只是个笨蛋
我觉得面对痛苦，没有所谓的良策。
无论逃避或者承受，都无法摆脱痛苦，唯有正视痛苦，与痛苦同在。
逃避和承受只是我们在面对痛苦时的两个选择。它没有好与不好这分。这个选择更多取决于我们当时心理状态和需求。
逃避并不代表退缩、软弱，只是可能在那个时间里，我们的内心暂时没有办法承接痛苦带来的冲击。如果选择逃避，那就让自己先歇一歇，缓一缓，待我们的心理能量充足时，我们再去回望痛苦，或许会有新的感悟和应对的方法。
承受也并不代表坚强、勇气。在我们没有足够的支持时，硬杠对我们的身心都会带来很大的负担。
面对痛苦，或许，还有其他的选择。但不要紧：
请相信我们做出的每个选择。对事情，我们的选择不一定是最佳的选择；但对我们自己而言，这个选择应当是此时此刻最好的选择。（基准是不违法、不伤害别人，不伤害自己）
一个人格比较成熟的人，是可以接受自己随着不同的心境，不同的环境，做出不同的选择。重要的是选择了就选择了，不自责、不否定。
面对痛苦的时候，无论选择如何，要明晰的一点是：
我们并不是一个人，还有很多关心我们，爱我们的人与我们一起。
心不着痕迹
作为一个成年人面对困难痛苦只能面对承受，逃避是不负责任的行为。
我看过一篇报道，一个儿子借钱炒股亏了七八十万之后选择逃避，家里只留下七十多岁的老母亲面对债主的逼债，老人为了给儿子还债卖了仅有的房子自己住小窝棚，没日没夜的干活卖小吃自己舍不得花一分钱，给别人洗碗只为吃口免费的饭菜...看的我流泪满面。最后老人终于还完了所有债长长舒了口气，原来是不敢老还完债后彻底老了。老人家想通过节目寻找她在外躲债的儿子(儿子好几年没和老人联系了)，想在有生之年能再看看儿子，告诉儿子债已经还完快回家，妈妈天天含着眼泪在盼望儿子的归来。多么让人感动的母亲反之多么让人无语没责任心的儿子。
遇到事情逃避不但减轻不了你自己的痛苦，因为人的记忆是不能删除的，而且会连累自己最亲的人，谁最爱你连累的会越深。
一路轻风暖阳
痛苦的感受是一种强烈的情绪反应。所有的痛苦跟失去和想要而又没有得到的人和事有关系。失去心爱的恋人，失去亲人是最痛苦的。这种痛苦给身体来伤害最大。
其实当你在承受痛苦的时候，并不是想逃避就逃避的了的，你只能接受，并且承受。这种痛苦的感受不请自来，对突如其来的的失去，这种感情来势汹汹，排山倒海，痛苦不堪，情不由己，没日没夜的悲伤。我还是觉得如果你逃避的话还是逃避吧。
逃避痛苦用的是缓兵之策，不让自己去想，强迫自己转移注意力，让自己不良感情减少减弱，不让痛苦感情继续发酵，让自己从痛苦中解救出来。避免掉进痛苦的坑，越陷越深，不能自拔。是自我就救赎的的一个方法。
承受等于让痛苦的情绪完全释放，用自身的抵抗力来消重痛苦情绪，如果痛苦是病毒，你在不用药的情况下，起动自生免疫系统自我修缮维护。从而达到起死回生。凤凰涅槃，浴火重生。
选择承受痛苦的这个人得具备钢铁一样的意志。我很佩服。
我有一个很好的第三种选择是对抗，是用尽办法去快乐，痛苦的时候想一想做什么事见什么人让自己快乐，我们就敢快行动起来。用快乐去对抗痛苦吧！
我回答的不好，希望朋友们指正。
最后祝您生活愉快。
跟你聊
我选两个都不是良策！痛苦能逃避的了吗？要是都能逃避的话，就不会有那么多痴男怨女，愤世不公了！
当我们面对痛苦的时候唯一的办法就是选择接受事实，慢慢的去适应，去寻找新的方向目标；释怀自己，从痛苦中走出来，不要自欺欺人，没有如果只有结果。选择忘记过去，实在忘不了就把它埋在心底最深处，许多年之后再想起也许回味无穷！
选择承受痛苦还要分轻与重，还有每个人的承受能力不同；要不然为什么有神经病呢！要懂得自慰。
人生在世本来就活在痛与苦的纠缠之中，不经历风雨怎知彩虹的美丽，没有痛苦怎知幸福快乐是啥滋味！逃避是永远解决不了的问题，只能选择承受，释然，慢慢放下学会面对一切可能发生的事。
人生路慢慢，生死一瞬间。看淡世间情与事，活在惬意逍遥中。
人生如戏257995255
世上没有能够逃避的痛苦，如果刻意逃避换来的将是更大的灾难，尤比一个人最终必将死亡，无可逃避无可改变！
承受痛苦实际是面对现实，只有解决问题尽力解决用最好方法真诚面对，才是唯一的好方法！你欺骗生活那么换回的是欺骗自己！
塞翁失马焉知非福！祸福相依只在心念！善念善举最终一定换来福气！人生没有痛苦又怎知幸福的滋味！
中国长江版的美人鱼
承受是良策，准确说只有承受这一种途径，所谓逃避只是一种说辞，因为痛苦是一种感受，无法逃避，只是你暂时搁置，ta还是在你的内在的深处改变你。
