物莫柔弱於水
婚姻中的冷暴力，比離婚還殘忍，要麼就離婚，要麼就把事挑開了說明，這樣要死不活的，是幾個意思？
人要活的痛快點。尤其是男人，在婚姻中冷暴力覺得自己很酷，很牛逼，其實你這完全是對婚姻一種下流的做法。有什麼話不能攤開了說嗎？
有的男人會以不跟女人講道理為由，每次吵架都選擇冷暴力，殊不知，真正成熟的男人，他是不會跟女人講道理，而他講的是愛。冷暴力往往就是一個人自私自負，沒有愛的手段。
作為一個老爺們能大度一點嗎？能不要這麼幼稚嗎？你以為你冷暴力就可以解決問題？就可以滿足你心中那毫不值錢的大男子主義帶來的虛榮感？不，那是你在逃避問題，這隻能說明你是一個懦弱無能的男人。
面對這樣小肚雞腸的男人，你不要心軟，他冷暴力你也可以冷暴力，他對婚姻如此不負責任，你就一紙休書把他給休了，與其這樣要死不活的折磨著，還不如痛快點。
婚姻雖不易，且行且珍惜，這句話沒錯。但面對這種一潭死水的婚姻，面對這種對婚姻極其不負責任的人，果斷的放手，是對自己的一種解脫，更是對自己未來的一種責任。
情感剃頭匠
生活中我們有時候常常會被問道一些問題，大部分的煩惱，不外乎是對身邊人甚至所愛之人的不滿，我有時候也覺得深有同感。
“為什麼他不能夠及時回覆消息？”
“為什麼他不能改變一下他的消費觀念？”
“為什麼他不能理解我的付出？”
……
所有的為什麼，都如同一塊頑石壓在我們的心頭。但同時，也會壓在對方的肩上。
在《捨得讓你愛的人受苦》一書當中，有這樣一個故事。
作者的愛人出去應酬又喝醉了，她心裡不滿，怒氣衝衝想與他大吵一架，以發洩心中的壓抑和不愉快。
在憤怒的斥責剛要說出口的時候，她卻轉念一想：我又變成上帝了，我怎麼能夠決定什麼是對他最好的呢？
她之所以會生氣，當然是因為擔心愛的人因為喝酒而影響了身體健康，出發點毋庸置疑是因為愛。
可是，當愛變成以愛的名義來控制對方時，兩人的關係，就一定會走向加深矛盾的邊緣。
我們從來無法改變任何一個人，試圖控制自己愛的人就像手中緊握著的流沙，握得越緊，流失得越快。
我們對對方會有那麼多的不滿，是因為我們希望他們，朝我們覺得好的方向去改變。
可是感情裡也會有視覺盲區，人們總是盯著自己的委屈和辛苦，卻很少關注其實對方也在努力。
我覺得感情裡最傻的一件事情就是，都想把對方變成自己想要的樣子。
前不久，一個朋友跟我講起她表姐一家的故事。
朋友的表姐最開始是開小餐館的，店面很小，位置也不是市中心。
但好在堅持做了六年以後生意越發火熱了。許多外地來的遊客都點名要來這家餐廳吃飯，幾乎成了網紅店。
聽朋友也提過，表姐炒菜絕對是大廚的水準，每年過年的團圓飯都猶如是一桌“上等”宴席。
表姐這個人勤勞踏實，人也熱情善良，周邊一帶對這個餐館的老闆也是一致好評。
而表姐的老公最初是市裡一家上市公司的員工。但因為管理層的更換，他的崗位也開始不穩定起來。最後還和上司鬧了矛盾，每天工作都是愁容滿面。
表姐的小餐館越做越大，後來還開起了分店。見丈夫每天都悶悶不樂，就提議了許多次讓他去分店幫忙管理，也能夠省一個人的工資。
可他卻一點沒有妥協的意思，每次都表現出不屑一顧的姿態。
後來，表姐老公失業，每天宅在家裡上網、喝酒、看電視，一個月也出不了幾次門。
表姐越來越看不慣他，每天辛苦忙完，回家就看見這副邋遢模樣，不免就開始責罵一番。希望通過挑毛病來改變他，讓他能夠重新自信、上進起來。
可他非但沒有做出改變，反而產生了強烈的牴觸情緒。兩個人開始針鋒相對，每天互相指責對方的過錯，最後矛盾積深，婚姻走向破碎。
在表姐和他離婚那天，剛好也是註冊自己第一家酒店的日子。
身邊許多人都覺得是因為兩個人的差距越來越大，當男方徹底跟不上女方的腳步時，難免會走到這一步。
可我也發現，在這樣一段婚姻裡，真正造成兩個人矛盾激化的，也一定還有壓在兩個人心頭不能夠擺脫的“控制慾”。
他們都是很優秀的、渴望獨立的人：一個靠一己之力踏實、勤奮地開了自己的酒店，一個用優異的學識取得了不錯的公司職位。
本來應該是完美的結合，卻因為試圖互相改變，而產生了深深的溝壑。
男方不願意去分店幫忙，因為他打心底裡是不想去做餐飲的，也不喜歡自己的妻子每天在柴米油鹽當中忙裡忙外；
而女方看不慣丈夫的自甘墮落，以為在她每天辛苦操勞的時候，對方在家是無所事事的。
