步着边
每一个人的人生没有一帆风顺的，每个人活在世上都要承受各式各样的痛苦。因为感受到痛苦，所以使心难受了。有些时候，我们甚至不知道心为什么难受，莫名其妙的。心理难受使我们不想吃放，不想工作，不想玩耍……
但是，解铃还须系铃人，生活还是要继续，让我们整装待发轻车熟路继续出发，你会发现生活依然美好！
不在迷茫了人生
找专业心理咨询师倾诉吧，说出来就能好很多。人生不如意，十之八九。内心的平静安详，来自于你如何看待这个世界。世界不会变，能改变的只有你自己。
李权燊心理咨询师
如果心情真的很难过，那么和自己说说话吧！让自己明白，自己最在意什么？自己在意的事情，真的那么重要么？真的需要自己用痛苦去承担这个结果吗？
如果未必是自己必须在意的事情，自己有必要为之痛苦不堪吗？有人说，换一种想法就能换一种活法，为什不能放下自己可有可无的成见？非要让自己痛苦难受呢？
再者，与其难受、于事无补，不如进取改变、创造奇迹，努力去做，量变终究会质变，泪水终会被欢笑取代！相信自己，从当下开始……
侯保全胃病心理医生
心情特别难过，有些时候是莫名的，没有任何源头的，突然之间就开始了。
有些时候我们知道自己内心里面会有一些事情好像还没有完全的解决，让我们感受到不美好，孤独，凄凉！很多外在的复杂的信息都会集聚在一块！
也许我们可以问问自己那个难过的部分想要告诉我们一些什么，它会不会有它的一些想要呢。这个想要如果不符合你的要求，但是形成了冲突，我们就需要去认真的看待！
如果你只是没有理由的难过，那我们可以选择一些让自己比较舒适的方式，比如听歌，或者是勇敢的打开你的通讯录，和你的朋友沟通一下，分享一下，又或者我们可以看电视剧，吃东西！等用你觉得舒适的方式让自己放松。
心理咨询师王璐
心情特别难过，有时因一件事
让你伤感，如见花落泪，替人忧忧
有时会因一部电视剧里悲催的剧情
有时
用户8852834140658
1.适当地发泄; 发泄能让你心中积压的不满通通去除掉，(例如:大声呐喊、对着沙包击打等)
2.转移注意力:把注意力转移到别的事情上
3.游戏娱乐:在游戏中找到属于你的快乐
4.向身边人诉说
心灵的小屋
首先，难过是正常的，它是你当时当下真实的感受，所以，我们要去接纳这种感受。
其次，我们可以试着动笔写一写。客观地写下令你难过的这件事情本身、你感到难过的原因、你此刻的真实感受。
再者，试着转移注意力，试着去与周围的人发生链接，走出自己的小圈子，关心他人。
希望对你有所帮助！
啦啦啦ya
自己最减压放松的方式来发泄情绪，比如：唱歌，去山顶大喊，睡觉，跑步等等。如果还不能调节的话，那就建议您寻找专业的心理机构进行咨询
诚欣心理咨询
跑步分泌更多的多巴胺快乐激素，另一个转移注意力
邂逅书屋心理学
允许和接受这份难过，别抗拒它，允许自己难过，释放掉那些情绪，别压抑，哭出来。
