用戶梅梅梅多可愛
01保護眼睛第一步是要愛護衛生，防止眼睛被汙染，在家裡上網課也要注意。
02記得早睡早起，避免過度的勞累。不僅傷身而且傷眼睛。
03當一天看多了東西時會覺得眼睛有點累，這時需要學會放鬆放鬆，向遠方看一會，這樣會很好的保護眼睛。切記不要使命的揉眼睛這樣對眼睛沒多大的好處。
04要學會眼保健操，雖然不記得全過程，但是記得其中多少就多少。這樣對保護眼睛也是非常有好處的。
05還要知道吃啥對眼睛有好處，雖然平時表現的不太明顯。但是知道總有好處的。
06當小孩子的眼睛出現毛病時千萬不要隨便買些藥或者一拖再拖。這樣會使眼睛越來越來嚴重。眼藥水一定要在醫生的指導下用。
小鬍子剛哥
上二三十分鐘，站到窗口向遠處望一望！早睡早起身體好，眼睛也好，要有充足的睡眠！實在難受就冷水洗把臉，眼睛喜涼怕熱！可以做做眼保健操，按摩一下，有助於緩解眼疲勞！也可以買點摩爾視力佳家的眼貼，我家兒子自用的挺舒服，可以一邊學習，一邊貼，不耽誤上課
牛逼哄哄的假設計
非常時期，孩子在家學習，應從以下幾方面來保護自己的眼睛。
1.物防護眼
我們辦公室的好多老師長時間使用電腦的時候，會帶上防藍光眼鏡。據說使用防藍光眼鏡可以起到保護眼鏡的作用，這個眼鏡的功能主要是過濾藍光和紫外線，防止眼睛疲勞。使用電子產品的時候，可以戴戴，平時是不需要帶的。
2.食補護眼
可以讓孩子多吃一些胡蘿蔔，因為胡羅卜當中含有胡蘿蔔素，對改善視網膜功能非常好，有助於預防夜盲症發生。還要多燒點富含維生素A的食物給孩子吃，如：動物內臟，可以預防乾眼症發生。另外，一些富含維生素B的東西像大豆、芝麻、奶製品等也不能缺少，要少吃一些甜食，甜食容易導致提前發生近視眼。總而言之，在特殊階段，孩子的營養可不能馬虎。
3.勞逸結合
孩子使用電腦或者手機看網課三十分鐘以後一定要遠眺，或者閉目養神一會來緩解眼睛疲勞，也可以和孩子一起進行一些室內親子活動放鬆眼睛。每天堅持做眼保健操。還有一個就是要每天保持愉悅的心情。
除此之外，孩子做網課最好不要使用手機，因為手機的熒屏太小了，看小的字容易引起孩子視覺疲勞。最好使用臺式電腦或者平板電腦。
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佳期有遇
延期開學後，孩子的學習從線下轉移到了線上，不僅要看網課，寫作業看書，有時還要玩玩手機，看看電視，家長們開始為孩子的視力擔憂起來。
關於這點，我們一定要有意識地告訴和引導孩子，做到如下幾點：
1）不要用手機上課，儘可能地選擇大屏幕工具，比如電腦、電視、屏幕投影等等；
2）使用電子設備上課時，眼睛與電腦的距離要儘量遠點，最少要保持40cm；
3）不要長時間用眼，學習完一段時間後，就往外面遠眺一下，讓眼睛得到充分的休息，時間10分鐘左右;
4)要養成好的學習的習慣。比如，最基本的坐姿一定要端正，握筆的姿勢一定要正確;
5)孩子學習時，要保證室內光線的充足，不要因此而形成近視眼;
8)保證充足睡眠，合理的飲食。這段時間，保證孩子的睡眠時間在8-9個小時，午睡半小時左右，同時讓孩子多參加室內的體育運動，不然會給孩子們增加用眼負擔，不利於近視的防控。
