维美网小兴
吃苹果比较好，苹果被誉为果中之王，所含营养元素比其它水果高，一天一苹果，健康又美容。
成纪乡村
10种顶级抗衰老食物：
1、苹果
2、胡萝卜
3、鱼肉
4、圆白菜
5、西兰花
6、洋葱
7、西红柿
8、豆腐
9、橙子
10、冬瓜
1、苹果
详细介绍：苹果中的维生素成分非常丰富的，也是因此特的抗氧化效果非常强大，能够抵抗自由基对身体的危害，从而达到缓解皮肤发黄和衰老的作用。
2、胡萝卜
详细介绍：胡萝卜中的含有特殊的β胡萝卜素成分，它是重要的抗氧化剂，能够变细胞衰老的状况，让皮肤更加紧致年轻。
3、鱼肉
详细介绍：鱼肉中不仅含有大量的蛋白质成分，鱼皮中的胶原蛋白也是重要的抗衰老物质，能够强化肌肤弹力纤维，让肤质更加紧致，便早期皱纹生成。
4、圆白菜
详细介绍：圆白菜中含有大量的维生素C，可以起到提升免疫力的作用;膳食纤维则能够促进肠道蠕动，让消化系统稳定，保持年轻活力。
5、西兰花
详细介绍：西兰花是一种营养成分特别丰富的蔬菜，它里面含有维生素C和胡萝卜素，都是抗氧化效果很好的物质，也是因此被科学家称作是“抗衰老最好的食物之一”。
6、洋葱
详细介绍：洋葱里面含有非常丰富的硫基氨基酸，可以起到扩张血管和降低血脂的效果，其中微量元素硒和硫化物则能够起到抵抗衰老的作用。
7、西红柿
详细介绍：西红柿中的营养物质特别丰富，除了维生素C之外，番茄红素具有极强的抗氧化和抗辐射功效，能够让细胞再生，这样新陈代谢也会更稳定，皮肤的皱纹和色斑状况也会缓解。
8、豆腐
详细介绍：豆腐是我们平时生活中很常见的的食物，它实用黄豆制成，所以里面会含有大豆异黄酮成分，对于女性是很有益处的，可以起到延缓衰老和促进代谢的效果。
9、橙子
详细介绍：橙子中含有大量的维生素C成分，可以起到提升身体抵抗力的效果，并且能清除体内自由基，避免皮肤氧化和衰老问题。
10、冬瓜
详细介绍：冬瓜中的维生素成分，对于皮肤的滋养效果是很显著的，尤其是对于胶原蛋白的生成和弹力纤维的提升;长期食用冬瓜还有减肥和去水肿的效果哦。
女王朱琼
这些水果中的维生素和抗氧化剂将帮助你的皮肤保持柔软光滑，给你的身体清除毒素和建立健康皮肤、延缓衰老所需要的东西。
1.苹果
苹果含有胶原蛋白，减缓皮肤老化过程。 苹果是苹果酸最丰富的来源。这种水果酸在健康世界中也被称为α羟基酸。苹果酸比其他美容用酸温和，如乙醇酸和水杨酸。苹果酸通过更新皮肤细胞而不损伤皮肤层，促进皮肤健康、紧致和年轻。
2.鳄梨
鳄梨含有生物素，一种促进健康皮肤细胞生长的维生素。 鳄梨是一种高营养水果在健康界被宣传为超级食品，经常用来制作纯素食蛋黄酱。它们对皮肤也有惊人的好处。 鳄梨含有生物素，也称为维生素B7。生物素促进细胞再生和生长，导致毛发和指甲生长更快。鳄梨还含有维生素E，被称为“皮肤保护剂”。这种天然富含脂肪的水果中的脂肪酸有助于为皮肤提供必要的润滑，从而促进年轻、容光焕发的皮肤。
3.香蕉
香蕉中的钾有助于滋润皮肤，保持皮肤柔软。 香蕉含有高含量的钾，有助于皮肤保湿和水合，使其看起来更饱满、更柔软、更年轻。它们含有多种有益皮肤的营养物质，如维生素A、维生素B和维生素e 香蕉中的营养成分可以保持皮肤弹性，保湿，防止过早衰老和皱纹，软化和恢复活力，淡化黑斑和瑕疵。
4.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，维生素C可以促进皮肤健康，防止过早衰老。 猕猴桃富含维生素C。这些水果甚至比橘子含有更多的维生素C！每100克猕猴桃含有约98毫克维生素C，而同样重量的橙子含有约54毫克维生素C。维生素C，也称为抗坏血酸，可以预防感冒，增强免疫系统。它还能让皮肤看起来更年轻、更清新。
5.柠檬 
自然淡化和收紧皮肤。柠檬是你美容养生的绝佳补充，因为它们被称为“大自然的漂白剂”柠檬可以安全美白和增亮皮肤，并通过减少粉刺和瑕疵来促进肤色均匀。柠檬还通过分解堵塞毛孔的污垢来深层清洁皮肤。
6.木瓜
木瓜富含蛋白酶，是一种助消化和强抗氧化剂。 木瓜提取物以面膜、肥皂、清洁剂和洗液的形式广泛用于护肤行业。木瓜含有大量维生素A/β胡萝卜素和一种重要的酶——木瓜蛋白酶。木瓜蛋白酶不仅是分解非活性蛋白质的重要助消化剂，也是一种强有力的抗氧化剂。它对抗皮肤上的自由基损伤，并通过加速细胞再生帮助修复受损皮肤。
7.菠萝
菠萝富含抗氧化剂和一种叫做菠萝蛋白酶的酶，菠萝蛋白酶是一种温和的去角质剂。 菠萝蛋白酶是一种抗炎酶，因其众多的健康益处而被广泛使用。菠萝含有大量的天然菠萝蛋白酶。这种酶作为温和的去角质剂对皮肤有特殊的好处。局部使用菠萝汁或果肉有助于清除死皮，展现美丽闪亮的肌肤。 菠萝还含有抗氧化剂，可以中和自由基损伤。菠萝从里到外水合和软化皮肤，淡化瑕疵。
8.李子
李子中的纤维有助于调节健康的肠道运动，从体内释放毒素并清洁皮肤。 众所周知，便秘会导致痤疮。当你没有规律排便时，至少每天一次，那么原本应该排出体外的毒素就会被重新吸收到血液中。然后你的身体会寻找其他方法来处理毒素，最常见的是通过皮肤，身体最大的器官。 此外，痤疮和丘疹经常会留下难看的瑕疵和凹痕，这些都可以通过简单地吃富含纤维的食物如李子来避免。
9.石榴
