千山暮雪144613770
大部分得抑郁症的人。相对来讲情感这一块都比较敏感。比如有外向型的，有内向型的。这两种类型的人都比较敏感。外向型的人呢，情感外放。内向型的人的情感在心里。 大部分得抑郁症的人呢，精神上很痛苦。比如外向的人，他的情感比较外放，那他就喜欢有什么说什么，如果说他的情感得不到释放，迫于环境压力，或者某种顾虑太多。长时间的去积累一定的情绪在心里。得不到释放。时间长了就会厌世情绪。容易走极端。内向型的人呢？他的情感都在心里，不太善于表达。喜欢用行动表达自己的情感。相对喜欢自己，不用说有人就能够明白他的内心想法。渴望有人能够和他进行心灵上的沟通与交流，达到一种默契。如果说他的内心情感得不到释放，也是容易走上极端。更不愿意与人沟通交流。慢慢变得抑郁。
小舟独流
因为我本身呢，是一个重度抑郁症患者，双相情感障碍。就我个人经验来说，有下面几个前兆。
一、身体方面
我是今年五月份确诊的。但是从去年八月份开始就有植物神经紊乱，经常心慌，尤其晚上睡觉前，手臂指尖都刺痒，心里也是，翻来覆去，得一直动，才感觉不到难受。严重了起来一直走路才能有作用。所以经常失眠，白天精神也不好。然后吃了一段时间谷维素和褪黑素调整睡眠，作用不是很大，运动的话会更好一些。
也是确诊了以后，查阅资料，观察其他病友，才知道那已经是抑郁症的前兆，应该及时去精神卫生科做一下心理量表和面诊的，有点耽误了。所以如果你们长期有失眠焦虑的症状，可以及时去医院的门诊看一下，以免延误病情。
二、心理方面
前兆是心理压力一直很大，我的抑郁症的话是有一些现实因素在里面，不是原发性的，这几年连续发生了一系列不好的事情。又赶上毕业找工作，所以来不及及时调整，很多事情当下像过去了，其实没有，事后反复翻滚着要你做个了结。“生活”两个字，可以理解为“生下来，活下去”，也可以理解为“有生机，有活力”。所以还是能慢下来的时候适当慢下来，给心里一个恢复期。
三、精神方面
精神方面的前兆是过度紧张、敏感、脆弱。可能还是和身体方面有一些关联的。睡不好身体疲累导致精神不足，疲于应付，经常和另一半发生冲突。
如果你们有持续一个月甚至更长时间以上的状态，通过合理饮食、适量运动、保证睡眠的基础上还是无济于事，或者干脆难以入睡的，建议及时去医院，早发现早解决，不会造成很多负面影响。
希望大家都能健健康康、精神饱满的生活。
我的重度抑郁证自白
你好，我是一个五年重度抑郁症康复者！
在我得抑郁症之前，好像并没有什么前兆，就一个起心动念和负能量纠缠上了！
其实，要深究其中的原因，其实就是由于我从小就没有一个正确的思想观念和思维模式，没有一个正确的三观，不知道学习是为了什么，导致释放了很多负能量出去，释放贪财好色等负能量出去，最终哥负能量相互纠缠，陷入但心理疾病之中出不来了！
所以，要想没有心理疾病，必须要让自己正能量充足，不要去纠缠负能量，这个前提是自己要有正确的思想观念和思维模式，以及正确的三观！要有正能量的目标等！
抑郁症等心理疾病要想好起来，也一样！就是要补课，补你从小落下的课，学习提升自己的正能量，正确的思想观念和思维模式，以及正确的三观，这在人生之中最重要了，其他的都不是那么重要其实！我们在人生中，一定是身体健康，内心快乐最重要了！
我就是在今年5月份，遇到了李老师，在李老师的带领下学习之后才彻底走出了心理疾病，并且还因祸得福，获得了人生的超越与智慧，让自己变得非常快乐！现在已经康复快半年了！
这实际上是一个改变命运的机会，让我们丢死掉一切错误的东西，学习正确的东西的绝佳良机，我希望大家都能抓住这个机会，而不是通过吃药麻痹自己！
