我是火神
很高兴能够回答你的问题。
出来工作肯定会遇到很多问题的，没有问题它就不叫工作了。
在面对困难的时候，我们应该平静下来想一想，该怎么样处理这个问题？找到方法，而不是一味的发牢骚。因为一个人在情绪很不稳定的时候，做出的决定肯定是不明智的。而且肯定也不是最佳的答案！
我们可以重新开始，找解决的办法。哪怕多费一点时间，只要达到目的就好了。而且发脾气也是解决不了问题的。什么事情想开一点，办法总比困难多。
好吧，以上是我的个人意见。不知道能否帮到你。
幸福海歌
工作上遇到困难就去解决困难啊，问题解决了情绪就没了。
遇到困难应该看问题出在哪，是自己的还是老板的。
自己的问题是一般是能力问题，去提高能力，多做多学。
如果是老板的问题，无力改变就赶紧找下家，人挪活。
不要被自己的情绪困住，那只会阻止你去解决问题。
实在是需要排解情绪，过不去这个坎了，推荐运动比如做俯卧撑。
人体最安全无害的训练方法，并且对压制劣质情绪有很好效果，对身体有非常大的好处。
这是我在微博博主@_恶魔奶爸_ 那学到的，很好用[赞]
可乐配星
“情绪管理”就是以最恰当的方式来表达情绪，如同亚里士多德所说：“每个人都会生气，这确实不费力气，然而要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就实属不易。”因此，情绪管理指的是要适时适所，对适当对象恰如其分表达情绪。
情绪管理是一门学问，也是一门艺术，要掌控得恰到好处。所以要成为情绪的主人，首先要觉察自我的情绪，同时能觉察他人的情绪，进而能管理自我情绪，特别是要常保鲜活的心情面对人生。
选择情绪
一个人越懂得选择情绪，也就是越能保持美好心情。这样其人生不但更加丰富，而且每天的日子会过得相当快乐。因此当我们心情不佳时，如能换个心情，以愉快的情绪来取代不愉快的情绪，将会更少地呈现出负面的情绪。譬如说本来今天早上出门时间比较晚，上班已经快迟到了，偏偏一路上又不停地遇到红灯，加上越急心情越不好，假如此时改变一下情绪，觉得难得有此机会利用红灯时间欣赏路旁街景，心情就立刻转变向好。
冷却或转移注意力
有人问一位西藏高僧应怎样处理愤怒，他答复说：“不要压抑，可是也不能冲动行事。”可以说，一个人遇事立刻发泄怒气，将会使愤怒的情绪更加延长，倒不如先冷却一段时间，让心情先平静下来，然后采取较建设性的方法去解决问题。可见平息怒火其中一个方式是走入一个怒火不会再激起的场地，使激昂的生理状态逐渐冷却。当心情非常气愤或沮丧时，不妨考虑与家人一起到外面吃顿美餐，或独自一人到公园散步，放松心情。总之，暂时把烦恼抛诸脑后，待情绪好转时，再重新出发。
适度表达愤怒
情感平淡，生命会变得枯燥而无味，太极端又会变成一种病态，比如抑郁到了无兴趣，过度焦虑，怒不可遏，坐立不安都是病态。因此我们要像亚里士多德所强调的“适时适所表达情绪”。每当很气愤时，也不要过度压抑，而应该以较不伤人的方式适度表达内心的气愤，要有像柏拉图所说的“自制力”，即适当控制自己的情绪。这并非情感压抑，而是避免一切过度的情绪反应。其次再以较不伤人或较合理方式来适度表达内心的愤怒，如到知心好友那里倾诉内心的怒气，或把内心不快乐的感觉写在日记本上等方法，都非常有助避免与人发生直接冲突，而且也是另一种宣泄情绪的方法。
理情治疗法主张人的理念、信念会主宰他的情绪。倘若不好或不合理的信念一产生，情绪会产生较大的波动。所以常保持良好或善意的理念，情绪也会较稳定。如失恋时，心情非常沮丧、伤心，觉得“对方离开我，因为我一无是处，令人嫌弃”，假如太过沉浸这种思想中一定伤心失望到极点，甚至难以自拔，此时可以改变一下想法，认为是双方不合适，而不是自己条件差，没人喜欢，则心情会得到好转，并能重新振奋起来。
自我教导法
改变自我情绪，提高自信心的另一种方法就是自己找一句座右铭或对自己说一些自我肯定的话语，以时刻不断激励自我。例如当听到别人在背后批评你的不是时，心里难免忿忿不平，这时可以告诉自己：“我并不像他们所说的那样，我不必介意他们的话，我也不需要浪费精力跟他们一般见识。”如此心情自然会迅速改善。或者当我们遇到挫折、心情陷入谷底时，可以告诉自己：“要重新站立起来，天下无难事，只怕有心人。”为自己生命注入一剂精神强心针。
徐文华猎头
马云爸爸说：“不难让你来干嘛！”
有一句话说：“承受得了多大侮辱就可以承受多大的光荣”，职场生活中，遇到困难在所难免，关键在于我们如何去处理困难以及面对困难时候的情绪。
