胃不舒服喝纯牛奶好吗?

常盼飞


胃不舒服的时候不建议喝牛奶,牛奶是消化不太容易的饮品,可能会加重肠胃不适的感觉。 牛奶中的主要成分有“乳糖”,乳糖的消化程序比较复杂,需要先分解为半乳糖,最终才能转化为葡萄糖,所以牛奶的饱腹感较好,很多朋友还有“乳糖不耐受症”,因为体内缺乏乳糖分解酶,导致乳糖分解缓慢,出现肠胃不适的症状,例如恶心、反酸、腹泻、腹胀、呕吐、头晕乏力等情况,那在肠胃不适的时候可更不宜喝纯牛奶。



一些朋友会觉得胃不舒服,臆想中喝一些热牛奶好像身体会更舒服一些,胃也更暖和,其实可能并非如此,如果觉得胃部虚寒,可以适当喝一些温开水,或者温热的蜂蜜水,酸奶在微波炉加热一下喝也是不错选择(短时间的加热不会完全杀死乳酸菌),另外还有热粥、热菜汤它们都可能是比热牛奶更好的选择。蜂蜜富含糖分,大量胶质,让蜂蜜十分黏稠,能够附着在胃肠粘膜上形成保护膜,能保护肠胃,热粥热菜汤利于消化,不会加重胃肠消化负担,也是缓解胃部不适不错的选择。

当然,胃不舒服有很多中情况,如果是因为饥饿感较强不舒服那喝点牛奶是不错选择,或是在寒冷环境中胃肠觉得受凉寒冷也可以喝一些温热牛奶。因为牛奶中含有一定热量、脂肪,而且饱腹感较强,能够很好地缓解饥饿感,比如睡前如果觉得饿得睡不着,喝少量牛奶可能就会有不错的效果,不要多喝,多喝可能又会觉得肠胃胀气,而且还可能会增加起夜排尿的几率,影响睡眠。


胃酸过多类型的胃不适也最好少喝纯牛奶,特别是空腹的时候,牛奶会刺激胃酸更多分泌,造成更难受烧心的感觉;有胃溃疡、胃穿孔、胃炎等胃部疾病的人群日常可适量喝点牛奶,牛奶也能形成保护膜,有助保护粘膜,但因为胃部疾病,可能消化吸收也成问题,多喝牛奶难以消化,这种情况更推荐酸奶,酸奶是牛奶发酵后的产物,乳糖已经被有益菌转化为了乳酸,所以即便是有乳糖不耐受的朋友也能更好消化吸收酸奶的营养成分,且发酵产物本来就是更利于消化吸收的食物。


总之,牛奶的确是营养丰富的饮品,但不推荐过多饮用,除了乳糖不耐受外,因为牛奶中蛋白质、钙质含量较高,蛋白质的过量摄入会增加肝肾的代谢负担,特别是肾功能障碍的人群最好是控量饮用,牛奶中钙质含量较高,喝多了也可能会造成高血钙症状,我们会加强钙质代谢,损失更多摄入的钙,一旦松懈钙质的吸收,则更容易引起缺钙;且高浓度的钙离子也可能会沉积在身体一些不当部位,增加结石的可能性。


王旭峰营养师


胃不好的人不是不能喝牛奶,大多数的人都认为牛奶可以起到养胃的功效,而且胃痛的时候喝牛奶还能得到缓解,但是牛奶中含有乳糖,所以很多人喝了以后会引起乳糖不耐症,容易引发一些肠胃的问题,腹泻和便秘就是经常见的,所以容易出现乳糖不耐症的人最好不要喝牛奶。

生活中容易出现乳糖不耐症的人,而且胃又不是很好的人,建议不要喝牛奶,如果只是单纯的胃不好,可以适当的喝一些,我们都知道牛奶有着丰富的营养价值,肠胃不好会影响到营养吸收,经常喝牛奶可以使胃肠的黏膜得到修复,使营养能够更好地吸收,对胃肠疾病有很大的帮助。