婚姻裡最重要的從來不是在相互指責下勉勵自己，最後變成對方所希望的人。而是你我都能欣賞對方，並在相互包容和理解之下做好自己。
如果表姐可以稍微放低姿態，陪伴處於人生低谷期的丈夫渡過心理上的難關；如果男方可以多支持一些妻子的事業，讓她有被崇拜的自豪感，我相信兩個人的日子一定會越過越好。
香港女星劉嘉玲我們都不陌生，她的性格在娛樂圈裡也是出了名的直率。
記得幾年前看到一期《奔跑吧兄弟》中，她作為嘉賓特立獨行，說話更是和輕聲細語扯不上關係。她總是直言不諱，想到什麼就說什麼。
在劉嘉玲這樣的性格之下，我們都曾經猜測她會找一個和自己差不多的愛人。可誰也沒想到，她卻跟十分喜靜的梁朝偉在一起了。
梁朝偉和劉嘉玲性格迥異，所以剛開始的時候，他們的戀情並不被所有人看好。
可是，轉眼之間，他們已經結婚十二年。
有一次劉嘉玲被記者問到，他們的感情為什麼這多年來都如此美滿時，她回答說：“最完美的控制，就是不控制。”
這樣一句話，也道破了她和梁朝偉的相處模式。
正如有句話說得好：人都是感性動物，你光靠講道理是沒用的，即便你講的是真理。道理並不一定能被對方認可，反而一定會引起幾分牴觸。
最好的婚姻，是兩個人都可以做自己。
節目《圓桌派》當中，陳坤也提到過一個概念叫“內觀”。
內觀，就是先認知自己。只有因地制宜去改變自身，才有能影響到他人的可能。
愛一個人，可以把一切不適合都磨合成相愛；而管一個人，是可以把一切愛，都變成強硬的傷害。
願我們都能夠成長為自己想要的模樣，不輕易為喜歡的人改變自己，更不去嘗試改變他人。
一定要記住先自愛，再沉穩，最後去愛人。
田小田的美好生活12
同為女性，看到你的狀況，特別心疼。也希望我的回答能幫助到你。
我和你的情況其實有點類似，我的老公也喜歡打遊戲，疫情期間一家人住在一起，比較慶幸的是，我的公婆很反感玩遊戲，會管束他。他多少會顧忌一下父母的感受。如果你的公婆支持你，有些事情你可以請你的公婆跟他溝通一下，父母的話，他更能聽得進去。
其實適度的玩遊戲，也是緩解心理壓力的一種方式，人到中年，上有老下有小，還有房貸的壓力，作為家裡的頂樑柱，他也會累，剛好孩子老人不在家，想放鬆一下，也情有可緣。疫情期間，因為經濟壓力產生的經濟壓力無可避免，有時候想想，家人平安，身體健康，就是最大的幸運。
每個女孩結婚前都是父母掌心裡的公主，我們願意為我們愛的人洗手作羹湯，是源於相互的愛。婚後的我們經常委屈他對我們不如婚前好。不要比較，越比較越失落。愛情其實很短暫，更何況經歷了財米油鹽的婚姻。
你說你很愛他，那你一定很在意他，你一定也希望他能夠愛你，關心你，都說愛得多的人，付出的比較多，你的一次次退讓求和恰恰助長了他的冷暴力，他想，反正你鬧得再厲害，你還是會妥協的！一次又一次，已經習慣了。
你說你倆各自承擔一半的貸款，說明你有獨立的經濟能力，並沒有掌心向上，完全依附於他，所以你完全有底氣不讓自己過得這麼卑微。
當我們無法改變別人的時候，可以先嚐試改變自己，愛他少一點，愛自己多一點，自己取悅自己總比祈求別人取悅自己來得簡單。
惟一心
婚姻中，出現冷暴力是一種什麼樣的感受呢？ “就好像是兩個人生活在一起，卻感覺不到對方的存在，明明很難受，卻跨不了那個坎。” “自己一邊生氣，氣的自己腦袋疼，而他卻還是像個沒事人一樣，坐在那裡玩手機。” “沒有了溝通，沒有了親密，雖然住在一起，但是一個睡床，一個睡沙發，感覺過的是同居室友的生活！” 這是很多經歷過冷暴力的人向我描述的感受，聽著別人的故事好像普普通通，不以為然，但是隻有真正經歷過才會感同身受。 而冷暴力對越親近的人傷害越大，一個冷漠的態度，一句冷淡的話語就可以深深地刺中對方的內心。更要命的是，冷暴力更是一種“隱而不現卻真實存在的暴力”，它容易被我們忽略，所以一般人都會採取冷處理的態度，直到最後這段感情漸漸爆發矛盾，甚至迫不得已以離婚收場！那今天老師就來和大家一起正確瞭解婚姻中的冷暴力以及如何解決出現的冷暴力問題！ 常見的冷暴力場景，看看你中招了嗎？ 冷暴力這個詞，大家應該都不陌生了，回顧一下自己的婚姻生活，看看是否也有以下類似的遭遇呢？ 