尹小昔
个人认为没有局部减肥，但是有局部肥胖一说。
减肥的话不可能只减局部，但凡你运动，都会牵动身体其他的部位，比如减肚子，没有一个运动做到只让肚子减肉，而对其他地方没有影响。所有针对肚子的专项锻炼都会带动身体其他部位一起运动，只不过肚子的减肥效果会比其他地方明显而已。牵一发而动全身这句俗语用在不可能局部减肥上很适合。
而局部肥胖则是有可能的，这种体现最多的就是肚子，好多人很瘦但是肚子很大，有啤酒肚。造成肚子局部肥胖的原因在于夏天的烧烤啤酒，一喝啤酒都是几瓶几瓶的，经常性的几瓶啤酒下肚，肚子自然越来越大，啤酒又不是油脂，身体其他部位吸收不到，自然对身体其他部位影响很小，只会造成肚子的局部肥胖。
慢慢GI
局部减肥有用吗？没用。
首先，脂肪是全身性消耗的，这是说了千遍万遍老生常谈的问题。不是想定向消耗哪块就能定向消耗哪块。
“练哪瘦哪”只是大众的一厢情愿，“练哪大哪”倒是完全可以的，因为肌肉能选择性肥大和定向充血。比如说想瘦小腿，整天做一堆提踵练习没多少用，能强化你的腓肠肌、比目鱼肌是真，但这对消耗脂肪起到的作用微乎其微。所以不管你的目的是想瘦全身还是瘦某个部位（比如小腿），都需要一个系统的锻炼和一个良好的饮食控制，还有较长时间的坚持，一般来说都以12周为一个大周期，体重较大的甚至要做好半年~1年的持久战准备，所以只锻炼几周就浮躁的
再来说一下局部肥胖这个问题，是由于很长时间单吃碳水化合物导致，比如说，中国人的饮食习惯，早上喜欢吃一碗面就饱了，没有涉及到其他的营养素，没有合理的搭配饮食，一般容易久坐的人，腹部就容易堆积肉，你可以对比一下，亚洲人和老外亚洲人很多就是肚子上堆积脂肪，四肢细长，而老外是整个身体都有脂肪。老外是由于他们设计的热量过高，但它们的营养素是平均分配的所以他们会全身肥胖，而亚洲人基本上就只单吃碳水化合物，所以要合理的应用营养搭配的原则，这样才可以避免局部肥胖。
再来说一下出现了局部肥胖怎么办？
这个问题，需要做到的就是合理的去改善自己的饮食习惯和作息时间，通过合理运动自己全身能够瘦下来。这里介绍一个工具，叫皮脂夹能够测量自己的体脂率是多少？通过一段时间记录自己整个身体围度的改变。合理去调整。
健身教练徐竹
其实这两点并不矛盾，只是语言表达方面容易混淆而已。
局部减脂一般是指我觉得哪里肥肉多，就想把这一块的肥肉给减下去，其他地方减不减不重要。这里的局部减脂指的是主观可控的，通过一定手段比如运动、拉伸等方式来达到局部减脂，当然手术抽脂等方法除外。
而局部肥胖呢是因为人的基因差异导致的，有些人的基因就容易在腹部堆积脂肪，尤其是男性朋友。而女性主要是在臀部、大腿、后背等地方脂肪堆积比较多。当然这也只是大部分情况，也有很多脂肪堆积在不同位置的。
如果按照局部减脂的逻辑，那么局部肥胖应该也是主观可控的，然而事实是想长肉的地方不长(欧派)，不想长肉的地方肥肉纵横。所以也不存在局部肥胖，只是因为每个人脂肪的分布规律基因上已经写好了，后天很难去改变。
我们长胖基本上全身都胖，只是身体个部位的脂肪储存情况不同，有些地方堆积的多，有的地方少，脂肪分布比例不协调，就造成了局部肥胖。
而同样的减脂的时候也是全身性的脂肪消耗，但是脂肪消耗比例不协调，所以造成了全身都瘦了，就大腿上的肥肉比较顽固，需要付出更多地努力才可以减干净。
所以局部肥胖是天生的，局部减脂也是基因写好的，脂肪消耗时调动的部位并不受我们主观意识影响，脂肪与肌肉是分隔开的，想通过脂肪分解给肌肉供能需要经过血液运输，绕很多的路才可以到达肌肉的线粒体中进行燃烧。
现在有研究说局部减脂是可行的，但就算可行也只是锦上添花而已，作用有限，效果非常不明显。先把整体的体脂降下去再去考虑局部减脂吧，不然好不容易局部减了点脂肪，不注意饮食和锻炼的话，可能会越减越肥！
青叶竹隼
因为亚洲人基因的原因，亚洲男人大多会在腹部囤积脂肪更多，女人大多在臀部、大腿根部和背部，包括一些因为工作原因久坐的人会在腰腹臀部肥胖，更多是因为我们没有控制饮食和养成良好的运动习惯，身体囤积了大量的脂肪，而这些脂肪因为各种因素造成了分部不均匀，所以会有局部肥胖的说法，你在运动消耗脂肪的时候也不会只是在消耗脂肪多的部位，而是全身燃脂，有多余的脂肪都会消耗掉，所以也没有说局部减脂的说法，但是减脂后我们为了更好的形体会进行塑形，这也就是我们说的增肌塑形，肌肉会被拉长变厚，所以想要有更好的身材除了有氧运动减脂之外还要进行力量训练来塑形，这也就是局部减肥。
都美丽家的大美丽
无论是有或无某种概念都在于你对这种概念的理解。
局部减脂，局部肥胖，只不过是你关注这个所谓“局部”的位置，并不是说减脂的时候只有这里减脂，肥胖的时候只有这里肥胖。
人是一个整体，一个体脂肪高的人，身体基本有肉的地方都会充满相对过高脂肪，只不过会因为部位的不同，脂肪含量相对不一样，除了体重特别大的胖子，也会有瘦子类的胖子，这类人虽然体重轻，但是脂肪含量却不低，你会在这类人身上观察一个比较统一的特点，就是肱三头肌，臀部，腹部，后腰，都特别的软，这几个部位都是容易堆积脂肪的地方，相对来讲就可以被认为是所谓的“局部”。
但是你要想降低“局部”脂肪含量，你就得降低全身脂肪含量，但是因为很多时候人们设定的是专门训练这个“局部”部位的肌肉，所以容易造成只是局部减脂的错觉。
另外你可以想一想，正常训练的话，你锻炼胳膊肯定没有锻炼大腿热量高呀，减脂在于热量的消耗，所以肯定是整体的训练加专注的局部训练效果更好，但是如果你只专注局部训练，那你还不如做整体训练，就是因为整体的，大块肌群的训练消耗热量大！
柔弱的刘大白
所谓的局部肥胖，是指身体某些部位的脂肪比较多，在外观上显胖。这是因为脂肪容易堆积在这些部位：如腹部、大腿、大臂、臀部等部位。还有就是内脏脂肪：如肝脏、大肠等。
脂肪的分解，需要记住一个简单的道理，你必须把它转化成能量给消耗掉，同时，避免它再次堆积。这样才能瘦下来，但这个瘦，不是人身体能控制的想瘦哪里就瘦那里的。瘦是身体整体的一个变化，当然要想身体有形儿，那就涉及到另一个课题了：增肌塑形。
0功到自然成0
因为该大的不大，该小的不小。
星潮影视
也不存在局部肥胖，只是每个人脂肪容易囤积的地方不同罢了。
你像我瘦了44斤，比起肚子脸瘦的有限。
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