鹊·鹞丶

很多女性都希望自己能够拥有一身白皙靓丽的皮肤，但是一个不注意，白皙的皮肤就会离你而去，那么如何才能全身美白?吃什么可以全身美白呢?想要全身美白，不是一件容易的事情，单一靠一些平价护肤产品是达不到理想的效果，一份价钱一分货。

美白内外一起效果更佳。注意，防晒，补水，选择合适的护肤品等等。。。

不啰嗦了，几款美白好物推荐大家参考吧！

日本FANCL美白柔滑身体乳150ml

参考价130左右

孕妇哺乳期均可用！净白全身肌肤，时刻柔滑润泽、沐浴后涂上身体乳，其持续美白成分有效淡化黑色素，高度保湿成分软化身体粗糙角质层，令全身肌肤柔软透滑，净白晶莹。

️西班牙Sesderma美白身体乳400ml

参考价150左右

目前最火爆款美白身体乳，号称身体小灯泡，范冰冰推荐！确实好评无数，让自己白的像日光灯的身体乳说的就是SESDERMA的美白身体乳。乳霜质地，极柔滑轻薄极好推好吸收，淡香好闻，使用感非常好，连续使用下来肌肤明显细滑，肌肤的细腻度、平滑度、明亮度都有非常明显的改善和提升。

ATREUS牛奶美白防晒喷雾150ml

参考60左右

脸部跟身体都可以用。出行必带神器✔️泰国女生"晒不黑"的秘密武器。SPF50+ 有效防晒12小时️PA+++ 延缓肌肤晒黑8倍️60余种天然护肤成分️12小时强效锁妆️360度旋转喷射️超多网络红人推荐哟！

日本银座BeBe-Pro干细胞美白膜

参考230左右

连敷一周可以白一个度，用后感觉是自然健康的清透白皙，不是死白的，一点儿都不干！ 不需再用补水面膜皮肤也很舒服..奶油质地超舒服！大瓶装400g，性价比高！全身可用，土豪可以当体膜，用一次见效，聚会约会见男友前敷一敷，白白嫩嫩。銀座美白膜。

WHITECONC美白沐浴露

参考价130左右

越洗越白360ml美白的同时还可以温和的去除角质。 乳白色稍稀薄的质地。起泡不是很丰富。但是打出来的泡泡特别的绵密。小小一个个的。

洗的时候感觉超顺滑。建议搭配沐浴球。泡沫更加的细腻丰富。洗感geng好。洗完后整个人无比的清爽。没有残留感。一点都不假滑。散发出淡淡的柠檬清新味。也不会有干涩紧绷的感觉！洗完后搭配上同系列的白皙VC喷雾。同样的tian然柠檬清香。全身喷一喷。清凉又舒适。清爽的感觉。一点也没有油腻感。一段时间使用下来。真的有白回来了一丢丢！

第一三共美白丸 120粒

产参考250左右

kiven老师推荐3个月的量尤其有斑的妹子，真正祛斑一定要内服！

觉得pola太贵就入这款吧！transino whiteC，日本第一三共最新配合研制，传明酸成分达到祛斑美白的效果，有效抑制黑色素的生成，淡化去除雀斑，黄褐斑。滋养肌肤的同时增强皮肤的弹性。对于暗沉发黄的肌肤，能够达到美白提亮的效果，肌肤变的更加有透明美感。

资生堂Pure White美白丸 240粒

参考290左右

主打美白淡斑和晒后修复，深受各位明星的喜爱，伊能静在自己的美容书里就有介绍，而且牛尔老师在《女人我最大》里也有推荐！！

其主要成分是枸杞、天然虾青素、薏仁精华和VC，能够抑制黑色素产生，促进皮肤新陈代谢，加快淡斑，均匀肤色，令肌肤美白、透明，肤色暗沉的姑娘以及长痘痘、有痘印的姑娘都可以服用。一天八粒，或者1次3粒，1日3次，温水送服即可。

