看过之后都表示仙气飘飘，美的仿佛不食人间烟火。
以空姐制服出现在小品节目中的她也是姿态端庄，气质满满。
瘦下来，真好。一个胖子和一个瘦子的心情总是不一样的，我们时刻也不要忘记，每一个胖子都是潜力股，
就如张天爱，要知道人家最胖的时候接近130斤，硬是靠着自己强大的自律能力瘦了下来，变成了如今这幅美美的模样。我们也要相信，只要我们"管住嘴，迈开腿"也能收获张天爱同款好身材。
如何才能拥有像张天爱一样的完美身材呢，在娱乐圈很多明星悄悄用了几十年的方法，今天被小一扒出来了。
那就是——普拉提减肥法
娘娘孙俪可是出了名的减肥达人，而她的瘦身方法就是练普拉提！
娘娘不但自己练普拉提减肥，还帮助邓超的经纪人成功从190多斤减到116斤!
娱乐圈热衷于"普拉提减肥"的明星数不胜数
51岁的刘嘉玲也会定期练普拉提，所以她才能一直保持着苗条的身材，一点都看不出已经是50多岁的人了！
甚至是世界足球先生C罗，为了能在赛前把体脂降下来，也是疯狂练普拉提减脂。
健身房里用普拉提减肥的人也很多，每个人手里都有一根小棍子。
这个轻松减肥的健身器材就是——普拉提棒，孙俪手里拿的就是这个。
普拉提棒简单方便好拆卸，小巧不占地方，足不出户就能轻松减肥。
每天下班后练30分钟，一个月减15斤，比去健身房更方便。
给大家推荐5个简单的减肥动作，根据自身情况，想瘦哪里瘦哪里。
1.全身燃脂
练习5组，一组20次
这组是全身动作，比较辛苦，能有效瘦腰，瘦腿，以及翘臀练习。
2.瘦腰翘臀
一组20下，一天3组，间隔可适当休息。
这组动作练腰非常有效，轻松消灭小肚腩，练出马甲线。
3.提臀瘦腿
一组15次，一天3组
这个动作主要是提臀瘦腿，练完穿衣服也变好看了!
4.瘦手臂
一组20下，一天3组
这主要锻炼手臂，每组20次，每天2-3组，让你的手臂更苗条、更紧实！
5.塑形美腿
一次20个，一天3组
像蹬自行车一样，借助器械比自己蹬省力气，有效瘦腿，腿粗但全身其他地方不胖的妹子练这个就行了。
小一只给大家列举了这5个简单的动作，具体几组其实可以根据自身情况来调节，它也不仅限这5种玩法，要认真算起来玩法将近上千种，网上一搜有很多。
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