老话讲，凡事随心而定。心情在一定程度上影响了我们处理困难的周期以及处理问题的复杂程度。
你一定会发现，如果遇到困难，你一味去抱怨，这个事情一定不会处理好。久而久之，周边同事会给打上「负能量」的标签，事情不但没有处理好，反而加长了困难处理周期，得不偿失。
来谈谈我自己是如何处理遇到困难时候的糟糕情绪的：
首先，不去抱怨。很多人遇到问题一定会第一时间去抱怨或者去推卸责任，这是一种恶性循环，抱怨对于解决问题没有丝毫的帮助，还会让问题更糟。
其次，放过自己。我们常说，计划不如变化快，很多困难是没有预见性的。遇到困难，要学会灵活应对，尝试着阿q的精神胜利法，不要因为一时的失败而钻了牛角尖，否认了自己的能力和付出，这是对自己的不负责任。
再次，学会倾述。工作本来就是各个环节的合集，个人能力再强，这份工作完成的也会有瑕疵。遇到困难，要学会向身边人倾述，或者像同伴倾述。一个人在所难免会遇到自己的短板，也许在和他人的交流中，你遇到的问题就会迎刃而解了。（但是切记，也要选择对的人，不要让这个倾述成为未来你让别人攻击的软肋）
最后，不要放逐。天将降大任于斯人也，没有谁的成功是一帆风顺的，工作中遇到波折在所难免，要学会乐观去面对。
“困难像弹簧，看你强不强，你强它就弱，你若他就强”，这是我们从小就明白的道理。
积极应对，坦然接受，用自己的能力去解决它，相信，解决困难之时，你的心性和能力都会有新的提升。
就把它当做是生活对你的考验吧！加油！[玫瑰]
刘大富脑壳疼
我们在工作中由于主客观因素的影响，遇到困难是难免的，情绪上受到影响也是很正常的。
对此，我主要采取以下三种方式排解不良情绪，实践证明效果还是不错的，供您参考。
一是放下。遇到困难暂时解决不了的，自己怎么看怎么闹心的，就强迫自己放下，或者去干其他工作，转移注意力，然后心平气和后，再重新考虑如何解决这个困难。
二是交流。遇到困难纠结，解不开疙瘩，钻牛角尖儿的，走入误区的，不怕丢丑，不怕揭短，主动向专家或者前辈请教，也许在这个交流的过程中，甚至在被批评的过程中，受到启发，就会换一个角度思考和解决问题。
三是释放。遇到困难难以开解，往往都比较郁闷，有时甚至痛不欲生。遇到这种情况，我通常是看一场电影，或者听一场音乐会，或者观看一场体育比赛，或者自己进行一场出一身透汗的户外运动等等使自己身心得到完全的释放，静下心来的时候，也许问题就有了答案。
无忧樵儒
无论什么时候、什么地方、什么事件。我们都可能遇到多种多样的情绪，喜怒哀乐避免不了的。就像亚里士多德所说：“每个人都会生气，这确实不费力气，然而要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就实属不易。”
既然是工作上遇到的困难，我们就要分析这个困难是什么？
怎么去解决，如何解除。如果觉得问题解决不了，通常情况下并不是问题真的解决不了，而是没有找对问题出在哪。就像工作做不好，如果只是改变态度，让自己变得更加勤奋，在上司和同事面前更加小心翼翼，这肯定不可能让工作变得更好，因为真正出问题的不是态度，而是工作方法。
找到问题的关键点，问题解决了，我们的心情和情绪也就迎刃而解了。
不过遇到困难如何让困难变成自己的动力也是一方面，不过在排解自己的情绪时我们可以这样来，以下是几个观点：
一、自我安慰
自我鼓励无论遇到什么事不停地给自己打气，去鼓励自己；让自己冷静下来去思考。告诉自己是可以的。
二、换个环境
就好比去找个地方自己安静一下，或者来场说走就走的旅行也是可以的。
三、倾诉
找家人、自己的朋友或则有一些见识的人多沟通，多去请教看看他们是如何解决的，能不能提些建议帮助你。
四、外物发泄
毕竟现在是法制社会，我说的发泄比如大声唱歌、爬山、和几个好的朋友喝点小酒解解闷也是可以的；无论遇到什么问题都要努力微笑面对，希望可以帮助你。
如果您也有不同的建议和看法，欢迎评论区留言评论！！！
果果视角
工作上遇到困难十分正常，不遇到反而反常。当然，困难的种类多种多样，程度也千差万别，但无论怎么， 情绪低落在所难免，如何调节，建议以下几点尝试：
一、战略上藐视困难
“其实没有什么大不了的” ，这种没心没肺的心态是化解一切负面情绪的源头。无论多大的困难，最差的结果无非再换个工作，真换个工作兴许未来还会更好。况且，困难也未必大到丢工作，不是吗？有时候，情绪这事儿，还真得有点儿阿Q精神。情绪很重要，不能正确排解，工作难以正常开展。
