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血栓的形成確實在不知不覺中，哪些人需要額外注意預防血栓呢？先要搞懂血栓是什麼，血栓的來源，才能有針對性的預防。
血栓是什麼？
血栓是血流在心血管系統血管內面剝落處或修補處的表面所形成的小塊。
血栓的形成，滿足一下三個條件之一即能形成：受損的血管壁、血流速度緩慢、血液粘稠度增加。
1、血管壁受損，通常就是受傷後人體啟動凝血系統，血小板聚集在傷口處，凝固血液。但同時，這個修補受損血管內皮的過程，也會形成血栓。
那麼什麼時候血管內皮會受損呢？
正常情況下，血流狀態和速度良好，血管內皮會受損的可能性比較小。但是，當脂質代謝障礙，血液中血脂含量過多，就會聚集在血管壁上，形成動脈粥樣硬化，而這些粥樣硬化的斑塊破潰就會造成血管壁的損傷。
2、血流速度減慢，人體有複雜的血管系統，基本上所有的血流都是從心臟出發，經歷體循環和肺循環，最後再回到心臟。可以把血流比作河流，如果有泥沙沉積就會流的慢，血流越慢，就會更多的有害物質沉積，形成惡性循環。
3、血液粘稠度增加，常見的原因是飲酒和吸菸、大量丟失水分、肥肉、蛋糕等含有豐富脂肪和糖分的食物攝入過多、運動不足等。血液粘度升高使血流阻力明顯增大，就會形成2中的情況。
大家不難看出，其實形成血栓的這三個條件是相互聯繫的，血栓既是病因，也是病理產物。
怎樣才能預防血栓呢？
血栓病的形成往往是遺傳因素和後天因素共同作用的結果。
血拴的形成，多與遺傳性凝血因子、抗凝血因子異常有關，積極治療原發病，可防止血栓的形成。所以有血栓家族史的朋友，要提早的預防。
1、控壓，特別是中老年朋友，一定要密切注意自己的血壓，將血壓控制在理想水平。過高和過低都容易發生腦卒中。
2、密切注意低密度脂蛋白、膽固醇、甘油三酯等物質在血中的含量，防止動脈硬化。如發現過高，需及時的調理，包括藥物治療。藥物治療是降低低密度脂蛋白膽固醇的好方法，常用他汀類藥物。
3、上面也提到了一些高危因素，所以戒菸、戒酒、低鹽、低糖飲食、消除緊張情緒等都可以在一定程度上預防血栓形成。
4、合理膳食加適當運動，控制糖分的攝入，少吃高脂肪、高膽固醇、辛辣油膩食物，提倡清淡飲食，均衡膳食；配合適當的運動，循序漸進，持之以恆。
5、及時補充水分，晨起喝杯水，白天尤其是夏天，不渴也要注意補水。平時也要養成飲水的好習慣，每天飲水1500毫升，有利於血液循環，降低血液粘度，預防血栓。
【不藥不藥】簡介
生命科學博士，執業藥師，高級營養師，守護生命健康，拒絕偽養生，手把手調養一個健康的你！
不藥博士
容易發生血栓的人，真的很多！！！
血栓類疾病在近年來呈現了一個高發的趨勢，還有年輕化的態勢。所以真的值得大家每個人都認真的注意一下，做好自身健康管理的時候，要照顧好自己的家人。
第1類人群，很少動的人。
既然血栓是發生在血管內的一種疾病，那麼它跟血液循環是密切相關的。很少動的人，血液循環差，血液流速慢，血栓發生幾率高。
我們拿一種疾病來具體說一下，它叫【經濟艙綜合徵】，醫學上叫肺栓塞，老百姓俗稱肺梗。
這種病引起重視，是通過那些坐國際航班的人得病發現的。大家起初以為是心梗發作，但是經過法醫的鑑定，很多因為肺栓塞死亡的人群，都存在著下肢深靜脈血栓堵塞肺部的死因。
國際航班一坐就幾個小時甚至十幾個小時，這種不經常運動，就會造成下肢深靜脈容易出現血栓。
想一想我們身邊的哪些人，和這些坐國際航班的類似呢？對了，第一反應就是打麻將的人，開出租車的人，經常坐班的上班族……
打麻將猝死，有時就是這個病！
在醫院的骨科、婦產科，那些經過手術的骨折患者、或者是待產臥床的產婦，也逐漸需要醫生加強對肺栓塞發病幾率的評估。
第2類人群，胖人。
肥胖是疾病之源，在這裡能得到充分的體現。
肥胖者，往往因為飲食攝入過多的高油高脂高糖的食物，導致血管內的血脂沉積、血液流速慢，運動少，是“三高“的高發人群。