永驻初心
我的抑郁症状来自于多方面，一是我现在处于更年期，心情忽好忽坏。二是去年父亲去世对我的打击太大，加之与兄弟们对买墓地的事吵的不可开交，伤心过度。三是求人办事未成，钱一直没退回，着急上火。16年的一整年，我是在悲伤痛苦中挣扎的度过，没有一天在午夜12点前睡着，有时甚至一夜难眠。所有的事，到了晚上象电影一样在脑海里浮现。每每想起，心里的委屈和痛苦涌上心头，眼泪止不住的流下来。慢慢的心情越来越不好，觉得自己活着没意思，原有的乐观性格，让痛苦折磨的消尽，常常想到死，或想到用那种死法，甚至写了类似遗书的东西。我去看病，医生说我已是中度抑郁，让我调解心情，给我的建议去外面走走，出去旅旅游。由于情绪低落，话里话外流露出厌世的话语，我的闺蜜三天两日的打电话，劝我不要这样。最好的朋友特意过来陪我聊天吃饭，喝点小酒，借着酒劲我边喝边哭，把一肚子的委屈倾吐出来。老公看我这样在继续下去，真的会出事，就带我去西安和郑州旅游。在家人和朋友的劝导和帮助下，我渐渐的走出了阴霾，心情也好多了。如今虽然偶尔还会想过去的事情，但决对不会想到自杀了。回想起过去的一年，是我这辈子最煎熬的日子。如果有人看到我这个贴子，也有这样日子的人，劝你抑郁不可怕，只要你找个知心朋友，说说你的烦恼，或者出去走走，看看不如你的人多了去了，也许你会想开了很多事，心情也就开朗了。人生啊，没有过不去的坎，今天所发生的事情，若干年后一切都是过眼云烟。最后，祝福所有的抑郁症患者，早日恢复健康，有一个快乐的生活。
亮晶晶76457480
你好，我是治疗抑郁症的精神科医生，我来回答你的问题。
首先，抑郁症的前兆我理解为最初出现的症状吧，我认为是睡眠节律的改变。
所谓睡眠节律可能是入睡时间，可能是睡眠的持续时间过长，或者过短，可能是入睡后早醒，很多人出现睡眠节律变化后有一个共同的特点，就是睡醒后没有既往充足睡眠的满足感，甚至有时候还会觉得刚睡醒就疲惫不堪，进而出现烦躁，焦虑的表现。
抑郁症的早期可能出现兴趣狭窄，就是对原本喜欢的事物突然提不起兴趣，有时候常常莫名的出现疲劳感，觉得力不从心，但这个阶段基本上不会对日常工作造成影响，所以很难被人发现。仔细想一想是不是我们周围这样的人还是有一些的，所以抑郁症的发病率也不像大众以为的那么少。
我们国家是世界卫生组织公认的抑郁症第一大患病国，目前抑郁症总患者数可能接近一亿人，而我国抑郁症患者接受治疗的人数却远远低于国际平均水平。
我希望通过我和同行的努力，能够改变大众的认知，让更多的人了解抑郁症，更多的人愿意帮助抑郁症患者。
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如果觉得我写的有所帮助，请帮忙转发给更多的人，我们共同努力来改变大众的认知！
我说精神
大部分人对抑郁症的理解是错的！抑郁并不是心情不好，而是心如死灰。
这么说还有点抽象，举个例子就清楚了。
我的临床心理学导师王丽曾经分享过一个她咨询过的案例，有个20多岁的男孩，患有严重的抑郁症。
这个男孩，呆在自己的屋子里2个多月，手臂放在桌子上，一动不动地坐在那里，一坐就是1整天。
桌子上布满了灰尘，他抬起手臂的时候，才发现只有那一小块地是干净的。
这个男孩的心仿佛死了，对什么事情都提不起精神来，有极大的自杀风险。
比如，林肯公园的主唱贝宁顿、张国荣等名人，都是患抑郁症以后，自杀身亡了。
因此，我们回到正题，怎么捕捉抑郁症的早期症状，在症状发生的初期，或者症状恶化之前，及时地提供帮助和疏导。