案例A— 悠悠：我和他結婚5年了，平時工作也比較忙，加上有兩個孩子，壓力巨大，之前他還能幫忙帶帶孩子做做家務，等娃睡著後，我們還空出一點時間談談心，說說心裡話，但是不知道從什麼時候開始，我和他之間的話題只剩下一些瑣事了，每天的對話幾乎是就是這樣的： “你今天什麼時候回來？”/“在忙，還不知道。”“今天你去接娃下課。”/“恩。”“我給你發信息，你怎麼一條都不回我？”/“沒看到。”“週末帶娃出去逛逛吧。”/“沒時間。”“我和朋友去理髮店新做了一個髮型，你覺得怎麼樣？”/“沒變化，和以前一樣。”...... 這種沒有感情的溝通，幾乎每天都在上演，我又是個比較情緒化的人，之前我會比較在意他的態度，覺得他這樣太敷衍了，不愛我了，我跟他爭辯了很多次，但是他還是老樣子，對家庭沒有付出，對孩子沒有關係，對我更沒有了耐心。 當我想跟他好好談談的時候，他選擇性地逃避，把心門都關上了，我不知道我到底做錯了什麼，這段婚姻到底怎麼繼續下去呢？太苦惱了！ 案例B— 許莉：我和老公是二婚，本想著經歷一段失敗的婚姻之後會更加珍惜現在的這段婚姻，但是現實卻給了我重重一擊。 我和他都是37歲，剛開始認識的時候，覺得對方特別溫暖，認為他就是我今生最摯愛的人，但是婚後，他的本性便慢慢暴露出來了，經常性地對我冷嘲熱諷，覺得我哪哪都做得不好： “婚前看著那麼溫柔一人，婚後脾氣怎麼這麼大，跟個母老虎一樣。”“你要是沒事，就在網上多看看別人是怎麼做飯的，多學習學習也不至於這麼難吃了。”“要是對我有什麼不滿就直接說出來，不要不吭聲，還向你朋友告我的狀，至於嗎？”“你看看別人是怎麼當妻子的，你在看看你......”我承認我作為妻子，有些地方我是做的不夠，但是每次他說的話，都感覺我是一個外人，甚至連外人還不如，話語裡充滿了諷刺和不滿，按照我以前的性格，我一定會和他吵起來的，但是現在我能控制住我的情緒，不和他爭辯，想要去冷靜處理問題，但是他的態度越來越變本加厲，完全不顧及我的感受。 這樣的次數多了之後，我寧願選擇閉嘴，我也不想和他溝通，由於一直沒有良好的溝通，所以現在的問題越來越嚴重，尤其是性生活，我們倆已經一年沒有正常的夫妻生活了，我很想擁有一個幸福的家庭，但是怎麼就發展成這樣子了呢？ 案例C— 吳姐：我的情況比較糟糕，我老公是因為他出軌了才對我採取冷暴力的，而且我們冷暴力已經有三年了。這三年來，我們幾乎沒有什麼交流了，在他出軌的第一年裡，他就搬出去住了，一個星期回來一次，為了不讓家裡人擔心，特別是為了照顧孩子的情緒，所以每次我都是跟孩子說爸爸在外地工作。 在他出軌前，我們倆就經常因為一些小事情吵得不可開交，吵完之後，我們就開始冷戰兩三天，最長的時間是一個月，那個時候，孩子都因為這種事情受到了很大的影響，經常性地悶聲不說話，學校老師還跟我反饋，孩子經常哭，因為不想看到孩子變成這樣，所以每次都是我主動找他和解的，就算是我低下頭來找他，他也完全不當一回事，最後竟然鬧到了出軌。 他出軌之後，我們繼續吵吵鬧鬧，剛開始我是很想離婚的，想徹底擺脫這個家庭，但是一轉頭看到可憐的孩子，所以我忍了下來，一忍就忍了三年。 經歷了沉默的三年時光，可怕的是我竟然還在期待著他會回頭，回想我這段婚姻，真的過得太失敗了，每天的自我懷疑和否定折磨的我痛不欲生，為此我還患上了抑鬱症，一直在接受治療。是不是我就不值得擁有幸福呢？ 看了三位主人公的故事，是不是覺得你的婚姻中也出現了差不多的情況呢？而在我接手的案例中，很多段婚姻的結束都是因為冷暴力引起的，冷暴力更像是一種悄無聲息的戰爭，殺傷力更大，也更持久。 冷暴力的常見特徵分析 根據以上三位學員的描述，我們常在心團隊也總結了一下一般的家庭冷暴力都存在以下特徵： ● 長期迴避溝通 婚姻中，溝通的重要性顯然不言而喻，這也是一個老生常談的話題。 從第一個案例中我們可以發現，悠悠和老公是一個很典型的迴避型人格，遇到問題之後不擅長解決問題，甚至會逃避現狀。 結婚五年，這一對小夫妻就到了沒話說的狀態，因為沒有話題說了，所以對彼此都產生了不耐煩的態度，爭執之後便是冷戰，認為都是對方的過錯，誰也不搭理誰，認為問題會自己消失。 而在遇到冷暴力的時候，兩個人都在想些什麼呢？ 