另外還有一點，肥胖人群往往是代謝性疾病的高發人群，會有高血壓，糖尿病，高尿酸血癥的發病高几率，這些因素合併在一起，都可能導致血栓容易在他們身上出現。
第3類人群，中老年人群。
幾乎所有疾病，中老年人群都是高發人群，在血栓病方面當然也不例外。
中老年人群要防範上面兩點因素在他們身上疊加。隨著年齡的增長，他們血管的彈性降低，血液流速減慢，很多垃圾沉寂幾十年也可能導致發病率增加。
老年人應該適當的體育鍛煉，促進血液循環，另外在飲食上應該清淡，遠離慢性病，這都是防範血栓病發作的一個很好的辦法。
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遼瀋名醫
血栓，簡而言之，就是出現在血管裡的小血塊。一般而言，血液會一直處於正常的流動狀態，而一旦血液粘稠度增高或有血液病變發生，可能就會導致血液停滯而逐漸聚集，形成血塊，即血栓。而血栓一旦形成，就會導致血管堵塞，誘發嚴重的疾病。
哪些人容易患上血栓？
血栓形成的危害較大，可以說血栓在哪裡形成，就會堵塞在哪裡，尤其是發生在大腦、心臟等部位的血栓，會誘發嚴重的併發症，給患者帶來致命的風險。我們所熟知的腦血栓、急性心梗等危急重症的發生，都與血栓形成息息相關。因此，血栓形成的預防遠比治療更重要。那麼，哪些人更容易形成血栓呢？
1、老年人群：隨著年齡的增長，機體各項指標都會有所下降，器官機能也會有所退化，機體代謝速率減慢，血管老化、硬化，發生病變，血液粘稠度也會有所增加，而這一系列的變化，都是導致血栓形成的高危因素。因此 ，老年人更易形成血栓。
2、有家族遺傳史的患者：血栓形成具有一定的遺傳性，家有遺傳史者，血栓形成的風險會更高，必須提高警惕。
3、伴有三高症的患者：高血壓、高血脂、高血糖等慢性疾病都是導致血栓形成不可忽視的高危因素。高血壓會致血管內皮受損，誘發脂質堆積在破損處，導致斑塊形成，而高血脂是導致動脈粥樣硬化斑塊形成的原材料，其中多餘的低密度脂蛋白膽固醇氧化後堆積所形成的斑塊，其發生破裂會直接導致血栓形成。另外，高血糖、肥胖等也會導致糖脂代謝紊亂，加速血管病變，同樣是誘發血栓形成的高危因素。
4、血液粘稠者：血液粘稠度增加、血液動力學改變等血液病變發生，是導致血栓形成的基礎病理 因素，這是因為血液病變會導致血流緩慢，並逐漸聚集而致血栓形成。
5、伴有不良生活習慣者：血栓形成的發生與人們長期不當的生活習慣息息相關，如喝水少，會致血液粘稠度增加，增加血栓形成的風險；久坐不動，缺乏鍛鍊，會導致血流不暢，代謝減慢，誘發血栓形成；長期大量吸菸、飲酒會損傷血管，不利於血壓、血脂、血糖的管理，而這些也是血栓形成的高危因素；偏愛高脂肪、高鹽、高糖、高膽固醇、高熱量食物，喜歡吃肉食、油炸食物，少食蔬菜、水果等，常有暴飲暴食、飲食過飽等不良習慣者；長期熬夜、過度勞累；長期伴有較大的壓力，有緊張、焦慮等不良情緒者，伴有以上危險因素者，都屬於血栓形成的高危人群。
鹽酸索他洛爾
血栓最愛找這些人的麻煩！要警惕！
血栓是健康的危險殺手。血栓的發病人數比乳腺癌和交通事故的人數總和還要多，非常驚人。
下面這些人得血栓的風險更高：
一、 肥胖的人患靜脈血栓栓塞的風險明顯高於正常的人。偏離健康的超重者患血栓的風險也會很高。嚴重肥胖或病態肥胖，風險會更更高。因為身體承受的重量越沉，血液流動起來就越為困難，所以長時間久坐更會增加得血栓的風險。
二、吸菸對人體健康有諸多危害。菸草中的有害物會損傷血管內膜，讓血細胞更可能凝集起來。吸菸與心臟病和外周動脈疾病也有關，也是心臟病和中風的原因之一，它還會導致患靜脈血栓栓塞。
三、孕婦血液中流動的雌激素含量增加也能導致血栓。 四、服用避孕藥患上血栓的可能性會增加3~4倍。也會因此而腿部腫脹、氣短和胸痛。更年期服用雌激素替代療法的女性也要重視血栓隱患。
五、如果你有好厲害疾病或感染，要提防異常血栓症狀。有的癌症(如腦癌、卵巢癌、胰腺癌、結腸癌、胃癌、肺癌和腎癌)會增加得血栓的風險。
