蔡少芬，何许人也？
提起蔡少芬，也许我们人们可以首先应该想到的就是她曾经“港剧一姐”的辉煌，时光总是匆匆开始流逝，港姐出道的她，今年也已经47岁了。
90后可能不知道，蔡少芬年轻有多漂亮？ 这张脸，被神亲了！！
说老，但岁月似乎是蔡少芬特殊的美，已经是三个孩子的母亲，蔡少芬，越老越有味道，重量90公斤常年。
最近，蔡少芬第三胎已经成为平安企业生产，并在微博上晒出自己对于一家五口的照片！照片更分享发展出来，就迅速抢占了热搜！关键是，作为学生一个47岁的高龄产妇，已经生第三胎了，孕前的时候我们觉得他们肚子稍微比较突出重要一点，脸上可以完全看不出一丝的浮肿，产后晒出的照片，脸上也依旧存在显得更加精致匀称，没有进行一点就是产后肥胖的样子。
不得不说，“大四生子”的她，更懂得自律做人的重要性..
47岁的蔡少芬三个宝贝儿子散步，产后不防肥暴瘦
呐，近日，蔡少芬在微博更新了一条发展动态，晒出了通过一组带三胎儿子进行散步的照片。
照片中，蔡少芬穿着红色运动裤和牛仔裤，扎着一条高马尾辫，推着三个婴儿散步。 可能不想被打扰，蔡少芬专门选了几个人，好风景的地方玩，也很舒服。
看着婴儿车可爱的儿子，在他的脸上不自觉的表现的老母亲慈爱的笑容蔡少芬，真的在屏幕上可以感受到她的幸福，画面太美好了。
客岁蔡少芬和张晋喜迎第三胎，发布有身新闻时还别出机杼的发了一段搞笑视频，网友奉上祝福的同时也被逗的捧腹大笑，没想到戏里心狠手辣的皇后娘娘，戏外云云搞笑，蔡少芬也靠着搞笑的性情获得了无数网友的爱慕。
2019年11月尾，蔡少芬和丈夫张晋官宣生子新闻，喜迎三胎小儿子，往常曾经三个月过去了，孩子健壮生长的同时，蔡少芬的身体也在光速恢复。
如今，距蔡少芬产子已经发展四个月了，从照片我们可以明显看出她已经不能完全没有恢复了身材，并且还有点瘦身过头的趋势，腿和脸瘦出新中国高度，感觉比她没怀孕之前教师还要瘦。
所以，即使怀孕不胖，宝宝出生后也不肿，平时体重也是常年90斤，从17岁选美到现在29年，一直是一个苗条的女神，所以保持身体的方式太令人羡慕了吗？
虽然是港姐出道前，但刚生了孩子不长，但已经是第三个孩子，没想到蔡少芬的数字依然是那么好，并呼吁迅速恢复，真是让人羡慕。
前不久蔡少芬还上传了自己的自拍进行视频，看上去她第一次社会接触不同相机通过特效，纯素颜加上一些美颜滤镜和特效，本身就是长相底子就很好的她，看上去我们更是一个绝美，不少企业粉丝也在评论区大夸蔡少芬颜值过人。
网友清一色彩虹屁。
恋情与婚姻，如人饮水冷暖自知，嫁给张晋11年的蔡少芬，眉眼当中流露出的幸福感，比嫁入朱门更让人艳羡。
三月，身体依然瘦弱，依靠着惊人的自律
业内人士都知道，“皇后娘娘”是众所周知的人们健身圈。
虽然婚后生活已经诞下两个女儿，但蔡少芬仍不能够满足，尤其是“高龄产子”来之不易，所以我们一直在进行积极参与健身，并且可以特意调理身体。
怀孕3个月的她，挺着大肚子，但四肢依旧纤细。
47岁的娘娘运动起来依然很拼！纤细的双臂和修长双腿！让人不禁感慨，生了孩子的娘娘身材保持的依旧很好!
蔡少芬自爆喜欢力量训练，器械运动更能在短时间内快速燃脂肪。
蔡少芬更爱器械运动，增强力量训练
明星果然是明星，即使怀孕了，也依然能够保持这么纤细的身材。
瞧瞧她纤细的双臂和修长双腿！不禁感慨，生了几个孩子的娘娘身材保持的依旧很好!!
蔡少芬经常和老公张晋一起去健身，张晋一边担任陪练一边担任摄影师，还将老婆的健身照在微博中晒出来，粉丝们纷纷表示：“千万别让娘娘练出跟你一样的肌肉啊！”。
为什么力量训练更容易塑形？
现在更多的理论发现：增肌和减脂，实际上可以并行不悖。当同样都是大重量的情况下，多关节、自由重量的动作，需要更多肌群参与发力和保持身体稳定，能燃烧更多卡路里。
长久的的力量训练习惯使得蔡少芬成为了一位非常“有力量”的女星，曾在节目《王牌对王牌3》中展示自己的力量，轻松公主抱抱起沈腾，惊呆现场众人。
大半个娱乐圈“不老女神”，偏爱力量训练
其实娱乐圈很多“不老女神”都爱力量训练，同样作为香港女明星的郑秀文 ，当初与许志安分手，抑郁后暴饮暴食，一下子胖了十几公斤。
后来她抑郁症恢复了，因为体重增加了很多，所以她要减肥。
她没有选择节食，而是和袁咏仪一样选择锻炼。但她主要以
Tabata力量训练为主：
爱上Tabata力量训练的郑秀文，身材越来越有线条感，开始频繁在社交平台晒出自己的健身成果：
在某综艺节目中，她还展示过自己的力量训练成果：刚开始教练给她18.75kg，对于郑秀文简直太简单。
她觉得太轻了，直接加到了48.75kg的力量，轻松秒杀全场。
现如今，演唱会连开几场，又唱又跳，体能消耗特别的大，但是她却能轻松应付。想必经常练Tabata就是原因之一。
Tabata力量训练是什么？它有什么效果？
Tabata是 日本田畑泉（Izumi Tabata）等人于1996年开发的训练方法，最初它被用于短道速滑选手的心肺训练和体重控制，后来发现燃脂效果特别好，就被广泛流传。
国外就有一项减肥实验证明：Tabata具有
高强度，用时短，持续燃脂的特点，它燃脂效果是跑步的5倍，也就是；练Tabata五分钟就等于跑步半小时！
同时，Tabata具有超强的后燃效应，我们可以看见白色脂肪，在练完的24小时候，仍在处于高速燃烧体脂的状态。
该如何练习利用Tabata减肥呢？
第一种，可以跟郑秀文一样，在健身房让专业的私教辅导练习，一节课400元起步。
第二种，你只要拥有郑秀文同款功能拉力器，它具备力量、柔韧、拉伸、舒展性等特点，自己在家里就能够训练。
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而且训练动作很简单，主要有4组动作：
1、站立拉伸
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。
这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组15次，每天2-3组。
这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条，坚持30天，腿围可以瘦3-7厘米。
4、核心训练
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~
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这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。
加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会硌手。
脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。
很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。
运动，贵在坚持，坚持每天运动30分钟-1个小时，一个月瘦10斤！期待一个月后的你，来这里打卡！
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