考虑到大部分读者没有心理学基础，所以我用日常生活中的语言，“翻译”了一下抑郁症的早期鉴别标准。
可以重点关注以下信号：
1） 生活规律突然改变。 比如原本是每天睡9个小时，现在要么睡得过多，一睡就是13个小时；要么睡得过少，每天只睡2-3个小时。再比如，暴饮暴食等等。
2） 人际交往的改变。比如，原本活泼开朗喜欢聚会的人，连续一段时间找借口回避社交，老是一个人待着。
3） 口头禅的改变。更多地使用“我”而不是“我们”，使用更多消极词汇，常用一些绝对性的用词。比如，“我肯定是个失败的人。”（背后的科学原理：抑郁倾向的人，注意力重点放在自己身上，所以会经常说我，而不太会关注别人；带着有色眼镜，对自己和世界的看法偏负面；习惯非黑即白的思维方式，容易全盘否定）
有一些人，会在人前装开心，一个人的时候再偷偷抹眼泪，这样的人更具有隐蔽性，也更有可能自杀成功。
还有一些人，在自杀前，会先杀掉身边亲密的人，这在临床上被称为扩大性自杀。
但不管怎么样，你都可以通过以上3个细节找一些到蛛丝马迹，及时提醒亲友，让他寻找心理专家的帮助，不要让他陷入抑郁的沼泽地，让阳光照亮他的心房。
比优心理
什么是抑郁，抑郁说白了，就是一种特殊的不开心，但它和其他简单的不开心不同，他是多种情绪的集合体。\r 例如它可以有沮丧、悲伤、失望、郁闷、苦恼、烦躁、压抑。\r 抑郁情绪:就是一个人在一个短期内由于某些事情导致的不开心，这种不开心持续时间短，就好比是阴天、雨天，并且可以通过自我调节恢复正常情绪(不需要药物治疗，也没有自杀倾向，抑郁情绪并不具有抑郁症的两个核心特征，下文会提到)。\r 但是如果一段抑郁情绪持续时间过长的话在长期的抑郁情绪下，这种情绪会深入到你的人格中，进而导致生理上的抑郁，即抑郁症.\r同时在抑郁情绪和在抑郁症中间还存在一种抑郁状态，此时的自己已经具备了部分抑郁症的特征，严重程度高的部分人群甚至有自杀倾向。所以抑郁状态是需要看医生以及药物治疗的。\r 而抑郁症是一种心理疾病，是持续时间很长的就好比冬天，秋天一样。
抑郁症的人群通常会符合以下特征中的几种且必然具有情绪低落或者兴趣缺乏。\r1：情绪低落，青少年会表现的易激怒。\r2 :各方面兴趣缺乏。\r3：思考能力下降。\r4：失眠或者嗜睡。\r5：明显的体重激情或者增加（短时间内）。\r6：自我否定或对于过失极度内疚。\r7：反复的自杀想法、冲动或计划\r8 : 行为上的迟滞。\r9：疲乏或者精力不足。\r10：记忆力衰退。\r以上等症状（一天中的大部分时间且几乎每天）\r且情绪低落或兴趣 缺乏和自杀想法就是抑郁症的两大核心特征。\r总体来说这是就抑郁情绪和抑郁症的显著区分
壹刻心理
一般而言，抑郁症状分为三个症状群表现，分别是核心症状群、心理症状群、躯体症状群。
第一个症状群：抑郁症的核心症状，共有三个条目，抑郁症患者必然具备其中至少二个条目。
核心症状的第一个条目：情绪低落，就是我们平常所说的心情差，悲伤。典型者可以表现为“三无”，即无望感、无助感、无用感。
核心症状的第二项，是兴趣缺乏，指患者对各种以前喜欢的活动缺乏兴趣，比如下棋、跑步、打游戏、音乐、看书等。典型的表现为对任何事物无论好坏都缺乏兴趣，不愿意见人，独自关在家里或卧室里。
核心症状的第三项，快感丧失。指的是患者无法从生活中体验到乐趣，比如我们吃到美味的食物，感觉很开心，去到漂亮的旅游景点游玩，也感觉到很快乐。恋爱的过程，也感觉到甜蜜的感觉。但是这些对于抑郁症患者是无法体验到。或者说体验不深刻。