其他一些糖尿病、艾滋病或炎症性腸病也有得血栓的風險。
六、身體遭受嚴重外傷、生重病或已手術的人在病床上久臥會導致患血栓。
七、某些遺傳性疾病會使血液黏稠，容易形成血栓。
八、如果有血栓病史，你有可能再次得血栓。靜脈血栓栓塞或肺栓塞的人群中有1/3的人10年內會再次犯病。因為血栓形成於靜脈瓣膜周圍，對靜脈造成損傷;隨著時間推移，可能導致多發性血栓。
愛沒完沒了914
地外天使
什麼人更易得血栓呢？
癌症，手術後，長期臥床，高齡，吸菸，超重或肥胖，久坐。
女性在懷孕期間和分娩後4至6周更容易患DVT。這是因為她們有更高水平的雌激素，這可能使血液凝塊的形成更容易，而且由於子宮擴張的壓力也會減慢靜脈的血流。另外某些血液疾病也可以增加她們患DVT幾率。像懷孕，避孕藥和一些治療絕經後症狀的藥物會增加婦女血液中雌激素的量，這也增加得血栓的幾率。
當你旅行到一個新的或者遙遠的地方時是很開心的事情！ 除了旅途中擠在一個長途國際航班或長途汽車的座椅上。因為當你在一個狹窄的座位中長期不移動，你的血流量減慢。據研究顯示長途旅行，一次旅行持續超過4小時 ，會使出現DVT的機會增加一倍。
診斷：醫生會對你進行查體以確定是否有DVT的症狀，並詢問你可以增加患這種疾病的機會的事情，如你的病史和你正在服用的藥物，以及你的家族史等。超聲波是最常見的明確診斷方法，其使用聲波來“看到”血流並顯示凝塊，當然可能還需要其他檢查，例如稱為d-二聚體的血液檢查等。
治療：被稱為抗凝劑的藥物是治療DVT的最常見的方式，它們可以是針劑或者是藥片。雖然他們被稱為血液稀釋劑，他們並不真正稀釋血，而是使它“粘性”減少，以防止新的血塊形成。 他們不能打破你已經有的血塊，但他們會給你的身體時間讓其自行消融。
有哪些可以預防血栓形成的辦法呢？
抗血栓彈力襪：這些特殊的襪子可以給你的腿輕輕的壓力，以保持你的血液移動，防止凝塊的形成，並減少局部腫脹和緩解疼痛。你可以在藥店裡或者網上購買到，平時即使在家時也可穿上它們。
抬起你的雙腳：當你休息時，可以坐下並抬起你的雙腿，使血液中的血液更容易流向你的心臟。這樣可以減輕腿部的腫脹和不適與DVT。
一旦血塊消失，DVT有時會留下一個不愉快的提醒。你可能會看到長期的腫脹或皮膚顏色變化的凝塊，亦或者它造成的傷害等。這些症狀，稱為血栓形成後綜合徵，有時可出現在凝塊後多達一年。
運動：通過運動你的肌肉來獲得血液流動，特別是工作時你不長活動的小腿肌肉。當你長期坐在辦公桌前，你需要站起來，活動一下雙腿，並嘗試多走幾步，走遠一點。定期運動也有助於保持你的健康體重，並降低你的幾率DVT。
旅遊時：當你旅行時需要坐4個多小時才能到達的時候，不要穿緊身衣服，並喝大量的水。並且常起身活動，至少每隔幾個小時走一圈。 如果你必須留在你的座位，可以伸展和移動你的腿。 嘗試握緊和釋放你的小腿和大腿，或抬起和降低你的雙腳， 一旦你到達目的地，一定要加大的觀光步行！
中華醫學科普
高血壓的老年人更容易得血栓
患有高血壓病的老年人，尤其是患有嚴重高血壓病；患有冠心病、風溼性心臟病、心率失常的中老年人，如果發生心房纖顫，更易形成腦血栓。
當血壓突然升高到一定程度時甚至會出現劇烈頭痛、嘔吐、心悸、眩暈等症狀，嚴重時會發生神志不清、抽搐，這就屬於急進型高血壓和高血壓危重症，多會在短期內發生嚴重的心、腦、腎等器官的損害和病變，如中風、心梗、腎衰等。症狀與血壓升高的水平並無一致的關係。
高血壓一般都是通過藥物、食療控制，藥物這裡就不多說，因為每個人的身體狀況不一樣，而且小編我也不是專業醫生，所以這裡只能分享下食療控制高血壓的方法。
減少鈉鹽攝入、補充鈣和鉀鹽、減少脂肪攝入
可以的話每天檢查喝一到兩杯桑葚火麻茶。
茶物配方：火麻仁5克，桑葚2克、番石榴果半個、決明子2克、槐米3克、黑木耳5克、黃精2克、萊菔子1克、葛根2克。
飲用說明：
決明子是“決明”的種子，為常用中藥，種子入藥，具有清肝明目、通便的功能。主治高血壓、頭痛、眩暈、急性結膜炎、角膜潰瘍、青光眼、癰癤瘡瘍等症。