所谓痛苦，说的接地气一点就是现实世界的实际情况与你想要的不一致，比如你买一个东西，发现是假货，如果是一件几十元的衣服你会烦恼，如果是一套房，一辆车，你会痛苦，所以说，当预期和你的现实相悖的程度很大时才会产生痛苦，烦恼也是痛苦的一种，只是ta对你产生的影响是你可以释怀的，你可以承受的，所以你只是烦恼了一下就接受了，放下了；而程度大的你根本无法承受，你的心智无法接受这种影响，所以谓之痛苦。
而面对痛苦，一直认为，除了失去记忆，本质上根本无法避免，就像上面说的所谓逃避只是搁置，每个人对痛苦的承受能力是不同的，经历、价值观、心智很重。很多文学作品，影视剧，有一种取巧的做法就是失忆来处理痛苦，现实生活中还没见到过，这说明人类处理痛苦的这种选择性失忆方式并不适合人类发展生产，因为从根本上讲，这种失忆不会带给你经验，不利于生存，所以是不可取的，进化方向是错误的。
写到这里，还有一个猜想或者理解就是，当无法承受痛苦的时候，心智就会崩溃，那些现实中的疯子或者精神病院的人可能就是这类情况，所以，当遭遇自己无法承受的痛苦时，寻求帮助，比如亲人朋友长辈心里治疗的开导，安慰，用合适的方法处理，当面对一些小的痛苦和坎坷相信每个人都有自己的方法，因为，人生来就一直和痛苦，烦恼战斗。
希望每个人都战胜自己的痛苦，把ta当成你强大心灵的养料，
当你回头：青山依旧在，几度夕阳红。
山与海电影解说
很高兴回答这问题，人的心里经历苦难的时候，一般面对痛苦是逃避的意识先出现的，这是人的自我保护意识，是人之本能！只有承受痛苦解决它，放下它是人的本事！
逃避只是暂时解脱
痛苦的出现不是偶然，是我们心里对应的恶的出现导致的心理，逃避不能解决心理的负担，只有找症结所在，挖掘出根源才能针对症状根治！
承受痛苦，面对它才是良策
- 多数的痛苦来源于自己的自私和不负责任导致的，人性的特点一般向外找，证明是别人的错导致其痛苦！很难找到自己的原因去承受它！这一特点是逃避问题，将问题遮盖使自己伤害最小化！这种自我保护意识导致人自私自利！没有责任心去面对承受痛苦！
逃避不能解决痛苦问题的根本，只有全心的承受它，解决它，才能放下它！
沉静悟难
面对痛苦，逃避不是办法，俗话说，躲得过初一躲不过十五，面对痛苦必须承受。
人活着，就要迎接挑战，战胜困难。
因为我们所有的痛苦都是上帝化了妆的祝福。不管当时你是否理解，当你选择坚持，选择面对，选择战胜，不管多么大的痛苦，经过时间的洗礼，多年以后，当你回首过往的一切都已成云烟。而，一直推动我们勇往直前的就是经历痛苦的过程。最终使我们懂得人生的意义，生命的价值。
菊子姐
面对痛苦的时候，并不是只有逃避和承受两个选项。我个人相信“人生常苦”，痛苦是无法摆脱，痛苦就如同人深陷沼泽，越是想去摆脱，就会越陷越深，无法自拔。
那面对痛苦的时候，怎么办呢？我个人的感觉是负重前行。
首先，我们要接纳痛苦，痛苦是与生俱来的，佛教上讲人生有八苦，人人都有这些痛苦，因此，从这个意义上讲，人生必然会不可避免的面临着痛苦。另外，痛苦不可能像客观世界一样的，在客观世界中，不想要就不要，可以移除。痛苦是一种心理感受，它不可能跟你切割开来，因此，痛苦就是你，你就是痛苦。痛苦是一个情绪，这种情绪有时候是跟外部世界隔离的，因此，如何看待痛苦跟外部世界的关系成了解决痛苦问题最重要的环节，比如，你面对仇人，感到痛苦，其实，仇人这个客观事物的本质并不是痛苦的，想想，他也有喜欢他的人，他也有亲密的爱人和朋友，在那些人眼里，他没有给她们带来痛苦，因此，你觉得痛苦是因为你跟他的关系让你感到痛苦，但是，这种关系是变化的，不是固定不变的。所以，痛苦只能用来接纳，不能用来摆脱，更不能用来逃避。承受痛苦也是消极的，接纳痛苦是积极的。承受痛苦是短期，不持续的，接纳痛苦是长期的，可持续的。
但是，接纳痛苦并不代表我们无所作为，在接纳痛苦的同时，我们要追求幸福、圆满而充实的生活，这就需要我们去澄清自己的价值，人生的价值是多维度的，家庭、事业、友谊等等。明白自己的价值以后，朝着自己的价值制定计划，明确短期和长期的目标，然后，付诸行动。
痛苦就如同身上的包袱，你无法摆脱它，当你彷徨和迷惑时，包袱会让你觉得相当的沉重，当你朝着自己的价值坚定前行的时候，将目光放在前方，有坚定的意志支撑，你不会在意身上的包袱，这个时候，那个包袱已经不重要了，你甚至都不一定能感觉它的存在。
因此，对于痛苦，接纳才是最好的良策，追求价值才是终极解决方法。
戒唐
人生本就苦多乐少，身处这纷繁复杂的社会，一不小心就会掉到坑里，人心险恶，我们应该提高警惕，该争取的一定要据理力争，远离是非和小人，对于解决不了了的事可以请人出面，破财免灾，这世界不是非黑即白的世界，做事留有余地，能进能退，能大能小，说话点到为止，君子坦荡荡，小人常戚戚，心存善念，避凶积福。
