娟157420931

媽媽的情緒是真的會影響到奶量的，當了媽媽後就會變得敏感，特別是坐月子的時候，不管大小事都會想得很複雜，東想西想，讓自己很煩躁。

作為一個過來人想給你幾點建議。

一、多讓老公幫忙。

帶孩子是很辛苦的事，如果沒人幫忙的話就更辛苦了，這個時候孩子爸爸的作用很大，讓孩子爸爸學會帶孩子，哄孩子，或者做家務，能幫你省不少事。

二、有公婆幫忙最好。

雖說婆媳關係很難相處，但是如果公婆願意分擔幫忙帶孩子也是極好的，也許你會覺得在教育孩子上有分歧，不要太在乎細節，只要總體為孩子好就行，自家爺奶怎麼都不會虧了孩子。

三、學會調節心情，當個少操心的“少奶奶”。

很多不開心都是自己強灌給自己的“毒藥”，很多事情要想開點，別拿生氣來懲罰自己，氣壞了身子可不划算。沒事兒多看看書，或看看笑話，或找朋友聊聊天，壓抑自己最容易得抑鬱病。

四、多吃多喝才有奶。

既然心情好了，食慾也就好了，媽媽多吃多營養，寶寶才有奶喝，媽媽心情好，寶寶喝奶的質量才能好。

最後，祝你開心快樂，祝寶寶健康。

(歡迎關注君子馥，一個溫暖著別人同時被人溫暖著的創作者)

君子馥

你可以買個吸奶器，每隔兩個小時固定時間吸奶，多的寶寶一次喝不完的可以儲存起來，有專門的儲存袋，然後放冰箱裡。

我坐月子半個月後，依舊奶水充足，每天都倒掉好多奶，防溢乳墊更是根本不管用，真是愁人，可沒多久，突然因為乳腺發炎發燒了，寶寶不能吃奶，我當時也大意，自己手動擠不出來，吸奶器沒有提前準備，一直覺得吸奶器是奶水不夠的媽媽用的，進而讓奶水回了一部分。

本來很充足的奶水，一下子緊張了起來，嚇的我一陣手忙腳亂，於是我在吸奶器到了後，開始漫長的吸奶水之路，每天必須固定時間吸奶，我們家家婆也是一直吃飯有一個湯，多喝水多喝湯，什麼菜也不挑剔，過了一個半月，奶水又充足起來。

如果你實在追不回，就實行混合餵養，沒有規定一定要吃母乳，還有有條件多喝豆漿，黃豆煲湯，不要吃花椒，飯菜不要口味太重即可，保持心情愉悅。

月中山

我就是個例子。我懷孕生娃順順利利的。我媽媽突然被傳銷的拖進去了，老入迷了。怎麼勸也不聽。一生氣發燒40度，奶堵了，然後就沒了。越著急越不來。各種追奶的方法都試了，沒用。著急啊。老公說別擔心，沒有就沒有。孩子吃奶粉也可以長得白白胖胖的。而且我上班背奶也不方便，餵奶粉挺好。我一下子就被安慰到了。心情好了，心情一好各種方式追不回的奶水反而回來了。雖然後來又被親媽氣到，斷了奶但是我整個人還是陽光的。而且我兒子在我的好心情下，健康茁壯的成長

靜待花開181816802

確實會這樣啊，那就要少生氣，調節好自己的情緒，因為寶媽的情緒，寶寶是會感受到的，我生女兒在月子裡，也有一件讓我很生氣的事情，就是老公 說我做滿月子讓我滾，想想這是一句多麼讓人生氣的話，而他能說出這樣的話，只因為他做的事情，讓我生氣，婆婆知道了，婆婆以為我是針對她的，就鬧著要走，所以老公 說婆婆走了，讓我也滾，我說你是想讓我馬上滾嗎，老公 說做完月子滾，這件事情夠我傷心的吧，不過我還是調整好自己，不要讓自己在月子裡哭，不要傷心 ，想一些開心的事情，然後第二天婆婆要走，我跪下來求她不要走，我當時想的是，等我能賺錢了，再走，可能這些讓人很生氣的事情，時間 過了那麼久，就沒什麼感覺了吧，不傷心 也不難過了，但是在當時，還是要調整好自己的情緒，月子病很難好的，孩子小，奶水不好的話，對孩子也會有影響的，想開些，這是對自己負責。

浩淇的娘娘

很高興回答你的問題，我也是一位新手媽媽，當初也有過這種情況，生氣流淚加上休息不好，發現奶水少的時候又焦慮起來，開始後悔幹嘛要生氣，有什麼比孩子還重要的呢，這樣想想心情就平復下來了，然後開始喝湯，我喝的最多的就是鯽魚湯，因為我喜歡吃魚，你也可以喝豬蹄湯，湯不要太油膩，太油膩並不是很好，多吃點下奶的蔬菜比如萵筍，豆腐，花生等食物，也要多喝水。

