小小護士
如何度過空月子時期？
1.什麼是空月子？
答:空月子就是月子裡因流產、引產等孩子不在了。
2.空月子要坐多久？
答:空月子的時長和正常坐月子的時長是一樣的。一般需要調養30天或者42天。
如何度過空月子？
a.不要想太多，及時調整心情
失去了寶寶，媽媽會非常難過，需要好長時間才能調整好自己的心態。媽媽們不要想太多，寶寶沒了，還可以再生，照顧好自己的身體是關鍵，只要把身體儘快的調理好了，寶寶很快就會有的。
b.多聽舒緩音樂，平復心情，幫助入睡
在坐空月子期間，很多媽媽在夜裡因為想起寶寶而睡不著覺，失眠，長期如此，對身體的影響是很大的。建議坐空月子期間，媽媽們多多聽一下舒緩的音樂，像是純音樂，鋼琴曲等，尤其是在睡覺的時候多聽一聽，避免胡思亂想，幫助入睡。
c.多和人談心
坐空月子期間，媽媽的心情低到了極點，如果長期反覆的把痛苦憋在心裡，很容易導致抑鬱。所以媽媽們要儘可能的去找人談心，把心裡的不愉快，痛處等釋放出來，這樣才能儘早的從悲痛中走出來，快速恢復身體。
加油！
我是幫媽，一名高級育嬰師，私信“育兒”，幫您解答帶娃路上的困擾~
孕嬰幫幫媽
我從身體和心理兩方面說吧😁。
月子期間，身體恢復很重要。首先，有很多順產的寶媽們會遇到大便不通暢的情況，可以適當吃水果。不要涼的，怕有肚子疼。我當時就是把香蕉切成小塊，放到小米粥裡熬著吃的。
再一個營養要跟上，但是不要過量了，有些人一天吃好多雞蛋，那真是浪費又不太好。吃兩個就行了。各種湯下奶的，也沒必要頓頓喝的。除了長胖了，沒太大用的。
再一個就是心理方面的。剛生完孩子，心理會很脆弱，可以多找朋友，尤其是過來人的經驗，開導開導你。如果產後抑鬱了，千萬不要悶在心理。你可以想你的親人啊，朋友啊，傾訴的。聊天會緩解很多的。
最後呢，也希望你們坐月子的，吃好喝好，身體棒棒噠，心情樂開花！
耿爺家大寶嘚
很多人聽過“做月子”就是再女性生產完後的一個月進行調理和恢復，我們稱為“坐月子”。
但是除了“坐月子”之外，部分人也許聽過“坐空月子”那麼什麼是坐空月子？
“空月子”就是指沒有孩子，特指意外流產或自然流產的女性，也是需要坐月子的。
女性流產後前面兩個星期一定要多休息、保證充足的睡眠時間，少流動，不能搬重物，讓身體在休息中得到恢復，最好不要走比較長的路。在飲食要保持均衡，食物要溫和，不能吃刺激辛辣的食物，多吃一些蛋白蛋含量比較高的食物，如：奶、肉、豆類、魚等。但是需要注意的是：不能馬上進補，否則有可能使子宮收縮受到影響。
還有一點要特別注意，那就是要做了陰道的衛生。因為這個時候子宮勁口是張開的，如果陰道衛生做不好，骨分腔容易受到感染，輸卵管受到影響，可能導致不孕。
“坐空月子”，媽媽不要給自己太大的壓力了，養好身體最重要，如果覺得自己實在是心情鬱悶，自責，一定要找幫助，看心理醫生，和家人說說話，自己也要找點事情轉移注意力。
家人給予細緻周到的關愛,本人保持積極樂觀的心態,產婦應該這樣想,坐月子是我和寶寶一起度過的第一個假期,沒有理由不愉快,自我調節是很重要的.採取積極主動的宣洩方式,來釋放和穩定自己的情緒。
小太陽兒童健康
吃了就睡，坐月子呢，不能看太久的手機，會傷眼睛，剛生完小孩傷元氣，應該吃好睡好，晚上要餵奶照顧小孩，也是很累的。
廣西啊芳
嘻嘻如果你文藝一點可以買一本喜歡的書看一下，如果你很能睡，那就躺著睡覺吧😁
對我而言一個人坐月子還要帶娃，是連睡覺都變得跟奢望的
