ノДノ599
拿不起放不下是不自信，自卑的一種表現，這個時候只需要提升自己的能力，一切往前看，只有自己變得優秀，那過去的一切也就自然放寬心了。
Lidy梅子
轉移注意力，轉移注意也可以幫助到你。我以前心裡也有很多的事情放不下，也經常的壓抑自己，因為我自己是一個比較敏感的人，所以很容易在乎別人的想法。
這樣就會導致自己的生活過的很累，後面我不想再這樣生活了，於是我開始看書，開始把自己的時間安排得滿滿的，慢慢的也就忘記一些事情，重要的還是自己內心一定要強大。讀書可以讓你放下很多事情，也可以讓你遇到更好的自己。
潔哥66
我覺得這只是時間問題，誰都有這個時候吧，我當初也是這樣，剛遇到的時候就覺得很糟心，拿不起放不下，糾結了好久，後來換一個地方那些人那些事剛開始還是有點糾結，可是多年以後發現這並沒有我們到處覺得說放不下，放而覺得過去的事就過去了，不管多糟心時間都可以去磨平一切，不用太糾結，也許有一天回想起自己都覺得自己好傻，也能笑著談說現在的放不下。
八妹生活
現實生活中，經常聽到一些人發出這樣的抱怨和嘆息：“唉，活得真累。”說這話的人當中除了少數確實是因生活勞累而感到身體疲乏以外，絕大多數是心理上“活得累”的緣故。他們或是因兒女和家庭的瑣事而操心過多；或是因受到上級錯誤的批評或同事的誤解而感到工作不順心；或是因心胸狹窄、妒忌他人而自尋煩惱。如今，社會生活的快節奏，也會使得許多人感到不適應，心理負擔過重，產生“活得累”的感覺。
從現代心理學的觀點來看，有“活得累”想法的人，大多數得的是“心病”，他們總是對一些事情太過在意，不能拿得起放得下，以致心理失去平衡或發生了障礙。有句俗話說：“心病還須心藥治。”那些喊“活得累”的人，應該認真分析一下自己究竟累在什麼地方，並切切實實地對症下藥。這樣，才能使自己從“活得累”中解脫出來，從而使自己生活得充實、快樂。
給“活得累”開的藥方是四個字，即“修身養性”。具體來說，就是面對困難和挫折鼓起勇氣，樹立信心；要努力尋找自己在生活中的恰當位置，腳踏實地地為社會、為他人乾點事，以充實自己；遇事要拿得起，放得下，沒有必要為一些個人和家庭小事斤斤計較。至於由於對目前競爭的社會環境及生活的快節奏不適應，感到“活得累”的人，就應當在鍛鍊身心、磨鍊意志上多下功夫，以增強心理的適應能力。
亨利Henry
人生在世，有太多的痛苦縈繞著我們。
得不到會讓人覺得痛苦，失去會讓人覺得痛苦，放不下同樣會讓人覺得痛苦。
都說“人一定要拿得起放得下”，但很多東西真的就是拿起來毫不費力，但想要放下卻很難。
很多時候，我們總是執著於那些自己得不到或者已失去的東西，無法釋懷曾經的回憶，不能掙脫渴望的誘惑。用心中不停湧動的念頭一遍又一遍地折磨自己。
不敢也不願承認：
有些人註定此生無緣，回不到過去，贏不了未來；
有些愛註定不會圓滿，擁有過的早已成為往事，未得到的永不會開始。
而心中一直放不下，最後傷的也只是自己。
放不下一個人，傷的是自己。
就像是用手掌去抓一捧沙，抓得再緊，要走的還是留不住，徒留你把空氣緊握掌心，無法再去抓取遇到的其他寶石。
放不下一段情，傷的是自己。
放任自己沉溺在過去的回憶中，用拒絕的姿態面對其他一切，用怎麼能重新開始美好的生活。
人生是一條長長的路，一路風景無數，如果你總是因為一個人、一段回憶而陷入泥濘、就此止步，豈不是太過遺憾？
執意要走的人，你再怎麼留也留不下；故意裝睡的人，你再怎麼叫也叫不醒。
不要讓過去的陰霾，遮擋了現在的陽光，走出曾經的陰影，才能更快樂地擁抱眼前的美好。
放下，是一種勇氣，是不拖泥帶水、畏手畏腳的果決；
放下，是一種智慧，是不困守情緒、隨心自在的胸懷。
讓過去成為過去，再痛苦的心情也會漸漸過得去；
讓曾經留在曾經，再難忘的回憶也只能成為曾經。
感恩牽起過的手、並肩走過的伴，珍惜時間流轉，依然不變的情、留下的人。
生命很長，過去的一切終將在歲月的長河中隨風而逝，變淺變淡，未來還有更多的期待在等待；
人生很短，很多事情、很多人總是來不及好好對待就已走遠，學會珍惜，才不會留有太多遺憾。
放不下，傷的只會是自己。