施暴者想通過冷暴力，讓對方反思，他們往往是一副受害者的樣子，讓對方產生內疚； 被施暴者不僅要忍受被冰冷對待的痛苦，還要承受這種自責，甚至產生自我懷疑，價值感變低。而現在還有很多夫妻們認為很多問題冷冷就過去了，態度也會慢慢緩和，一切會步入正軌，但事實真相卻是，總有一天你們之間會爆發一場大戰，或者某一方開始崩潰，你們的感情走向決裂，最後鬧到離婚。 ● 缺乏情感投入 婚姻冷暴力的產生往往是自己嚴重缺乏對伴侶的情感投入。 就比如案例中的許莉和他的老公，因為是二婚，所有兩個人剛開始交往的時候是比較重視這段感情的，也對未來充滿了希望。 但是到了婚後因為出現了很多問題，比如老公對許莉進行語言上的冷嘲熱諷，不尊重她，直接導致許莉拒絕溝通，通過拒絕溝通想要降低老公對自己的傷害。 往往這類人身上有一個共同點，那就是安全感極低。TA們想要通過封閉自己來減少傷害，或者說來增加自己的安全感。 這時候你會發現，在冷暴力這場無聲的戰爭中，其實是一個沒有安全感的人，在向另外一個沒有安全的人，索要安全感。 大家可以想一下，如果對方自己就沒有安全感，他又怎麼能夠給你呢？ 所以許莉和老公的狀態就演變成了：對彼此都變得漠不關心，停止或敷衍性生活等等，當對方的情感需求長期缺乏滿足，導致在婚姻裡體驗感降低，苦不堪言。● 對家庭缺乏責任意識 想象一下這種情景：當婚姻出現問題後，他拒絕溝通。如果你先給他臺階下，主動找他，他卻總是用敷衍冰冷的態度蹦出一兩個字就閉口不談，這個時候你會是什麼心情？ 案例中的吳姐就是這樣的情況，我相信當時的她一定是怒火中燒，想掐死眼前的這個人，但由於種種原因，吳姐只能選擇妥協，最後造成老公出軌。 而老公出軌，這本身就是一件對家庭極其不負責任的行為，而吳姐因為老公出軌，便開啟了和老公長達三年的冷暴力生活，這無疑也是在懲罰自己。 所以我能理解吳姐的痛苦和那種無力感，但是通過懲罰折磨自己，想要他主動回頭，這種方式太得不償失了。 據網易的調查數據顯示，一般遭遇冷暴力的女性，50%需要半年以上的時間才能夠從冷暴力的傷害中走出來。由於吳姐一直沒有積極應對這次事件，還導致自己患上了抑鬱症。 當然這些都是隻有經歷的人，才能考究的真相。對方無所謂的態度，只會讓自己的內心越來越麻木。 “比離婚更可怕的是，家庭冷暴力”，這句話也是我對待婚姻的態度，所以各位如果已經察覺到自己的婚姻出現了不同程度的冷暴力，而且正在慢慢地變嚴重，這個時候千萬不能大意，可以加上老師的微信，我來幫助你具體問題具體分析，找出問題的根源，幫助你徹底消滅冷暴力！那如何應對婚姻中的冷暴力呢？1. 洞悉對方心理，注重情感投入想要成功修復在冷暴力中破損的婚姻？首先要做到的就是重視對伴侶的情感投入。你需要徹底改變自己習慣性的冷暴力應對方式，洞悉他的心理，有意識的培養加強對愛人心理的瞭解，轉換立場和思維，站在他的角度去考慮問題，去理解他的情緒，他的思維方式，從而理解他情緒波動的原因。只有真正理解他，才能準確判斷他的情感需求並給予適度的關愛與溫暖，使情感投入和他的需求相匹配。理解是感情的基礎，但真正的理解是一輩子的堅持，而不是一時的默契，這就需要用心。通過持久的用心投入，才能讓對方重新認識你，感受到你的用心，並再次認識你，接受你。2. 學會有效溝通，拉近雙方距離什麼是有效的溝通？直白點說，就是學會讓溝通發揮出效果。如何才能發揮出溝通的效果呢？首先你要懂得溝通，溝通是心平氣和，富有同理心的交流，所以溝通的態度很重要，真誠是前提，平和是基礎，耐心是過程。你需要通過頻繁的溝通交流逐漸建立屬於你們雙方的相處模式，引導對方表達，並耐心的聽取別人的真實想法，使雙方的信息傳遞更平順，更溫和，然後在一步步的溝通出你們之間真實的問題點，協商出處理問題的方式，達到“共贏”的目的。感情中的雙方是兩個個體組成的共同體，好的交流能讓這個共同體更融洽，更牢固。 在這裡，老師教給大家一個在感情中正確的溝通方法——非暴力溝通。 第一步：描述事實,你所觀察到的是什麼。第二步：表達感受。對於這些行為,我有什麼樣的感受。這裡要說的是情感而非思想,告訴他我的感受是什麼。第三步：表達你的需求。告訴對方,你看重的是什麼。什麼樣的需要或期待,導致你會產生這樣的感受。第四步：提出清晰、明確的請求,而非命令。 3. 