一週減肥餐是這樣的，和你想象的不一樣哦
1、一週減肥餐第一天：
早餐：白水煮蛋一個、無糖豆漿一小杯；
午餐：冬瓜湯為主菜、搭配一小碗米飯、還可以加涼拌的黃瓜一份；
晚餐：蘋果就夠了。
2、 一週減肥餐第二天：
早餐：茶葉蛋一個、小米粥一碗；
午餐：炒韭菜為主菜（炒的時候可以放入雞蛋和瘦肉）、搭配一小碗的米飯；
晚餐：香蕉就好了。
3、一週減肥餐第三天：
早餐：燕麥粥一碗；
午餐：海帶為主菜，可以素炒也可以用來拌；搭配半個饅頭；
晚餐：生吃黃瓜。
4、一週減肥餐第四天：
早餐：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個
午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個
晚餐：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根
5、一週減肥餐第五天：
早餐：黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份、枸杞30克(泡水喝)；
午餐：綠豆芽、米飯半碗；
晚餐：黨參枸杞雞湯1份、花草茶1杯；
6、一週減肥餐第六天：
早餐：麥片粥(一小碗)、橙子
午餐：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜
晚餐：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)
7、一週減肥餐第七天：
早餐：雞蛋、綠茶、蘋果，黃瓜一根
午餐：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯
晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根
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