剛看到一則新聞，說的是廣州一名7歲孩子近視猛漲300度。究其原因，是因為孩子上網課用眼太久所致。據悉，孩子每天學學而思的網課三節，每節兩個小時，如此高頻率的學習，加速了孩子近視的形成。
所以，對於還處在成長期的孩子來說，平時不要給孩子太大的壓力，不科學的用眼方式，只會加劇近視的形成。最危險的是，這種近視是不可逆轉的，而且隨著年齡的增長，其近視的度數還會繼續加深。
家長平時要多關注孩子，發現孩子近視時，就要急躁干預，不然，孩子的近視度數發展過快，很容易發展成為高度近視。
孩子的生活不光只有學習，科學用眼，保護視力，不要過多用電子產品，多讓孩子接觸自然光，每天在戶外運動一下，對孩子健康是有好處的。
教育新時論
最近很多家長開始擔憂，每天除了擔心疫情的發展，就是擔心孩子的健康。
尤其是把孩子圈在家裡這麼久，為了安撫孩子，雖然學校推薦很多有趣的親子游戲和學習內容，但還是免不了接觸電子產品，比如：看電視和玩ipad。一天兩天的還好，時間長了可就太愁人了，這樣下去孩子的眼睛可怎麼辦？
怎樣才能保護好眼睛呢？
1.充足的運動
每天應堅持運動至少1小時，間斷運動和連續運動1小時抑制近視效果是一樣的。
2.充足的睡眠
疫情期間我們要生活作息規律，每天應保持10-12小時的睡眠。
3.均衡的飲食
多吃含膠原蛋白和葉黃素的食物，如帶皮豬肉、西蘭花和胡蘿蔔（胡蘿蔔是脂溶性的，一定得過油吃）、水果、蔬菜、豆製品、動物肝臟等。
不要攝入太多甜食，特別是空腹時不要吃甜食。
少吃零食，避免挑食偏食。
幸福來咯
小孩子對新型肺炎的情況無法做出合理的把握，家長們有義務將網上各種科普文章給孩子看一看，把國家和當地抗擊疫情的政策、措施以及戰疫進展及時告知孩子，讓孩子們瞭解新型冠狀病毒產生的源頭以及其產生的危害。
瞭解了新型冠狀病毒後，要讓孩子明白人與自然和諧共處的道理，尊重生態平衡。
每天跟孩子一起跟進疫情新聞，讓孩子看看鐘南山院士以及醫護人員的“逆行”精神，學習社會上愛心人士的無私捐助，懂得守護家園，懂得為國擔憂和感恩。
科學防護
記住四個要點：少出門、勤洗手、戴口罩、多鍛鍊。
一居家預防
不要用嘴嘗試或咀嚼食物後喂孩子，也不要用嘴吹涼食物後給孩子餵食，不要跟孩子共用餐具；
孩子的物品、玩具、餐具要定期消毒；
孩子玩耍前玩耍後都要記得洗手；
家中要保持通風，注意室內環境的空氣流通。
三科學解決孩子的心理情緒
家長的心理狀態直接影響孩子的心理情緒。
家長們在關注疫情資訊的同時，要保持冷靜，正確處理生活上出現的不便利的問題。
給孩子樹立好榜樣，以積極樂觀的心態面對疫情，不要忽略了身邊的美好事物。
四科學的室內安排
每天花一個小時陪孩子閱讀，結合老師推薦的書單以及孩子的興趣，讓孩子養成閱讀的好習慣；督促孩子認真完成寒假作業，按照作業計劃按時按量完成；有參與網課學習的話，家長可以引導孩子預習，有條件的話還可以給孩子報名阿卡索的線上口語課程，專屬外教一對一直播輔導，提高孩子的英語口語能力；讓孩子積極參與家務勞動，根據孩子的年齡讓孩子參與到家庭勞動中來：整理房間、打掃衛生、做飯等等，增強孩子的勞動意識和勞動能力；不能去室外玩，可以在家裡陪孩子做一些親子游戲，充實居家生活，培養親子感情。