石榴含有水果中最高的抗氧化剂。 石榴富含抗氧化剂，能逆转自由基损伤，促进皮肤柔软年轻。可以说石榴是富含抗氧化剂的水果之王，因为它们比大多数水果含有更多的抗氧化剂。
10.草莓
草莓含有一种叫做水杨酸的α羟基酸，水杨酸是治疗痤疮的常用成分。水杨酸有助于疏通毛孔，阻止粉刺形成。 除了维生素C含量高之外，草莓还含有一种重要的α羟基酸，即水杨酸。你可能听说过水杨酸治疗痤疮。众所周知，渗透到毛孔深处并清除它们。它能疏通油性毛孔，阻止粉刺形成。这将有助于在白头和黑头粉刺之前清除它们。 草莓还含有一种被称为鞣花酸的强抗氧化剂，被证明可以防止胶原蛋白的破坏而导致皱纹的形成。鞣花酸具有防止紫外线伤害的光保护作用。
军机处留级生
随着年龄的增长，女性们不管是在容颜上，以及身体上都会发生变化。为了更好防止容颜肌肤的老化，不光是护肤品可以防衰老，在饮食上也可以做到，下面我给大家介绍几种可以抗衰老的水果。
苹果
苹果是日常生活中非常常见的一种水果，并且适合绝大多数人食用，没有副作用。俗语云，一天一苹果，医生远离我。这足以说明人们对苹果对于养护身体的效果是非常认可的。常吃苹果可以淡化皮肤色斑和色素沉着。
猕猴桃
猕猴桃，光听这个名字就知道猕猴桃的功效是很神奇的了。猕猴桃维C含量超高，经常吃猕猴桃不仅可以延缓衰老，还可以美白皮肤，消除暗疮等等。
葡萄
葡萄被称为口服的皮肤化妆品。葡萄具有很强的抗氧化能力，经常吃葡萄的人皮肤一般都很嫩白。
蓝莓
蓝莓内富含花青素，能有效的抗衰老。同时多吃蓝莓可以促进肺部的排毒功能，并且缓解一些呼吸道的炎症等病症。
石榴
石榴富含身体所需的大量微量元素和维生素，常吃石榴可延缓身体衰老，预防心脏病以及减缓癌变进程，对一般流感病毒也有一定的抑制作用。
细节决定成败，健康亦是如此。女人要想保持年轻，就必须从小事做起，养成良好的健康习惯：经常喝水、不熬夜、多做有氧运动、保持良好的心情，这样才能使皮肤变得更加细腻、通透。
喔喔牛奶糖
1.蓝莓：
有研究证实，吃了蓝莓添加物的实验鼠，平均多了相当于人类10年的寿命，蓝莓中所含有的养份，可以有效抗发炎及抗氧化，也有助于减轻记忆力衰退的老化现象。不管是蓝莓、红莓、草莓等莓类水果，都具有良好的抗氧化作用。
2.坚果类：
研究显示，持续吃坚果的人平均寿命多活两年半。坚果是不饱和脂肪酸的丰富来源，含有维生素、矿物质和抗氧化剂。
3.柑橘类：
橘子、柳丁、柚子、葡萄柚等水果，都含有丰富的维生素C，可以降低胆固醇和罹患冠状动脉硬化疾病的机会，也是天然的抗癌食物。
整形医生徐记忠
衰老虽然是一种自然历程，但是却总是让女人又恨又无奈。几乎每个女人都想对抗衰老，小编建议女人通过吃来抗衰老。那么女人吃什么抗衰老呢？生活中的很多水果其实都蕴含着丰富的营养成分，多食用同样可以起到良好的美白抗衰老的作用。因此，女人可以通过吃水果来达到抗衰老的效果。
1、木瓜
温柔去除角质木瓜不光能丰胸，它和菠萝一样具有很好的去除角质功能。
2、柑橘
柑橘精华所含的丰富维生素C具有美白作用，此外，橙的味道可唤醒疲倦的肌肤。
3、橄榄
橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
4、菠萝
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。
5、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。
6、乌梅
含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。乌梅是碱性食物，因为它含有大量的有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是女人抗衰老最适合吃的食物之一。变啦专业抗衰：女人抗衰老吃什么水果好？
7、葡萄
葡萄中富含维生素A、B1、B2、C、蛋白质、矿物质钾、磷、铁等多种人体必需的营养成分。其中，还包括类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内的自由基。
变啦专业抗衰：女人抗衰老吃什么水果好？
8、芒果
若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。
9、石榴
石榴不仅好吃，而且含有丰富的花青素和鞣花酸(一种天然多酚组分)，这两种成分被称为“人类已知的最具抗衰老作用的食用成分”，可以帮助身体对抗因自由基氧化引起的皮肤失去弹性、粗糙老化等衰老现象。
10、苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
11、猕猴桃
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
12、桑葚
桑葚的营养成分非常丰富，它含有很多维生素、氨基酸、有机酸以及胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量比其他的水果会高出很多，主要有铁、钾、钙、锰、铜、镁和锌等。现代医学研究证明，桑葚具有促进造血红细胞生长、增强免疫以及促进新陈代谢等功效。变啦专业抗衰：女人抗衰老吃什么水果好？
13、桔子
桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
14、杏
不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B 族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。
15、牛油果
牛油果还是非常棒的美容果。它富含抗衰老营养素，如维生素C、E、D和欧米茄-3脂肪酸，维生素E能对抗衰老，防治色斑，提高皮肤弹性。当人变得衰老时，细胞内谷胱苷肽的浓度就会降低，含有丰富谷胱苷肽的牛油果在抗氧化、延缓衰老、清除自由基方面可谓非常给力，堪称“细胞的超级卫士”。
女人如何抗衰老？小编建议常吃抗衰老水果，以上推荐的15种水果都是抗衰老的“高手”，女人们想要对抗衰老的话，不妨常吃，坚持下去会有意想不到的效果。
陈课课
常见常吃的也不需咱们说了，咱今天就推荐几种保健价值高，抗衰老强的水果吧；1、蓝莓：第一号抗氧化剂（抗衰老效果）清除自由基。2、葡萄的营养价值高。3、猕猴桃，可以说是“水果之王”，猕猴桃中所含的营养成分在常见的水果中是最丰富、最全面的。
90后淇航宝妈
含各种营养元素，可以被人体有效的吸收。那么哪些水果，可以具有抗衰老的效果呢？🍎苹果是一种对身体好处很多的水果，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，使皮肤变得细腻，其丰富的果胶可以抗衰老。🍋柠檬是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，抗老化令皮肤光洁细腻。🍃荔枝生血养颜是一个比较好的水果，有生津、益智、促气养颜效果，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神。猕猴桃减少胆固醇及甘油三脂防衰老效果。🍃柚子是维护血管健康，是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它附有的果胶能减少低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功效，防止动脉硬化防衰老。🍉西瓜利尿排毒，饱含水分与果糖、各种维生素、矿物质及胺基酸，抑制皮肤老化。🍃火龙果缓解重金属中毒，营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它附有通常植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素及其水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒起到解毒的功效。🍒樱桃光彩鲜艳、晶莹美丽，丰富的维他命C能智能美白肌肤，有效抵抗玄色素的形成。可使肌肤焕发白里透红的光泽，补充肌肤所需水分。🍓草莓补充丰富的维生素，素有“活维生素丸”之称，养颜防衰老是可见的。🍌香蕉能保持快乐心情，它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。心情愉快防衰老。🍊柑橘中含有丰富的果酸和维他命，能帮助改善肌肤的油脂分泌，促进肌肤对水分的吸收。所含的丰富胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，天天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。🍐梨帮助器官排毒，令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素A、B、C、D、E及其微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才可以较好的汲取。日常多多吃水果，养颜防衰老[爱慕][来看我]#格格说美妆#
格格说美妆
1、葡萄。葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素b3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
2、红石榴。红石榴是抗氧美容的最佳水果，娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、uv射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
3、番茄。番茄有助长寿，主要得益于它富含的番茄红素。“番茄红素有植物黄金之称，它属类胡萝卜素的一种，是自然界中最强的抗氧化剂。”，它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，具有极强的清除人体自由基的作用，还能促使细胞的生长和再生，起到延缓衰老的作用。
佳铭妈妈生活vlog
其实真正的抗衰老要从源头做起，首先第一是要注意防晒，吃水果并不能完全抗衰老，但是可以补充人体所需的一些营养成分，让身体衰老的慢一些。和许多新鲜红樱桃，奇异果，香蕉，也并不是说指定是哪一种水果，应该是要吃的，要多样化。这样营养成分就更加全面一些。