希望对大家有所帮助！！

Emily香港美的说

既然皮肤不是特别黑，那就不是变白的问题，从你的描述我觉得应该是想解决痘痘，痘印，黑头与由此导致的肤色不均问题。在我的观点中，用适合自己肤质的产品就好，不适合自己的产品，价格再好也意义不大，可以少花点钱在不必要的产品上倒是真的。

我建议你分两阶段来改善皮肤问题，第一阶段抗痘，最好去医院看一下医生，确诊一下痘痘的类型，这样可以更好的选择抗痘产品，推荐你试试露得清的抗痘系列，但是国内可能买不到，国内方便买到的如理肤泉痘清系列也不错，价格不算太贵。

日常护理建议你早晚使用温和的洁面摩丝或低泡清洁产品，然后清爽的化妆水，配合抗痘的保湿产品或局部点痘产品使用，白天外出注意防晒，减少紫外线伤害，紫外线可能会加剧痘痘问题。平时少吃高糖油炸食品，多吃点水果蔬菜，适当运动，晚上不要熬夜，都对减少长痘有好处。

当痘痘改善到一定程度之后，可以使用一些改善炎症后色沉的产品，建议你试试Sesderma C-VIT精华、肌研白润的美白精华、Olay的水感透白光塑精华露，这些产品比较便宜，也适合痘肌，有助于改善炎症后色沉，但是需要坚持3个月左右，这期间还要保证痘痘不能大面积反复发作，否则老痘印没下去，新痘印又出来，这是一个很难把握的过程，需要自己摸索。

日常护理还建议定期做做深层清洁面膜，帮助清除多余的油脂，让毛孔更加顺畅的排出皮脂，都有助于减少痘痘问题。至于黑头，定期使用粉刺针清理即可，没有办法让它彻底灭绝，它会一路陪伴你直到衰老，皮脂腺不再活跃了，它就会慢慢减少。

定期去看看医生，可以帮助你更好的抗痘，不要尽信护肤品，护肤品提供了一些可能性，但不能替代药物治疗，切记不要相信贴面膜能治痘。

哇哩哇啦啊啊啊

都说一白遮百丑，可我偏偏是属于天生黑＋易晒黑那种，大学以后终于开始意识到了要改变自己，好好保养自己的重要性！

作为一个黑过现在终于变白了的我

今天给大家分享一波，适合咱们学生党入手的好物，一起从头白到脚~

♥Brandfree漱口水-牙齿白

说到漱口水，我以前用的都是大瓶的！但是出门旅行什么的带着很重！闺蜜介绍我这个果冻漱口水，非常方便，可以放在包里随身备用，清新口气效果特别好，入口是那种薄荷糖的味道！我用了之后发现牙齿竟然白了一点。

♥bodle护手霜-手白

我是一个正宗的不涂护手霜就会干到受不了星人，试过各种护手霜，一开始只是觉得这个小小支的蛮好看，然后现在都用空了4，5瓶了，尤其是冬天的时候用下来，原来手上老长倒刺现在也不会了，而且真的能够让我手白！

♥ALEBLE皇后身体乳-身体白

不涂身体乳还想白全身的过来打手心！这款真不是一般身体乳，是花香子，哈哈，真的太好闻了，每次涂完穿上大衣都还有淡淡的香味，同学都说好闻！质地也很润，滋润度杠杠的，我用了差不多2瓶了，肤色亮了不止一个度！主要是真的抗用，一瓶能用很久啦~

♥酒粕面膜-脸白

一打开就是一股酒糟的味道，质地是厚实的那种，厚敷15-20分钟左右用洗脸扑洗掉就行了，我感觉这一袋也是挺抗用的，每次敷完洗掉，脸上真的超级白嫩！感觉皮肤在发光！而且嫩嫩的，没试过的真的值得尝试一下~