老溫先生
分享一下我家的經驗：
1、把椅子往後挪一點。就是孩子上網課時可以把椅子往後挪一點，看得見屏幕上的字就行了。
2、觀看一定時間休息會。課間休息時，讓孩子起身離開電腦桌前運動放鬆一下，不要一直坐上電腦前。
3、每天做幾遍眼保健操。穴位一定要準確，做眼保操確實有效，我自己也每天都做
4、孩子看電腦時，佩戴防藍光眼鏡也是不錯的選擇。
萬變不離其宗的就是要注意用眼節制、休息，以及確保正確的用眼姿勢和用眼習慣。
螢火蟲的天空
你好，很高興回答你的問題，隨著新型冠狀病毒的發展，開學的日期延遲，正式課雖然都停了，但各種網課開始上線，孩子只需坐在電腦面前上網便可以學習，但從另一個角度來說，網課形式反而增加了用眼負擔，所以儘量不用手機上課，儘可能的選屏幕大的工具，比如電腦，電視。看手機、電腦等電子產品20分鐘後，要抬頭姚望20英尺（6米外）遠望至少20秒以上放鬆眼睛，兒童為避免近視發生發展，更應注意控制觀看電子產品總時間和正確的觀看姿勢。還有，一定要注意用眼衛生，不要用手去揉眼睛！
廣漂梅
多陪陪孩子，可以帶他們出去溜溜，去遊樂園，去超市，去打打球，轉移一下孩子的注意力，不要一天在家玩手機，可以給他們講故事，陪他們玩玩具，父母是孩子的老師，父母要帶頭看書，多陪陪孩子，這樣他們上網的時間就少了，買點眼藥水，上網時間久了多多看看遠方，做一下眼保健操，有條件的可以買個眼部按摩器，給孩子放鬆一下
農民小超子
1、保持正確的坐姿
在我們面對電腦時，由於太過認真，有些人通常會把眼睛和電腦的距離放得很近，這樣就會讓眼睛感覺到疲勞。適合的用眼距離和正確的坐姿能降低眼睛的疲勞也不會讓眼睛容易感到乾澀。在用電腦工作時應放鬆頸部的肌肉，保持一個合適的坐姿。
2、多眨一眨眼睛
如果眼睛一直盯著一個地方而不眨眼睛的話，會讓眼睛很容易乾澀。我們長時間注視屏幕時，眨眼的次數會在不知不覺中減少，容易導致內膜破裂的症狀，引起眼睛乾澀不適。所以我們在面對電腦時最好是眨眼睛次數多一點，可以刻意的去眨眼睛。
3、經常進行眼部按摩
說到眼部按摩，最為常見的就是眼保健操了，對於長時間用眼的人來說，做一個眼保健操是非常讓眼睛放鬆的。尤其是眼睛近視的人，隔一段時間做一次眼保健操，可以有效的預防和緩解眼部乾澀，也有利於改症近視。
4、少戴隱形眼鏡
一般近視的人都愛戴隱形眼鏡來保持自我形象良好。但是有一種人不適合戴隱形眼鏡，那就是淚水分泌比較少，眼睛容易乾澀的人。這種人在面對電腦時還是儘量少佩戴隱形眼鏡最好戴框架眼鏡。如果一定要戴隱形眼鏡，最好使用透氧程度比較高的眼鏡來佩戴。這樣能減少電腦屏幕對眼睛的傷害，也能讓眼睛及時的透氣。
5、多吃綠色蔬菜
綠色蔬菜含有豐富的維生素，可以保護視力，緩解眼睛疲勞。所以在平時我們還是應該多吃一些綠色蔬菜，讓眼睛保持在清晰狀態，也能讓精神變得抖擻起來。
在生活中我們避免不了用手機用電腦。那麼在平時我們就可以掌握以上這些護眼小技巧，讓自己的眼睛避免近視，也能改善眼部疲勞。
