1⃣️ 饿就能瘦！你想瘦，饿是避免不了的，那些说减肥也要好好吃饭的，都是每天运动量大有额外消耗的人，你不运动那就只能挨饿，具体吃什么怎么吃，我有写过一篇饮食篇，讲了代谢和摄入
2⃣️ 饿要有个度，女生一天最少最少吃满800卡。最好保证1000卡以上，因为吃太少，姨妈会出走。一旦你的姨妈出走，想他再来，需要花很多精力，还得吃很多。于是你又会反弹
3⃣️ 体重不能说明什么，同一个体重同一个身高，体型可以很不一样，这跟体质率有关，所以体重重了并不代表你胖了，别长个0.3就挫败，各种说自己胖了胖了
4⃣️ 体重只能反映你4~5天前吃的饭，所以你今天看到的掉秤，不是因为你昨天吃的少，而是因为你四五天前吃的少，不是你今天吃个炸鸡明天就会长肉，炸鸡转换成脂肪需要时间⌚️没有那么快的
5⃣️ 减肥不能心急，得有耐心，减肥时间拉长，每天的卡路里亏空不要太大，不伤身的减肥最好，那些七天掉十斤的真的很伤身
6⃣️ 一周一次的欺骗餐一定要吃，不但为了解馋让你的生活开心点，更是为了刺激下代谢，告诉身体你有饭吃，这样身体就不会进入紧急状态，代谢下降(姨妈出走就是代谢下降的一种表现)
7⃣ 减肥是个很消磨意志的东西，也就是说你这次说开始了就得坚持住，如果这次坚持不下去，下次会更难成功所以，一定要坚持住哦⛽️[加油][碰拳]
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