別為已經離去的傷懷抱怨，別為得不到的耿耿於懷。
生命只有一次，不要蹉跎浪費。
相信自己可以放下，一定能夠勇敢前行。
中國鏟史官
背的太多會拖累自己，只有放下才能前行！
十一年693
分兩方面去解決。首先為什麼拿不起，是自己不想還是客觀不能。那如果想而不能，就努力去嘗試拿。經過一番努力後，還是拿不起，也沒有遺憾後悔，至少自己努力了，奮鬥了，不枉青春。精疲力盡而收貨另一番風景的你自然就釋懷了。
如果不想，但礙於周圍的聲音，可以明確表達自己意願，尊崇自己內心選擇。自己的路得自己走。內心的清楚明瞭，才能走的更遠。
再說放不下，為什麼放不下，歷史需要銘記，人生也一樣，不必遺忘，而是總結反省。有所為有所不為。明確自己必須要做的事情，而不貪戀沿途的風景，否則總有一天會被渴死，餓死，累死或者病死，那時候還有什麼放不下，卻是連選擇都沒有了！所以人生需要不斷地往前看，不斷地進取，努力，奮鬥。才能對得起自己，家人，愛人，才有可能看到更美好的風景。
郝襄兒
為什麼拿不起呢？因為沒有遇到更好的，因為自己還不夠好。
為什麼放不下呢？因為這是你所珍視的，是你最最最珍視的。
有一句話叫:拿的起的是勇者,放的下的是智者。
也許每個人都會有這樣一段時光，在這樣一段日子裡，你顯得與世界格格不入。你一直活在過去的美好中，你覺得這世界太可惡了，你的美好消失了，再也不會出現了。
可是
不是這樣的，你依然值得被世界溫柔以待，依然可以擁有世界上所有美好。不信？你看，陽光依然明媚，星空依然爽朗，彩虹還會出現，你愛的，終會來到。
放不下的，其實不要刻意去忘記去放棄,也不要刻意去想起,那樣就好了,如果真的放不下那就去爭取吧,幸福是考自己去爭取的不是嗎。
不要做一朝一夕看花的人吧！人生在世哪一刻不充滿美好，哪一剎，不該頂禮膜拜感激歡欣呢？
祝你好運
若明悉
人生中最痛苦的事就是拿不起放不下，不屬於自己的快樂，及時放手也許是一種解脫，生活中沒有誰對誰錯，只有適不適合。當發現很多已經改變，更要面對的是事實，如果歲月還很年輕，那麼不要抓住不屬於自己的不放，時光的岔路口，也許幸福正在等你呢，人生路每個人都是一個主題，更不要把自己的思維融入煩惱，對自己進行折磨。
生活中我們往往被情緒主導著，被慾望牽絆著，假如能多一份對生命的理解，那麼日子就會過得很輕鬆，假如多一份對歲月的包容，那麼走出來的就是多彩的人生，面對得失我們更需要坦然，不拒絕精彩，也不沉溺於浮華，生命中需要的是那份珍重，多留給歲月一份靜好，給生命多留一份感動，走出一段無悔的旅程。
風雨人生，誰又能沒有坎坷，漫漫長路誰又沒有失落過，坦然的面對生命中的每一次蛻變，每一段經歷都是一次歷練，每一程風雨都是收穫，它讓我們學會了堅強，學會該如何愛生活，經歷讓我們更懂得如何去感恩，感恩每一個帶給我們快樂的人，感恩每一個路過生命的過客，不為他求，只因你們來過……
阿諾244321883
很多事情都是我們自己在糾結，過不去自己心裡那道坎，你要想，其實別人哪有時間關注你，活自己就可以了，過去的就過去了，不然揹著重重的包袱，怎麼前進呢，你要想，你很幸運。去學習好多知識，努力提升自己，專注於一件事，你就會忘記那些不該記住的事情，沒有什麼拿不起放不下的。
1.努力學習
你可以學習專業知識，文化課，可以健身，唱歌🎤。
努力學習，你會快樂很多，和志趣相投的朋友，一起做事，一起玩，你會發現，很多煩惱的事情就會煙消雲散。
2.提升自己
你可以專注於一件事，努力做到極致，做到最好，你就是了不起。具體的話，你可以寫文章，拍視頻，分享好多開心的事給身邊的人，時間久了你會發現，你已經不是以前的那個自己了，你很樂觀，很愛笑，和網友一起非常開心，偶爾回想起你以前拿不起放不下的事，到這個時候，這已經不算事兒了。
3.專注於一件事，不是不讓你做其他的，而是你要找到一個，讓你廢寢忘食，絞盡腦汁去做的事情比如像我一樣，我現在每天答題，我就想著有我的專屬黃V，這個很誘人，我就是要努力，有了黃V雖然沒多大作用，但是真的，看到別人有黃V，我好羨慕啊，所以，我正努力著。
你們也一樣吧，和我一起，我們共同加油，專注於自己的事情，就沒有那麼多拿不起放不下了。