換位思考，瞭解對方的需求情感中的冷暴力，大多都是逐步形成的。很多妻子經常會覺得男人關心自己是理所應當，寵我讓我愛我遷就我是理所應到，如果達不到我內心的期望，那就一定是男人的問題，是他不對，為什麼別人的老公做的到，你卻做不到？被偏愛的總有恃無恐，於是慢慢在感情中忘了分寸，從享受寵愛變成無端索取，不分場合不分時機的索取和要求。男人也會有自己的煩惱，甚至於他們的生存壓力更大。很多時候換位思考一下，你就會了解到他們的不容易，所以不要胡攪蠻纏，不要讓男人單方面付出，愛是相互的，如果你要求他的愛是付出行動上的，那也請你回饋給他行動，而不是，我愛你，所以你要對我怎麼樣怎麼樣。冷暴力，大多來自於對生活或問題本身的無奈和失望，讓他們放棄了表達和爭取，選擇了妥協和逃避。最累的永遠不是軀體，而是內心，當他內心對這段感情感到疲憊不堪的時候，最舒服的方式就是不去想，像機械一樣的去工作，卻生活。有時候，冷暴力是一種情感造就的悲哀，他們註定不能像女人一樣輕易落淚，所以請懂得去心痛他，你給不了他依靠的時候，至少可以給他一個擁抱，他也會因此愛上你懷抱裡的溫暖。4. 優化相處模式，修復情感鏈接 要讓失控的婚姻重新迴歸正軌，你要做的遠不止於此。為了讓情感鏈接徹底被修復，繼而徹底的拯救婚姻收穫幸福，還需要注意到相處模式的優化、讓他走出你們這段感情的陰影，讓他感覺到重新選擇你不會是重蹈覆轍，而是幸福的開始，才能讓他放下防備，撫平傷痕再次投入你的懷抱。
百搭魚師奶
婚姻中，出現冷暴力是一種什麼樣的感受呢？
“就好像是兩個人生活在一起，卻感覺不到對方的存在，明明很難受，卻跨不了那個坎。”
“自己一邊生氣，氣的自己腦袋疼，而他卻還是像個沒事人一樣，坐在那裡玩手機。”
“沒有了溝通，沒有了親密，雖然住在一起，但是一個睡床，一個睡沙發，感覺過的是同居室友的生活！”
這是很多經歷過冷暴力的人向我描述的感受，聽著別人的故事好像普普通通，不以為然，但是隻有真正經歷過才會感同身受。而冷暴力對越親近的人傷害越大，一個冷漠的態度，一句冷淡的話語就可以深深地刺中對方的內心。
更要命的是，冷暴力更是一種“隱而不現卻真實存在的暴力”，它容易被我們忽略，所以一般人都會採取冷處理的態度，直到最後這段感情漸漸爆發矛盾，甚至迫不得已以離婚收場！
那今天老師就來和大家一起正確瞭解婚姻中的冷暴力以及如何解決出現的冷暴力問題！
01常見的冷暴力場景，看看你中招了嗎？
冷暴力這個詞，大家應該都不陌生了，回顧一下自己的婚姻生活，看看是否也有以下類似的遭遇呢？
案例A—
悠悠：我和他結婚5年了，平時工作也比較忙，加上有兩個孩子，壓力巨大，之前他還能幫忙帶帶孩子做做家務，等娃睡著後，我們還空出一點時間談談心，說說心裡話，但是不知道從什麼時候開始，我和他之間的話題只剩下一些瑣事了，每天的對話幾乎是就是這樣的：“你今天什麼時候回來？”/“在忙，還不知道。”
“今天你去接娃下課。”/“恩。”
“我給你發信息，你怎麼一條都不回我？”/“沒看到。”
“週末帶娃出去逛逛吧。”/“沒時間。”
“我和朋友去理髮店新做了一個髮型，你覺得怎麼樣？”/“沒變化，和以前一樣。”
......這種沒有感情的溝通，幾乎每天都在上演，我又是個比較情緒化的人，之前我會比較在意他的態度，覺得他這樣太敷衍了，不愛我了，我跟他爭辯了很多次，但是他還是老樣子，對家庭沒有付出，對孩子沒有關係，對我更沒有了耐心。當我想跟他好好談談的時候，他選擇性地逃避，把心門都關上了，我不知道我到底做錯了什麼，這段婚姻到底怎麼繼續下去呢？太苦惱了！
案例B—
許莉：我和老公是二婚，本想著經歷一段失敗的婚姻之後會更加珍惜現在的這段婚姻，但是現實卻給了我重重一擊。我和他都是37歲，剛開始認識的時候，覺得對方特別溫暖，認為他就是我今生最摯愛的人，但是婚後，他的本性便慢慢暴露出來了，經常性地對我冷嘲熱諷，覺得我哪哪都做得不好：“婚前看著那麼溫柔一人，婚後脾氣怎麼這麼大，跟個母老虎一樣。”
“你要是沒事，就在網上多看看別人是怎麼做飯的，多學習學習也不至於這麼難吃了。”
“要是對我有什麼不滿就直接說出來，不要不吭聲，還向你朋友告我的狀，至於嗎？”
“你看看別人是怎麼當妻子的，你在看看你......”