♥凡士林唇膏-唇周白

我是有点轻微唇炎的，就是不管涂什么颜色的口红都不好看，嘴唇颜色特别深，还有深深的裂纹，尤其冬天的时候更严重，凡士林大家肯定都有用过啦~很滋润，我的小方法晚上配合珍珠粉一起涂嘴唇一层，第二天早上擦下去，明显就能看到唇周没有那么黑啦~小小一罐可以用很久，超实用~

♥pelican草莓牛奶皂-关节白

可可爱爱的牛奶草莓皂，味道香香奶奶的真的很好闻，虽然小小一块但是能用好久好久，洗澡的时候整个浴室都会变得香香的，我一般就用来洗关节黑的地方，可以减少黑色沉淀噢，洗完清清爽爽的~

💗 分享完毕，大家有没有一些好用的美白好物，可以评论哦！相互分享！我也喜欢收集这些小玩意儿！

不语倾心

1.柠檬水美白：多喝水本身就对皮肤好，柠檬具有美白功效，所以平常不妨多喝柠檬水。但是需要注意柠檬水适合在室内时饮用。

2.每天用一小勺白醋来洗脸，把白醋和水按照1：3的比例配好，用手掌轻轻将白醋水拍在脸上，不用太多，能够使皮肤变得透亮透白，而且非非常细腻。在使用一个月后，暂停半个月再继续，让皮肤有个恢复期。

3.丝瓜汁面膜，将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后，榨汁后过滤，加上面粉调匀敷脸，干后洗净即可，丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，使皮肤细腻洁白。

4. 珍珠粉是美白的好选择，既可以外用，提亮肤色，也可以食用，从内而外改善皮肤的状态，让肌肤美白，将珍珠粉加适量水调成糊状，洁面后敷在脸上，干后洗净即可。

5.可以敷一系列的护肤美白面膜，比如：牛奶面膜、绿豆面膜、番茄面膜等。敷面膜对于护肤和美白效果是最明显也是最有效的，每次要用洗面奶洗完后再敷面膜，会吸收更多的营养成份。

6.多补充点胶原蛋白，因为我们肌肤中胶原蛋白占大部分，胶原蛋白在皮肤中构成了一张细密的弹力网，锁住水分，让肌肤更光亮晶透，因此适当的补充胶原蛋白也是护肤美白的一种方式。

7.在保障不被晒黑都前提下，我们才可以做到美白。出门时一定记得擦防晒霜，保护好自己的皮肤，有了防晒霜隔离，紫外线对皮肤的损害也小了，也不容易被晒黑了，而且防晒霜也有一定的美白功效，所以大家考虑一下哦。