第二个症状群，我们称为心理症状群。包括焦虑、自责、自罪（认为自己有罪），精神病性症状（比如幻觉），认知的症状（比如注意力和记忆力下降）、自杀观念和行为。
第三个症状群：躯体症状群。包括睡眠问题、食欲问题、性功能问题、精力丧失、疼痛等躯体不适症状。
心理医生安然
在了解抑郁症主要表现的时候我们需要先去认识一下抑郁症是什么：
抑郁症又叫抑郁障碍，最常见的感受是持续显著的心境低落、情绪低沉、精神状态不好、无精打采、萎靡不振、严重者甚至会出现厌世情绪，比如，自伤自杀或者是发生，更甚者会出现幻觉、妄想等精神性症状，分为慢性抑郁症（能量长期固着在体内，经久不息，能量的固着是持续性的心境低落，不会立刻产生爆发性的伤害）以及急性抑郁症（突然发病，前期有很长一段时间的内伤的累积到突然爆发），急性抑郁症产生的破坏力远远高于慢性抑郁症，同时急性抑郁症的治疗又比慢性抑郁症要容易。
在抑郁症中还有一种叫阳光抑郁症，也就是大家并不能直观的感受到你有抑郁症，甚至是自己也不能很好的察觉，因为你对外的一切活动都是积极乐观向上，可是单独一个人的时候又显得心情低落，很多人会将这种状态理解成，这是因为我性格使然，喜欢热闹的场景，独自一个人不喜欢，所以我很孤独，并没有意识到其实你已经得了阳光抑郁症。
而在抑郁症的治疗中，我们比较常见的，轻中度，可以采用心理咨询的方式去治疗，采用的方法最常见的是：正念技术、催眠治疗或者是咨询师会建议去运动来调动自己的情绪反应。
中重度患者，一般需要药物治疗，来缓解病状。
在上面治疗方式中一般最好的还是药物配合心理辅导辅助治疗，能够更快更有效的康复。
诺亚方舟心理
抑郁的首要特征——心情低落。没有心情低落根本不能称为抑郁！若你出现心情低落且心理功能下降或者社会功能受损（表现为：情绪低落导致自己工作学习生活，人际交往等方面受到影响），若以上情况出现两周以上的时间，那么就可以确诊为轻度抑郁症了！这时候建议你积极寻求外界帮助：找朋友倾诉内心的情绪，或者暂时离开导致抑郁的环境，甚至寻求心理医生帮助都是不错的选择。
抑郁一般会有以下六个方面的表现：
1.兴趣减退甚至丧失。比如你以前很喜欢看动漫、或者很喜欢打游戏，突然间你觉得动漫看着没意思，不想看了，游戏输赢都不能影响你的情绪，那么这就是兴趣的减退，这是抑郁的表现之一。
2.对前途悲观失望。认为工作、生活、学习前景黯淡，前途灰暗，看不到希望，事情到了无可挽回的地步。
3.无助感。感觉对自己的处境无能为力，虽然有亲朋好友的关怀，依然觉得他人难以理解自己的痛苦，看到别人在努力的想帮助自己，却觉得这是在做无用功。
4.感到精神疲惫。总是感到精力耗尽，充满倦怠感，想振作起来，却始终没办法，或者振作起来也不能持久，缺乏动力，若没有他人推自己一把，就什么也不想做。
5.自我评价下降。会认为自己的存在没有价值，对自己掌握的技术、知识、能力也没有认同感，对自己去的成绩也不认可，只是看到自己的缺点和不足，看不到自己的长处和优点，哪怕是曾经引以为傲的事情，现在想来也毫无意义可言，还伴有一定的自责感。
6.有轻生念头甚至行为。总觉得生活没意思，找不到生命的意义，会认为活着不如死了好。
以上6个方面是抑郁的主要表现。总的说来，若你感到自己半月以来情绪低落，对什么事情都没兴趣，觉得生活没意义，总是紧身疲惫，什么也不想做，认为自己活着没用6，那么你极有可能正在遭遇抑郁的困扰。这时候建议你积极寻求帮助，特别是专业人员的帮助，早日摆脱抑郁困境。
我是一位从事教育工作的国家认证二级心理咨询师，希望我的回答能帮助到你。这