二、战术上要正视困难
情绪差，是因为有困难。那是不是情绪好了就可以把困难解决呢？答案是否定的。所以，解铃还须系铃人，面对困难还是要勇敢的迎难而上。其实，毕竟我们不是一个人在战斗，我们有领导，有同事，有团队。这些人都是我们可以请教、寻求帮助的对象。如果困难来自人际关系，高情商处理的方法也是有很多的。
三、暂时忘掉工作回归生活
抛开困难本事，聚焦负面情绪。这就要暂时断开和坏心情的联系。既然不好的心情来自工作，我们就暂时忘掉它，用生活唤醒心情中正向的力量。比如家庭聚会、郊游旅行 、看一场电影、话剧或相声都是很好的排解方法，最简单粗暴的就是约上三五好友，开怀畅饮一番。
三种方法代表三种不同的解决层次，既有治标也有治本，既有短期有效也有长效机制。简单总结一下：遇到工作中的困难，心情糟糕时，不防暂时忘掉困难，调整心态，正视困难，积极寻求解决问题的方法。
解决问题的方法有很多，如果大家有其他好的意见也可以留言评论。欢迎大家关注小鹿讲堂，谢谢！
小鹿讲堂
首先，要找到根本原因，比如公司突然决定给你调整岗位，回忆起在原岗位也是兢兢业业，没有功劳也有苦劳啊，为什么要调呢，这种情况不能盲目的去找领导要说法，而是要仔细观察并思考一下公司当前的大环境，调岗后的岗位是否为领导有意想培养你等。
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第二，如果在公司安排事由上产生负面情绪，可以按照公司流程，与领导正面沟通，将自己的想法和盘托出，如果想法合理，公司也会考虑你的顾虑，进而得到比较完满的结果。
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第三，如果公司没有采纳你的想法并且在安排或者任用上没有任何商量的余地，那么作为员工，在了解公司安排或者任用上符合公司章程，遵守法律规范，那么，如果还想继续在公司工作，就先将负面情绪封住，先尝试一下再谈。
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第四，遇到心理上负面情绪，不要对涉事同事或者直接上司有不满情绪，要理性的看待这件事，理性的的对待领导同事，并且可以将这种不满情绪转化成自己在现有工作中的目标和方向。
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第五，将自己的负面情绪用其它方式来进行排解，发泄，工作中产生负面情绪，我们千万不要将这种情绪带到家里，带给亲人们，但是可以与他们分享一下自己的遭遇，特别是家中的老人，见多识广，没准会点醒你，让你顿时茅塞顿开，所以，遇到负面情绪不要一味压制，尽量去说出来，排解出去。
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第六，我们可以将眼前的负面情绪当成是一场战役，要想在战役中获胜，就得付出努力，天降大任于斯人，必先苦其心志；我们在努力的过程中要汲取一切挫折中的营养，来壮大自己。
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普雅的微笑
智商决定起点，情商决定终点。
这是考验你情商的能力，既如何对待自己，也包括如何对待别人的能力，很多人都对情商误解，认为情商就是八面玲珑，人际交往能力。
其实情商不仅仅是人际交往能力，更多的是正确处理组织外围关系，对外界信息的吸收转换能力，偏重于情绪的把控能力。
情商是情绪，意志力，自我意识，自我激励的把控能力，工作难免遇到困难，情绪需要宣泄，如何找到一个宣泄突破口？
不同的人有不同的选择，有人选择出门走走，有人喜欢朋友陪伴，有人喜欢聚会等等，症结在于找到适合自己的突破口，排解不稳定的情绪，从而以正确的姿态继续投入工作。
西安异乡人
①总结这件事情为什么会出现问题
②冷静思考一下解决的方法
③要直面对所发的问题不用逃避
④可以去适当的运用，可以发泄一下情绪
⑤可找个值得信任的人，向他倾诉
⑥可以在附近找个景点适当的放松一下
每个人遇到困难不敢面，那是不可取的，我们可以找到一个可发泄的发泄一下，也可以的找个地方散散心，这样可以缓解情绪，更好的解决问题。
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