“熬夜”已经成为一种现代社会中“流行”的生活方式，似乎其产生的危害也越来越不被重视。但对于婴幼儿父母来说，睡眠是关乎孩子的身心能否健康成长的关键因素，一定要加以重视。晚睡会对孩子产生一系列负面影响，作为家长，主动学习如何让宝宝们按时睡觉，养成良好习惯，是一个重要课题。
那么，晚睡产生的危害究竟有哪些？家长们又该如何去帮助孩子避免晚睡呢？
一、宝宝晚睡的3个危害
1、免疫力下降，容易生病
夜间的合理睡眠能保证宝宝白天精力充沛。如果在该睡觉的时间段，不让孩子的身体和大脑进入休息状态，而是继续进行活动，那么宝宝第二天的精神状态会变差，长久下去会降低身体的免疫力。
2、晚睡的孩子长不高
权威数据表明，幼儿阶段是宝宝们身体发育的关键时期，在这个阶段形成的生活习惯会直接影响到身高。而夜晚正是孩子们长身体的时间，在晚上9:00-12:00与早上5:00-7:00是生长激素分泌的高峰期，宝宝晚睡会影响生长激素的分泌。晚睡的行为就是导致自家孩子比同龄人矮的一个重要原因。
3、晚睡影响孩子记忆力
在白天，宝宝们通常比较活泼好动，大脑也会处于活跃状态，而夜晚则是大脑进行休息和放松的时间。数据表明孩子的记忆力与其睡眠习惯息息相关，宝宝记忆力降低就是晚睡行为的严重隐患。
二、让宝宝按时睡觉的6个方法
1、规定睡觉时间
父母要通过与孩子沟通，共同约定良好的睡眠时间，并时刻遵守。当孩子出现晚睡问题时，要对孩子进行谆谆教诲，教导孩子要遵守约定。这样不但能改善晚睡行为，更有助于孩子养成守信用的好习惯。
2、尽量使孩子感到安心
当孩子频频出现晚睡行为时，父母不可急躁，需要及时了解孩子的内心世界，关注他们的心理健康。可以通过沟通的方式，让孩子知道父母一直陪在他们身边，可以安心地进入睡眠状态。
3、培养孩子按时睡觉的习惯
幼儿时期是塑造孩子性格和习惯的关键时期，父母们一定要抓住时机，给孩子培养按时睡觉的习惯。反之，如果对于晚睡的行为不加重视，久而久之，孩子也会习惯于熬夜，不利于身心健康。
4、让孩子讲出他的恐惧与担忧
如果睡眠习惯良好的宝宝，突然开始晚睡，那么很可能是受到了惊吓，或是对某些事物产生了压力。家长们要以“朋友”的身份来和孩子交流，让孩子倾诉恐惧，并在不知不觉中化解忧虑。
5、解决孩子夜间出房间的问题
在进入睡觉时间之前，父母要叮嘱孩子如厕，并把孩子的睡前故事读物及水杯等用品放置在床边，这样能避免孩子夜间出房间，减少他们的活动频率，帮助孩子更快速地进入深度睡眠状态。
6、对于按时睡觉的孩子，家长们要进行奖励
大量数据表明，通过奖励的方式，能让孩子更直观地感受到什么是好事，什么是应该做的事。年龄小的孩子热衷于为了得到奖励而更听话，所以，学会“奖励”是家长的必修课。
宝宝们的晚睡行为危害很大，家长们要学习这6个方法，让宝宝们远离“熬夜” ，不再因为夜间晚睡而导致白天活力下降，甚至影响身心健康。同时，家长们也不必再为“熬夜”的孩子而担心忧虑。最后，紫月妈推荐2本睡前故事——《上床啰：宝宝晚安故事》与《小房子系列》益智早教睡前故事。
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