看到不少妈妈抛弃了白粥，开始跟着我一起吃起了藜麦粥，还是蛮欣慰的。
除了藜麦之外，再和你们推荐6种粗粮，既能充当主食，营养又比米面高很多，可以给宝宝和家人都安排上~
有妈妈可能会担心给娃吃粗粮，他的肠胃会受不了。
这个顾虑也是没错的。
2岁以前宝宝的肠胃比较娇弱，粗粮吃多了可能会出现消化不良、肚子不舒服的问题。但也不代表就不能吃了，如果想给他们尝试这些，注意下面3点就好：
1、刚开始添加粗粮的时候，一定要先少量尝试，观察 3 天左右，如果宝宝没有任何不适，就可以慢慢地增量了（但如果娃不喜欢吃，也不用强迫哈，粗粮不是宝宝必须要吃的）；
2、可以提前浸泡、煮得比大米更久些（还可以磨成粉，做成糊糊吃），这样娃更容易消化。
3、也可以粗细结合。比如 1 份粗粮混在 4 份白米中。做面食的时候，面粉中也可以混入一小部分粗粮粉。
总之一句话，只要吃的对，6 个月以后的宝宝就能尝试粗粮。2岁+的宝宝就更可以放心吃了哈~
分享到:
閱讀更多 阿邦日常 的文章