黑木耳：能益氣強身，有活血效能，並可防治缺鐵性貧血等;可養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，能夠疏通腸胃，潤滑腸道，同時對高血壓患者也有一定幫助。
每天不停吃
腦血栓是一種危害人民健康，威脅生命的常見病之一，具有發病率高、致殘率高、複發率高、死亡率高及併發症多的特點。引起腦血栓疾病的原因較多，主要是由於腦血管阻塞及腦部血液循環障礙造成的，最常見的病因是動脈粥樣硬化，其症狀主要表現為猝然昏倒休克，常見頭暈頭痛、口眼歪斜、語言不利、偏癱等症。
臨床上腦血栓的病患主要以老年人為主，並且男性多於女性，一般腦血栓患者常見為以下幾種人群：
1、根據數據表明，有腦血栓家族史的，尤其是父母和祖父母患腦血栓的人更容易患上腦血栓。
2、患有高血壓病的中、老年人，尤其是患有嚴重高血壓病的患者患上腦血栓的概率很大。
3、患有冠心病、風溼性心臟病、心率失常的中老年人，如果發生了心房纖顫，就很容易形成腦血栓。
4、患有糖尿病及高血脂症的中、老年人。
5、頸椎病可造成椎間孔狹窄，推動脈壓從而影響椎—基底動脈的血液供應，因此，患有頸椎病的人比正常人更容易發生血栓。
6、曾經有過短暫性腦缺血發作而沒有充分重視及時治療的中、老年人，因為短暫性腦缺血發作是腦血栓形成的早期症狀之一。
7、血液粘稠度高，血流動檢查不正常的中、老年人，血流緩慢和下肢靜脈迴流障礙，加之小腿肌肉的泵作用減弱都會使血液淤滯，往往易形成靜脈血栓。
8、肥胖者患缺血性中風可能性要比一般人高0.4倍，肥胖是靜脈血栓栓塞性疾病最常見的危險因素之一，曾有研究發現，肥胖者發生下肢靜脈血栓形成和肺栓塞的相對危險性分別是非肥胖者的2.5倍和20.2倍，且肥胖女性發生下肢深靜脈血栓形成的相對危險度要略高於肥胖男性，肥胖也是肺栓塞的獨立危險因素。
9、經常發生頭痛、頭暈，四肢麻木無力或感覺異常，以及有菸酒嗜好的中老年人。
10、婦女多胎(生育4胎以上)者患缺血性中風危險性要比3胎或3胎以下高1倍。
腦血栓對人體的危害非常大，建議大家不定時的做全身體檢，在飲食方面也要注意以清淡為主，少吃高血脂高脂肪的食物，凡事從小細節做起便能遠離疾病。
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家庭醫生在線
哪些人容易被靜脈血栓栓塞「盯上」？
6類人容易中招：
1、臥床不動者
無論是在家久病臥床，還是住院，腿部長期保持一個姿勢就容易出現腿部血栓。
2、電腦一族
比如每日坐在辦公桌8小時以上的人，也很危險。長時間不活動，會讓血流減緩，造成靜脈血栓。
3、孕婦/產婦
懷孕後，因為腹腔壓力大會壓迫到血管，造成血流瘀滯。坐月子期間，產婦臥床時間多，存在相同的問題。
4、癌症/化療
癌症患者血液粘稠，血流速度慢；化療則會損傷血管，造成局部凝血。
5、老人家（≥60歲）
60歲以上的老人家，心肺功能衰退，血流速度本就會減慢，因而是靜脈血栓栓塞的高危人群之一。
6、骨折/手術者
骨折會損傷血管，刺激局部凝血。做完手術的人，活動同樣受限，容易導致血液瘀滯，形成凝血。
39健康網
1、高血壓人群
以前發生過血管事件、高血壓、血脂異常、高凝狀態和高半胱氨酸血癥的人群要特別小心。其中，高血壓會引起小血管平滑肌阻力增加，血管內皮受損，增加血栓發生的幾率。
2、遺傳人群
包括年齡、性別及一些特定的遺傳特徵，目前研究發現，遺傳是最主要的因素。
3、肥胖和糖尿病人群
糖尿病患者具有多種促進動脈血栓形成的高危因素，這一疾病可能導致血管內皮的能量代謝出現異常，使血管發生損傷。
4、生活方式不健康的人
包括吸菸、不健康飲食和缺乏鍛鍊。其中，吸菸會引起血管痙攣，導致血管內皮損傷。
5、長時間不動的人
臥床、長時間不動等均是靜脈血栓發生的重要危險因素。教師、司機、售貨員等需長時間保持一個姿勢不動的人，風險也相對較大。
