2005年的時候《超級女聲》可以說是內地最火的選秀節目了，2005年那屆超女出來的李宇春、張靚穎、何潔、周筆暢在圈內都小有名氣。而2004年那屆的超女，現在基本上沒有什麼消息了，就是偶爾還能看到張含韻少量的影視作品。
2004年，張含韻沒有參加過專業的訓練，沒有專業的唱功，可是靠著自己甜美的形象受到評委跟觀眾的喜愛，15歲的她成為首屆“超級女聲”季軍一舉成名而出道。
成名後的張含韻簽約經紀公司，出唱片，當年他那首《酸酸甜甜就是我》可謂是傳唱至大江南北。只是後來因為公司經營不善，公司倒閉。張含韻徹底失業了。可是因為她早前在北京購入一套房產，因為要還房貸，他只能去接些小戲活，以維持生計。
所幸的是，張含韻在自己的人生低谷時遇到了貴人天王巨星劉德華，並認劉德華做乾爹。在劉德華的建議下，她去中央戲劇學院學習。後來，劉德華安排她在自己的電影《初戀未滿》裡擔任女主角，宣告復出。
近年來，張含韻參加了《百變大咖秀》、《偶像來了》等綜藝節目，漸漸受到關注。
而且還參演了不少影視作品，比如在《新蕭十一郎》飾演小公子。
在《蘭陵王妃》中，她飾演明機靈的元清鎖。
經歷過這些人生當中的大起大落，張含韻也是感慨萬千並表示，自己當初差點就離開了娛樂圈，因為沒有工作，還要還房貸，至今都沒有還完，還好遇到了貴人，要不然，自己堅持不下來。
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