胃病有很多种,萎缩性胃炎患者可以喝牛奶,因为牛奶中含有丰富的蛋白质和钙,他们可以很好地刺激胃酸的分泌,浅表性胃炎的胃酸有些多,所以建议少喝一些牛奶,也可以加牛奶和米汤混在一起,消化性溃疡不适合喝过多的牛奶,牛奶过量的话,会导致胃酸分泌过多,引起患者疼痛。





小森vlog日记


胃不舒服不太推荐喝牛奶,胃不舒服可能是胃酸分泌过多、肠胃动力不足,消化不良,或者吃多了,吃撑了。牛奶虽然是营养尤其丰富的饮品,但它有个弊端就是乳糖含量较高,我国基本有80%以上的人群都有轻重不一的“乳糖不耐受”症状,也就是身体中缺乏“乳糖酶”,无法更好地分解和消化乳糖,本来就不能多和牛奶,否则可能因消化不良产生肠胃不适,恶心呕吐的情况,严重的可能喝一点牛奶就会有不适症状,若是肠胃不舒服还喝牛奶的话可能情况会更糟糕,牛奶像堵在胃里一堵墙一样,让我们更难受。

如果是空腹喝牛奶,本来不舒服的肠胃收到刺激可能还会释放更多胃酸,对于胃酸分泌本来过量而烧心的患者来说可更难受;牛奶中富含较多丰富的优质蛋白,相对来说,优质蛋白的分解比起碳水化合物更复杂,如果摄入过多,还会加重不消化的程度让胃肠更难受,所以这牛奶最好还是不要在肠胃不舒服的时候喝。当然,这胃不舒服如果是因为饿得不舒服,那么喝点牛奶其实是不错的选择,因为牛奶的饱腹感较强,还能补充一定热量,能量,暖暖胃。

如果说是长期肠胃不好的朋友,日常适当喝点牛奶还是好的,牛奶能够在胃肠粘膜表面附着,形成保护膜,可以避免我们收到刺激性食物的剧烈刺激,有保护肠胃的效果,酸奶的效果更佳,一般我个人也喜欢在吃火锅、麻辣烫前喝点酸奶,这样肠胃可能会更舒适。


胃不舒服的朋友最好是反省一下自己为什么胃不舒服,胃被称为“后天之本”,所有食物的摄入都要经过胃的研磨,然后经过肠道吸收水谷精微的营养,再由脾脏分配给身体各部。如果胃除了问题,这食物无法转化为水谷精微,也无法被我们更好的利用,身体的素质也会越来越差。分清楚自己是哪种胃不舒服,暴饮暴食后肠胃负荷较重,撑抵着难受,那么我们应当调节一下饮食量,多控制自己的食欲,也可以改为“少食多餐”,一次不要吃多了,多吃几次,可以让我们保持不过度饥饿的状态,也不会让肠胃一次性负担太大;还有的朋友是胃炎、胃溃疡等问题,这样的朋友注意自己是否感染上了幽门螺旋杆菌,最好尽快处理,另一方面是改善自己的饮食时间,很多朋友由于没有固定的饮食时间,饮食紊乱,很容易引起胃炎;胃酸分泌过度,我们可以通过吃一些碱性食物,合理服用药物来共同调节。


胃不舒服的朋友建议多吃一些利于消化的食物,如可以适当减少膳食纤维过多、粗糙食物的摄入量;少食多餐,减少肠胃消化负担,注意食物的温度,最适宜的是20~40摄氏度,过凉会刺激肠胃黏膜,甚至造成痉挛,过热则会灼伤粘膜,也会对肠胃不利。避免过度刺激性的食物,如过辣的食物,葱姜蒜不要摄入过多。可以适当锻炼恢复胃肠动力,也对胃肠恢复健康有益。


只有营养师知道


如果过去没有牛奶过敏,或者乳糖不耐受(喝牛奶肚子胀气)等症状,胃不舒服,可以尝试少量饮奶(不多于250毫升)。

牛奶性平味甘,具有补虚养胃、生津润肠之功效。尤其适用于久病体虚、气血不足、胃及十二指肠溃疡、便秘的人士。

在奶制品当中,纯牛奶是很好的选择!