甜妖妖1222

凡士林烟酰胺美白身体乳

参考价：60 rmb

挤出来是粉色奶油质地

散发着淡淡清香

虽然有点粘稠，但是有很好的延展性，

吸收很好不粘腻

重点烟酰胺！烟酰胺！烟酰胺！

大家对这个成分应该不陌生吧

很多美白产品里面都会用到它

它能抑制黑色素形成，加快皮肤的新陈代谢

几十块的身体乳还有烟酰胺成分

可以说性价比很高了 还会回购滴~

Olay烟酰胺身体乳

成分有VE 烟酰胺

质地是白色的冰淇淋膏状

吸收之后是那种很自然的滑

不粘腻

但是味道比较浓郁

涂完就是行走滴奶油大坚果！！

版本分带闪和不带闪的（介意的妹纸要看清楚再下手哦）

我买滴是不带闪

整整一大瓶 600毫升

用到天荒地老~

西班牙Sesderma身体乳

参考价：200rmb

这一瓶号称让身体白成日光灯的网红款身体乳

除了美白界的实力派烟酰胺之外

还有传明酸

传明酸属于温和有效的美白成分

成分党们应该很喜欢

冰淇淋膏状

延展性很好

吸收很快

而且也很滋润

多芬身体润肤乳

参考价：45rmb

满满一大罐

肤感很棒，很快就吸收且不粘腻

一打开就能闻到浓郁的香味

晚上涂了 第二天起床就没啥味道了

对香味比较敏感的妹纸们考虑一下

质量性价比各方面都很优秀

泰国牛奶身体乳

参考价：59rmb

一股淡淡的酸奶味 不是特别浓

抹了之后不油腻 很快就吸收了

用完之后滑滑的

可能对于某些皮肤比较干的妹纸来说

冬天用不太滋润

妮维雅美白润肤乳

参考价：69rmb

挤出来是轻薄的乳液质地

很容易涂抹 清爽好吸收

味道清新好闻 洗完涂抹全身香香的心情太好啦

而且还是居老师代言的！！！

这个也是很大一瓶

性价比超高

会回购~

滋润度对于春夏秋季来说足够

冬季可能会觉得不够滋润

欧舒丹樱花身体乳

非常少女心的一款身体乳

瓶子和颜色hin好看

质地是淡粉色的乳霜

味道香香甜甜的

这款涂了身上亮闪闪的

里面的小闪片是云母颗粒成分

能增加肌肤的光泽感

从包装到使用感都不错

就是价格有点小贵

一共是7款身体乳，除了网红款和欧舒丹的有点小贵，其他的都是便宜大碗滴，小可爱们按需种草呀~

涂抹身体乳TIPS：

建议洗澡后全身涂抹身体乳，洗完澡后五分钟之内使用身体乳效果最好，这时候皮肤水分还没有完全蒸发扩散，此时涂抹身体乳可以有效地将水分锁住，保持皮肤水嫩。涂抹的时候要区分涂抹，身体的关节、脚后跟等部位宜多涂一些身体乳，其它部位只要轻薄的涂一层就可以。注意避开伤口等敏感部位。

Hi生活菌

我是一名95后的学生党，关于美白我有几个小建议。

1.自制美白小面膜

将醋和盐，水按比例溶解3:1:9的分配，早晚润湿毛巾进行敷脸，效果很不错哦，有一些效果，，可以尝试哦！

2.淘米水

用淘过米的水，将它静置后，变清，直接进行对面部的清洗，需要长时间的坚持哦，当然用淘米水洗过后，仍需要用清水稍微清洗一下面部哦，不要忘记哦(⊙o⊙)哦

3.牛奶或酸奶

使用牛奶洗脸，当然这个可能有些小贵，不怕贵的小仙女可以尝试，用牛奶清洁面部5～6分钟后，在用清水进行，但要进行长久的坚持，才有效果哦

4.黄瓜小面膜

在晚上清洁面部后，可以将黄瓜切片，然后将脸部贴满，10分钟左右吧，具体看情况，觉得黄瓜的水分已经被吸收就取下，这个方法长时间坚持，一个月左右应该就可以变得白了哦(⊙o⊙)哦

5.补水

生活中要时常补水，清洗完脸一定要补水，补水很重要的，每天8杯水也很重要，它可以促进你的身体循环，去除皮肤杂质。长时间坚持不但可以补水还可以让皮肤变得水嫩哦

6.防晒

防晒是很重要的，不论春夏秋冬，要想白，就一定要防晒，毕竟阻挡紫外线是很重要的，不被晒黑，就是美白的一个重要因素。

7.这就是我的小建议哦！希望对你有作用。

图片均源自网络

陌阡岁月

如果想要美白皮肤的话，在平时可以吃一些红枣，经常吃可以促进皮肤的血液循环和肉芽细胞的增生，使皮肤变得光润，美白。黄瓜中的丙醇二酸可以抑制糖类转化为脂肪，含有丰富的维生素E能够促进细胞分裂，延缓皮肤的衰老，使皮肤变白。柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢，美白，淡斑，收缩毛孔，软化角质层，还能够增强皮肤的抗晒能力。