我承認我作為妻子，有些地方我是做的不夠，但是每次他說的話，都感覺我是一個外人，甚至連外人還不如，話語裡充滿了諷刺和不滿，按照我以前的性格，我一定會和他吵起來的，但是現在我能控制住我的情緒，不和他爭辯，想要去冷靜處理問題，但是他的態度越來越變本加厲，完全不顧及我的感受。這樣的次數多了之後，我寧願選擇閉嘴，我也不想和他溝通，由於一直沒有良好的溝通，所以現在的問題越來越嚴重，尤其是性生活，我們倆已經一年沒有正常的夫妻生活了，我很想擁有一個幸福的家庭，但是怎麼就發展成這樣子了呢？
案例C—
吳姐：我的情況比較糟糕，我老公是因為他出軌了才對我採取冷暴力的，而且我們冷暴力已經有三年了。這三年來，我們幾乎沒有什麼交流了，在他出軌的第一年裡，他就搬出去住了，一個星期回來一次，為了不讓家裡人擔心，特別是為了照顧孩子的情緒，所以每次我都是跟孩子說爸爸在外地工作。
在他出軌前，我們倆就經常因為一些小事情吵得不可開交，吵完之後，我們就開始冷戰兩三天，最長的時間是一個月，那個時候，孩子都因為這種事情受到了很大的影響，經常性地悶聲不說話，學校老師還跟我反饋，孩子經常哭，因為不想看到孩子變成這樣，所以每次都是我主動找他和解的，就算是我低下頭來找他，他也完全不當一回事，最後竟然鬧到了出軌。
他出軌之後，我們繼續吵吵鬧鬧，剛開始我是很想離婚的，想徹底擺脫這個家庭，但是一轉頭看到可憐的孩子，所以我忍了下來，一忍就忍了三年。經歷了沉默的三年時光，可怕的是我竟然還在期待著他會回頭，回想我這段婚姻，真的過得太失敗了，每天的自我懷疑和否定折磨的我痛不欲生，為此我還患上了抑鬱症，一直在接受治療。是不是我就不值得擁有幸福呢？
看了三位主人公的故事，是不是覺得你的婚姻中也出現了差不多的情況呢？而在我接手的案例中，很多段婚姻的結束都是因為冷暴力引起的，冷暴力更像是一種悄無聲息的戰爭，殺傷力更大，也更持久。
02冷暴力的常見特徵分析
根據以上三位學員的描述，我們常在心團隊也總結了一下一般的家庭冷暴力都存在以下特徵：
● 長期迴避溝通
婚姻中，溝通的重要性顯然不言而喻，這也是一個老生常談的話題。從第一個案例中我們可以發現，悠悠和老公是一個很典型的迴避型人格，遇到問題之後不擅長解決問題，甚至會逃避現狀。
結婚五年，這一對小夫妻就到了沒話說的狀態，因為沒有話題說了，所以對彼此都產生了不耐煩的態度，爭執之後便是冷戰，認為都是對方的過錯，誰也不搭理誰，認為問題會自己消失。而在遇到冷暴力的時候，兩個人都在想些什麼呢？
施暴者想通過冷暴力，讓對方反思，他們往往是一副受害者的樣子，讓對方產生內疚；
被施暴者不僅要忍受被冰冷對待的痛苦，還要承受這種自責，甚至產生自我懷疑，價值感變低。
而現在還有很多夫妻們認為很多問題冷冷就過去了，態度也會慢慢緩和，一切會步入正軌，但事實真相卻是，總有一天你們之間會爆發一場大戰，或者某一方開始崩潰，你們的感情走向決裂，最後鬧到離婚。
● 缺乏情感投入
婚姻冷暴力的產生往往是自己嚴重缺乏對伴侶的情感投入。就比如案例中的許莉和他的老公，因為是二婚，所有兩個人剛開始交往的時候是比較重視這段感情的，也對未來充滿了希望。但是到了婚後因為出現了很多問題，比如老公對許莉進行語言上的冷嘲熱諷，不尊重她，直接導致許莉拒絕溝通，通過拒絕溝通想要降低老公對自己的傷害。
往往這類人身上有一個共同點，那就是安全感極低。TA們想要通過封閉自己來減少傷害，或者說來增加自己的安全感。
這時候你會發現，在冷暴力這場無聲的戰爭中，其實是一個沒有安全感的人，在向另外一個沒有安全的人，索要安全感。大家可以想一下，如果對方自己就沒有安全感，他又怎麼能夠給你呢？所以許莉和老公的狀態就演變成了：對彼此都變得漠不關心，停止或敷衍性生活等等，當對方的情感需求長期缺乏滿足，導致在婚姻裡體驗感降低，苦不堪言。