最主要的還是要讓寶寶多吸，這樣可以刺激乳房分泌乳汁。我當時就是這樣做的沒兩天奶水就又和之前一樣多了，希望我的回答可以幫到你

小小船的媽媽

1.奶水的生成和寶媽的飲食情緒等直接相關，當乳汁少的時候可以多喝一些湯湯水水的，比如雞湯，豬蹄湯，鯽魚湯等容易產生奶水。在哺乳期不要情緒太激動，儘量保持好的心情，不要生氣。 2.在哺乳期還要注意乳管堵塞引起的乳汁減少，要注意監測體溫，防止發生急性乳腺炎。

可婷

我是小二郎小馬，很高興回答你的問題。

生氣哭了之後奶水變少了怎麼辦？

乳汁分泌和心情有很大關係，產婦在激素水平的變化及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低落和焦慮的狀態，這也會影響乳汁分泌。因此，哺乳期間的媽媽要特別注意調節自己的情緒，保證充足的休息，保持良好的生活狀態。

1.加強營養，均衡飲食

餵奶時，媽媽每天要消耗大量的熱量，所攝取的食物種類，也會直接影響到乳汁的分泌與質量。因此，均衡攝取各種營養是很重要的。

食補要想達到食效時機和方法是關鍵。現在我們體內的脂肪，蛋白質的含量往往過高，如果此時在攝入過多的魚湯，雞湯，豬蹄湯反而會堵塞奶管。

2.儘早開奶

因為寶寶出生後20-30分鐘吸吮反射較強，這時是寶寶學習吸吮的關鍵時期。如果媽媽開始脹奶時沒有及時讓寶寶吸吮，等以後再脹時，奶水就很難流出來了。寶寶吃奶後，可促進媽媽腦下垂體分泌泌乳素，從而增加乳汁的分泌。

3.注意哺乳姿勢，避免乳頭皸裂

乳頭皸裂的發生往往是因為寶寶吸吮姿勢不正確導致的。正確的方法是：讓寶寶含住乳頭和乳暈的大部分，這樣壓迫乳暈可以刺激乳汁分泌及流出，獲得充足的乳汁。

4.充分排空乳房，促進乳汁分泌

媽媽每次哺乳後，應將乳房內剩餘的乳汁充分排空，這樣會刺激泌乳素的分泌，產生更多的乳汁。

5.熱敷按摩乳房

有效的熱敷按摩可刺激乳房分泌乳汁，具體方法是由乳頭中心往乳暈方向呈環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘。​​​

小二郎小馬

首先不管是孕期還是孕後都要儘量控制自己情緒不要有太大的波動，哺乳期心情不好也容易造成乳腺方便的疾病，乳房出現問題孩子就更沒有奶水吃了。所以為了孩子和自己想開一點吧！

至於哭後奶水少了，可以多吃一點下奶食物，我在月子裡的時候也是奶水不足，家裡搞的豬蹄膀燉湯特別下奶，後來奶水就比較充足了，孩子都吃不完了。

哺乳期下奶快可採取以下幾種方式：

一、首先讓嬰兒多吸吮，一般多吸吮常可以使乳汁下來較快，且分泌量較多。

二、多飲食一些湯類的飲食。如豬蹄燉湯、排骨湯、瘦肉湯，鯽魚湯等，也可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，還可以行中藥通草等等水煎服，即可保持泌乳通暢，也可增加泌乳量。

小數點棒棒糖

對於女性奶水少，有很多方法可以挽救：奶水比較少可以讓寶寶多去吸吮乳頭，這樣能夠更好刺激乳汁分泌出來，適當增加餵奶的次數，喂的次數上升了，自然就會分泌出更多的奶水。同時不要隨便就給寶寶喝奶粉，畢竟當寶寶喝了奶粉之後，此時它的呼吸力就不會變的非常好，甚至還會讓媽媽無法產生出更多乳汁。也能適當對乳房做好按摩的工作，這樣也能讓奶水的分量變多，還能多吃點下奶的食物。

大頭微視界

很榮幸回答你的問題。

生氣哭了後奶水變少的原因

哺乳期間乳汁的分泌和維持是通過神經-激素途徑調節的，而壓力、負面情緒會使寶媽的腎上腺皮質激素分泌增加，對泌乳激素水平產生抑制作用，出現乳汁減少的現象。

對你的建議，希望對你有幫助。

首先一定要調整好你自己的心態，如果你是因為老公或者婆婆，那你就不要指望他們能改變什麼，因為改變不是一時就能做到的（況且他們也不一定可以意識到），而且你會越想越生氣，你可以試著看看搞笑的綜藝節目，看看笑話，做一些自己喜歡的事情，讓自己的心情好起來，一定要學會自救，指望別人沒有用的，要讓自己強大起來（山不過來我就過去），你好起來大家就好起來了，奶水自然就好了。

記得一定多喝水，溫水、紅糖水、牛奶、熱湯、西紅柿蛋湯、小米湯都可以，建議多喝，非常有效，不要怕上廁所（喝水多了），如果你一天沒有生氣。，基本第二天就可以回到原來的八九成。

關鍵字: 奶量 媽媽 東想