用户111216750007

学生党全身美白平价好物推荐：

推荐一：Alpha果酸身体乳

推荐二：PP皂

推荐三：乐敦CC美白液

推荐四：植观小白管沐浴露

推荐五：泰国VC咀嚼片

推荐六：碧柔防晒

推荐七：佳洁士炫白牙膏

美物爱分享

1.大创美白乳液

这一瓶足有120ML，足够度过炎热的夏天。这款乳液清爽而不腻，消除暗沉，能够提供皮肤正常代谢所需的一切，更重的是还能满足美白的需求哦。物美廉价功效全，这个夏天你值得拥有。

2.北海道马油保湿身体乳

这款产品相对来说更是大而便宜的典范,485ML可以让全家人一起用个痛快了。产品包含有不饱和脂肪酸和天然保湿成分，对肌肤的滋润是很有效的，用完即可见效，大家可以一试。

3.松山油脂身体乳

据说是从柚子中提取的精油制作而成，主要是为了防止皮肤干燥，渗透效果很好。彻底打造你想要的那种水润，清爽的，滑滑的，让你的夏天变得更美好。

4.Concept II 身体乳

这个相对来说代购比较多，由于是美国的品牌，能够有效应对晒伤和因干燥而脱皮的皮肤。236ML的大瓶可以用完整个夏天，味道还不错，可以当香水用了。

爱昵七七77

皮肤不但要白，还要好，才会更好看。那么女生要怎么去保养，才能让皮肤又白又好呢？想要快速美白，就去打美白针，会有一定的反弹和风险性，美白丸就不要考虑了，毕竟是吃进嘴里的东西，何况美白丸的副作用也是非常大的。

酱酱的建议是安全健康的美白方法—内调+外用。

1、及时做好清洁

你可以晚睡，但在熬夜前必须先做好清洁，今早减少皮肤负担，卸妆，洁面，沐浴这些是基本功，一样都不能落下。

不仅仅是面部，身体的清洁同样重要，平时做好去角质，对于沐浴露，不必追求美白成分的，毕竟沐浴露在身上停留的时间不长，但身体乳就必须要选美白成分的了，推荐the ordinary10%烟酰胺，能抑制黑色素的产生同时促进新陈代谢，特别适合因为熬夜而导致新陈代谢变慢的人。

2、补充维生素C

维生素c可以促进身体抗体形成，加强白细胞的吞噬作用，增强机体的抗病能力，提高自身免疫力，减轻肝脏、脂肪，促进肝细胞的修复具有这些作用。

平时可以多吃富含的维生素C的瓜果蔬菜，如果担心水果与抗糖化起冲突，可以选择蔬菜代替，例如黄瓜、番茄、青菜、彩椒等等，它们即可以满足你补充维生素C的需求，同时它们的含糖量远低于其他水果，也可以满足你抗糖化的需求。

3、食补

女生本身就易气血不足，加上熬夜导致内分泌失调更会加重皮肤发黄，因此日常除了可以多食用西红柿、猕猴桃等维生素丰富的瓜果，还应多食用大枣、乌骨鸡、胡桃肉、猪血、猪肝、红豆等补气养血等食材。

4、白天要做足防晒

紫外线是导致皮肤衰老、变黄的第一杀手，因此做好防晒乃是重中之重。

此外，有些姐妹以为防晒只需要夏天涂，但其实秋冬的紫外线也是很强的，所以即使是冬天，也不要偷懒，可以选择防晒指数低一点的（30+左右）。

5、运动+日常多喝水

人在运动的时候血液会加速循环，体内通过皮肤的毛囊排除大量的汗水，同时通过喝水又补充大量的水分，这样就可以使得皮肤血液微循环、血循循环加速从而促使皮肤养分交换，使皮肤更有营养，恢复弹性，自然就会更红润，黄气拜拜。

有时候你感觉皮肤粗糙的时候，进行一次有氧运动之后你会发现你的皮肤会变得光滑和红润。

同时，不仅是在运动前后，平时也要保持喝水的习惯（喝温水35°C左右，与人体体温接近），这样才能让你体内的水分保持循环，排出体内废水。

關鍵字: 白皙 美白 教你护肤教你美