恐惧认清自我质疑一切
为什么每次练腿一小时后全身会兴奋？
练腿也就腿部拉伸的过程，首先说在做长时间运动都要做前期准备也就是运动前后的拉伸，长跑前为什要做准备工作（拉伸）就要把自身要参加的这项运动之前把身体的兴奋度提起来在长跑的过程中发挥的更完美。
就说深蹲，如果每天清晨起来做了几组（每组十五个）以后，就会把要运动的兴奋度激起了，有种很想奋起的感觉，何况你练腿一个多小时，这时你把腿部以及全身的韧带都伸开了，兴奋都提起来了，这样在练腿以后要做一些强度大的运动来适应身体的兴奋度，然后在做一些适当的拉伸缓解各部位的缓冲。
其实这也是运动带来效果也正是我们健身想要的，健身除了把肌肉增大，主要是能给身体带来兴奋度，只有在这种情况下，人的精神状态是最好的，这样塑身、健康就来了，使女人更漂亮、苗条，使男人更年青、帅气。
健康每一天，健康的身体来源于运动！空丶瞳和你健康每一天
练腿后兴奋，应当在训练结束后进行充分的拉伸和放松，也可能是因为训练过度劳累，科学的锻炼让你更加健康。
练腿后兴奋因为在练腿过程中，会活化刺激交感神经，直到训练结束后还会留有部分活性的。
运动会刺激生长激素的分泌，练腿同时刺激睾酮分泌，代谢变旺盛，会持续很长一段时间，脂肪分解也会继续进行，能量消耗也会上升，也就是说身体持续呈现活化状态。
通俗来讲就是说你不练了，你身体各个器官功能开始恢复肌肉，燃烧脂肪，吸收营养等等，身体会处于一个兴奋的状态。
解决这个问题的办法就是锻炼不要安排太晚时间运动，也可以适当降低训练强度。进行高强度肌力训练时，在睡前预留个两三个小时，这样有足够时间让亢奋褪去。
一个好的睡眠才能恢复好身体进行继续的训练。
祝你早日练成自己喜欢的样子，加油。
施瓦逗
哪条腿？我的中间那条腿确实会这样。
田盛6
睾酮素分泌旺盛导致的，它是有时间曲线的，高峰一般在半小时到一个半小时 过后降落到低谷，也就是你的疲惫期
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