● 對家庭缺乏責任意識
想象一下這種情景：當婚姻出現問題後，他拒絕溝通。如果你先給他臺階下，主動找他，他卻總是用敷衍冰冷的態度蹦出一兩個字就閉口不談，這個時候你會是什麼心情？案例中的吳姐就是這樣的情況，我相信當時的她一定是怒火中燒，想掐死眼前的這個人，但由於種種原因，吳姐只能選擇妥協，最後造成老公出軌。而老公出軌，這本身就是一件對家庭極其不負責任的行為，而吳姐因為老公出軌，便開啟了和老公長達三年的冷暴力生活，這無疑也是在懲罰自己。所以我能理解吳姐的痛苦和那種無力感，但是通過懲罰折磨自己，想要他主動回頭，這種方式太得不償失了。
據常在心情感客戶大數據顯示，一般遭遇冷暴力的女性，50%需要半年以上的時間才能夠從冷暴力的傷害中走出來。由於吳姐一直沒有積極應對這次事件，還導致自己患上了抑鬱症。當然這些都是隻有經歷的人，才能考究的真相。對方無所謂的態度，只會讓自己的內心越來越麻木。
“比離婚更可怕的是，家庭冷暴力”，這句話也是我對待婚姻的態度，所以各位如果已經察覺到自己的婚姻出現了不同程度的冷暴力，而且正在慢慢地變嚴重，這個時候千萬不能大意，可以私信老師，我來幫助你具體問題具體分析，找出問題的根源，幫助你徹底消滅冷暴力！
03那如何應對婚姻中的冷暴力呢？
1. 洞悉對方心理，注重情感投入
想要成功修復在冷暴力中破損的婚姻？首先要做到的就是重視對伴侶的情感投入。
你需要徹底改變自己習慣性的冷暴力應對方式，洞悉他的心理，有意識的培養加強對愛人心理的瞭解，轉換立場和思維，站在他的角度去考慮問題，去理解他的情緒，他的思維方式，從而理解他情緒波動的原因。
只有真正理解他，才能準確判斷他的情感需求並給予適度的關愛與溫暖，使情感投入和他的需求相匹配。
理解是感情的基礎，但真正的理解是一輩子的堅持，而不是一時的默契，這就需要用心。通過持久的用心投入，才能讓對方重新認識你，感受到你的用心，並再次認識你，接受你。
2. 學會有效溝通，拉近雙方距離
什麼是有效的溝通？直白點說，就是學會讓溝通發揮出效果。
如何才能發揮出溝通的效果呢？首先你要懂得溝通，溝通是心平氣和，富有同理心的交流，所以溝通的態度很重要，真誠是前提，平和是基礎，耐心是過程。
你需要通過頻繁的溝通交流逐漸建立屬於你們雙方的相處模式，引導對方表達，並耐心的聽取別人的真實想法，使雙方的信息傳遞更平順，更溫和，然後在一步步的溝通出你們之間真實的問題點，協商出處理問題的方式，達到“共贏”的目的。
感情中的雙方是兩個個體組成的共同體，好的交流能讓這個共同體更融洽，更牢固。在這裡，老師教給大家一個在感情中正確的溝通方法——非暴力溝通。
第一步：描述事實,你所觀察到的是什麼。
第二步：表達感受。對於這些行為,我有什麼樣的感受。這裡要說的是情感而非思想,告訴他我的感受是什麼。
第三步：表達你的需求。告訴對方,你看重的是什麼。什麼樣的需要或期待,導致你會產生這樣的感受。
第四步：提出清晰、明確的請求,而非命令。
3. 換位思考，瞭解對方的需求
情感中的冷暴力，大多都是逐步形成的。
很多妻子經常會覺得男人關心自己是理所應當，寵我讓我愛我遷就我是理所應到，如果達不到我內心的期望，那就一定是男人的問題，是他不對，為什麼別人的老公做的到，你卻做不到？
被偏愛的總有恃無恐，於是慢慢在感情中忘了分寸，從享受寵愛變成無端索取，不分場合不分時機的索取和要求。
男人也會有自己的煩惱，甚至於他們的生存壓力更大。很多時候換位思考一下，你就會了解到他們的不容易，所以不要胡攪蠻纏，不要讓男人單方面付出，愛是相互的，如果你要求他的愛是付出行動上的，那也請你回饋給他行動，而不是，我愛你，所以你要對我怎麼樣怎麼樣。
