黃金搭檔薏米百合

薏米和百合的水溶性都比較差,因此,薏米百合粥的味道總是有些發澀,很多人不愛吃,不過,看在薏米百合粥的功效十分強大的份上,很多人還是會想辦法食用薏米百合粥的功效,比如加入一些冰糖,調節一下薏米百合粥的功效的味道,也可增加美味,關鍵是能達到美白的功效。

  1、薏米百合粥有清火美白淡斑之功效;

  2、百合具有清心、潤肺、養胃的功效;

  3、薏米具有排毒、養顏、美白之功效。

  4、可作治療影響美容的扁平疣、痤瘡、雀斑的輔助療法。

  5、鎮咳祛痰。

2薏米百合粥的做法

  薏米百合粥以薏仁代米為主,少佐百合,是一種既有清香獨特的口感風味,又具有食療作用的藥粥。它既有補益潤澤養顏的美容效果,又可作治療影響美容的扁平疣、痤瘡、雀斑的輔助療法,南方人尤以其滋潤避暑,加綠豆共煮粥。常見的有百合薏米腰豆粥,薏米百合紅棗粥,綠豆薏米百合冰粥,薏米綠豆百合粥,木瓜薏米百合粥等。

  材料:薏苡仁30克、百合6克、水適量。

  做法:

  1、取數量適宜的薏米,洗好,再用水泡幾個鐘頭,為了使硬硬的米泡的略開一些要是用電飯鍋,泡的時間要更長一些。


  2、取數量適宜百合幹,用水浸泡到睜開即可,不需要過久。

  3、將薏米置入高壓鍋,在鍋內添加少於1/2的水,加蓋噴氣後加閥,壓6-8分鐘停火,放氣,開蓋。

  4、加入百合,蓋上高壓鍋蓋,再經過6-8分鐘即可這一步我沒有再加高壓鍋的閥門,所以不會把薏米壓的太碎。

  5、經過3和4兩個步驟後,鍋中的水面減低2-3釐米出鍋後,加入冰糖趁熱喝或冷卻後喝都可以。

  薏米和百合都是很好的美容保健食品,薏米甚至可以是中藥,因此,薏米百合粥具有很好的養生價值,為了減少薏米百合粥的澀味,人們可以根據自己的喜好來加入適量的糖,當然,也可加入其它的香料,更重要的是,薏米百合粥的美容和養生價值特別高。

  又名薏仁、薏苡仁、六穀米、苡米、薏米、苡仁。薏米為禾本科植物薏苡的成熟種仁,為一年或多年生草本。秋季果實成熟時採割植株,曬乾,打下果實,再曬乾,除去外殼、黃褐色種皮及雜質,收集種仁。薏米具有容易消化吸收的特點,不論用於滋補還是用於醫療,作用都很緩和。


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