每百克牛奶,含有89.8克水分,热量54千卡蛋白质3克,脂肪3.2克,碳水化合物3.4克,钙104毫克,钾109毫克,铁0.3毫克,维生素A24微克(实际产品比这些数值往往要高)。

看上去,牛奶和某些蔬菜水果的营养素含量,很接近,但是牛奶的饮食意义,永远在所有食物的最高点——这是现代食品产业链所决定的,不以人的意志为转移。

它能简单、快捷、实惠、充分地提供蛋白质和钙,除了豆制品,其它食物都做不到——但是摄入豆制品,却没有饮用牛奶这么方便——豆浆倒是挺方便,营养素含量,又远不如牛奶!

牛奶,不但营养,而且美味、鲜甜、可口,在古今中外,深受各国各族人民的喜爱!

牛奶,被誉为“白色血液”。其所含的蛋白质,包含人体所需的全部氨基酸;其脂肪,是优质的乳脂肪,消化吸收率高,且利于脂溶性维生素的吸收。

国人钙摄入量不足,会影响青少年身高和导致老年骨质疏松,成人提倡每日饮用牛奶300克。

如身体有乳糖不耐受,推荐酸奶和舒化奶;还可以选择奶酪,各年龄段的配方奶粉也很好。

纯羊奶、水牛奶、骆驼奶等,也不错。

不推荐复原乳、酸酸乳、AD钙奶、植物蛋白等来替代牛奶。

牛奶宜与少量零食,如面包、蛋糕、糕点等同食。

希望国人都能爱上养胃安神的牛奶!


跃水营养


胃不舒服,就不要吃牛奶,牛奶蛋白质成分较多,会加重胃的消化负担,三大营养物质,糖类脂肪蛋白质,最易消化吸收的是糖类,这也是为什么在急性肠胃炎的时候,一般医嘱都是喝稀米粥,不要吃油腻的,禁肉,因为蛋白质和脂肪比较难消化,此问题中,胃不舒服,那就要尽量减少胃的消化压力,吃一些易于排空的食物,食物的消化过程主要是在小肠中,所谓的喝热牛奶养胃,是指在平日里胃功能正常的前提下,温暖的牛奶确实会让胃很好的蠕动,牛奶里面的成分比较简单,易于消化,


会讲段子的急救医生


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西城小王vlog


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视频段段


1、胃肠不好的朋友可以经常喝牛奶,牛奶是养胃的食品,但是需要将牛奶热开,然后降温以后再喝。

2、可能刚开始喝牛奶会有肠胃不适的现象,不必紧张,会逐渐适应的。

3、平时可以坚持早午饭中间时间生吃青萝卜,每次生吃50克生萝卜,对养胃效果非常显著。坚持三个月就能让胃肠不适现象消除。持之以恒就可以彻底改变胃肠功能。


洋葱圈5213


胃不好的人不是不能喝牛奶,喝牛奶不是对胃不好,而是要看自己是否适应。可以从少量开始增加。

牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白,当牛奶的酸碱度在4.6以下时,大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀,难以消化吸收,严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。

不宜多饮冷牛奶,因为冷牛奶会影响肠胃运动机能,引起轻度腹泻,使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。

煮牛奶时不要加糖

有人在煮牛奶时,为了使糖化得快,常常把牛奶和糖一起煮,这是不科学的。因为牛奶中的赖氨酸与果糖在高温下,会生成一种有毒物质──果糖基赖氨酸。这种物质不能被人体消化吸收,会对人体产生危害。如果要喝甜牛奶,最好等牛奶煮开后再放糖。




齐林君


你好,胃病可以适量喝牛奶,但要注意以下几点,不能喝过冰过烫的牛奶,不能空腹喝奶,空腹喝奶不仅不能让牛奶的营养得到充分利用,反而会损害肠胃。不要食物和着牛奶喝,这也是不科学的


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