冷暴力，大多來自於對生活或問題本身的無奈和失望，讓他們放棄了表達和爭取，選擇了妥協和逃避。最累的永遠不是軀體，而是內心，當他內心對這段感情感到疲憊不堪的時候，最舒服的方式就是不去想，像機械一樣的去工作，卻生活。
有時候，冷暴力是一種情感造就的悲哀，他們註定不能像女人一樣輕易落淚，所以請懂得去心痛他，你給不了他依靠的時候，至少可以給他一個擁抱，他也會因此愛上你懷抱裡的溫暖。
4. 優化相處模式，修復情感鏈接
要讓失控的婚姻重新迴歸正軌，你要做的遠不止於此。
為了讓情感鏈接徹底被修復，繼而徹底的拯救婚姻收穫幸福，還需要注意到相處模式的優化、讓他走出你們這段感情的陰影，讓他感覺到重新選擇你不會是重蹈覆轍，而是幸福的開始，才能讓他放下防備，撫平傷痕再次投入你的懷抱。
心語情感故事
你好，我是靜怡，很高興回答這個問題。
我見過最可怕的婚姻冷暴力，是我小時候在農村裡生活的一對夫妻。 當時在農村那種封建狹小的地方離婚是不可能的。在當時離婚是一件很丟人的事情。所以夫妻二人把房子一分為二。一人帶一個孩子生活。
現在成人之後才想起來，這種感覺，真的是痛苦又無奈的。明明是一家人，結果到最後連陌生人都不如。兩人平時見面，彼此就像沒看到一樣的隱形人，連招呼都不會打。在這樣的婚姻關係中孩子也很不幸福。他們的女兒無故去世，兩個兒子一個患有精神疾病，另外一個坐牢這樣的結果無不與他們的原生家庭有很大的關係。原本還算富庶的家庭快速的敗落下來。
如果當時思想能夠有所改變，堅決做到棄捨離。我想結局不至於這麼慘吧。這是我見過最最可怕的冷暴力造成的一系列後果。
靜怡1314
有句話說：“可怕的不是一個人孤獨終老，而是和一個讓你孤獨的人終老。”可見冷暴力對人傷害有多大！
冷暴力比肉體摧殘更具傷害性，比爭吵更可怕，在精神或情感被長時間虐待後，人的安全感、尊嚴都會被消極自卑憤怒等吞噬，讓你感到極度無奈甚至崩潰，從而產生極端情緒，做出極端行為。
婚姻中的冷暴力就像是一座無形的牆，隔絕了彼此的世界，更像身處冰冷的雪海，讓人感到冰冷，甚至窒息。當人沒有溫暖，找不到呼吸的出口，你想象會是什麼結果。
所以如果你不幸面對婚姻中冷暴力，該如何對待和處理呢？
首先，審視自己。自己有沒有問題？是否自己太苛刻，是否自己傷害了對方的自尊心......婚姻是一門終生學習的課程，生活中或許你不在意的細節，卻深深傷了對方的心。
其次，學會溝通。溝通是解決問題的好方式。你得讓對方明白自己無法接受這樣行為，並且闡明這種行為的嚴重性，一有苗頭，就要遏止。你鄭重地告訴對方，彼此間可以吵架可以溝通，唯獨不能冷暴力，否則後患無窮。
再次，分析原因。對方這樣做的原因是什麼？是你的原因，還是對方自身的原因，甚至是其它方面的原因，諸彼此大家庭的原因、單位失意、同事矛盾、工作壓力等。找出原因，並共同解決。
最後，懂得示弱。有兩個人的地方就有矛盾，婚姻中的矛盾更難說清誰對誰錯，適當讓步，對彼此都好。不管男性還是女性，懂得示弱絕對是最佳的方法。特別是女方，一爭吵你就流淚，還吵得起來嗎？切記，退一步海闊天空。
說真的，人生苦短，我們真沒必要把生活過到互不搭理，不值！
這些不知能否幫到你，希望你儘快解決這惱人的問題，祝福你生活幸福！
大江9656
比暴力還可怕
小馬哥情感信箱
冷暴力的最後下場，要麼婚姻嚴重受創，要麼夫妻離婚散場。
星姐說
婚姻中的冷暴力比直接離婚更可怕！兩個人由陌生變熟悉，再由熟悉變陌生，這是很可怕的事情！生活在同一個屋簷下，睡在同一張床上，而相互沒有交流，沒有溝通，大家各玩各的手機，累了自己睡自己的！一起吃飯也是各自吃飽放下碗筷就離開飯桌，沒有一句言語，相互沒有溝通，想想有多可怕！這樣的婚姻冷暴力還不如痛快地走進民政局，說不定大家還可以做回朋友，各自再尋找自己的幸福！
